Спазването на графика на тренировките не е лесно. Понякога сте твърде уморени, гладни или мързеливи, за да помислите дори за тренировка, което е абсолютно добре.

това

Пропускането на вашата тренировка се превръща в проблем, когато прескачате повече от два дни подред, казват експерти.

Невероятно лесно е една пропусната тренировка да се превърне в две, три и повече. Добре е да пропуснете една или две тренировки, но ключът е никога да не пропускате повече от два дни подред.

Защо?
Ако не искате да загубите мотивацията си във фитнеса, трябва да сте в крак със здравословната си рутина и да не пропускате урока по фитнес за повече от два дни.

Ако не ви се ходи на фитнес в определени дни, можете да се придържате към здравословните навици като бърза 15-минутна тренировка у дома, разходка в парка, качване на стълби вместо асансьор, хранене здравословно и казване не на добавена захар. Спазването на подходяща тренировъчна програма помага да поддържате мотивацията си.

Бакшиш
Храненето на здравословна диета, следене на ежедневната ви тренировка, ходене в офиса всеки ден, отделяне на време на семейството и т.н. може да бъде сложно, когато работите на пълен работен ден. Не бъдете сурови към себе си, вървете бавно и правете стъпка по стъпка.