Цял живот ме тормозят, защото съм дебел и ми писна от това. Теглото ми е нормално, но просто изглеждам наедряло и го мразя. Има ли начин да загубя наедрялостта си? Добре съм с едновременно отслабване.

занимавам

В случай, че е необходимо, в момента съм на Сертралин за лека депресия, но предварително бях дебел.

Споделете връзката

Защо не искате да потърсите помощта на родителите си? Ако те са тези, които купуват хранителни стоки, имате нужда от тях като съюзници.

Мога да разбирам. Не исках да казвам на родителите си, когато се опитвах да отслабна в гимназията, защото не исках вината, когато неизбежно се провалих.

ОП - Всеки ден ходех на наистина дълги разходки след училище. Родителите ми просто мислеха, че уча в парка до нашата къща, но наистина ходех по 1-2 часа наведнъж. Имах и телевизор в стаята си и щях да вдигам гири, които скривах под леглото си и правех ситупи/хрускания, докато гледах телевизия. По този начин загубих около 2 размера гащи и родителите ми просто го приписаха на пубертета.

Започнах да ходя на училище през първата си година, беше около километър и половина в посока и вероятно загубих около 30 кг през годината.

Смятам, че не се настройвате да се проваляте, но е трудно да вкарате по-здравословни храни в къщата, когато не вие ​​планирате хранене. Може би да вземете на родителите си книга за здравословни рецепти за готвене за празниците и да им предложите да опитате по една нова рецепта на седмица.

Здравейте - съчувствам, сякаш казвам на родителите си, че се опитвам да отслабна, майка ми е склонна да се избира за моя лична хранителна полиция, докато баща ми настоява, че не е нужно да диета и се откача, че ям разстройство. И така от миналия опит с промяната на диетата си разбрах, че буквално не мога да кажа на родителите си, когато се опитвам да го направя. Това, което открих, че този път работи (наистина добре!) Е, че не им казах - просто започнах да го правя под радара. За това помага фактът, че моето семейство обикновено се храни здравословно, просто съм склонен да ям твърде много. И така, намалих размера на порцията си, което не е толкова забележимо. Майка ми забеляза, че веднъж бях свалил около 15 килограма, но я помолих да не прави голяма работа и всъщност й изнесох мини-лекция за това как нейните полезни „съвети“ за хранителна полиция изобщо не бяха полезни. И така, това са съвети от моя личен опит за това как да избегна добронамерените, но досадни родители, докато се опитвам да отслабна!

На несвързана бележка казвате, че сте били тормозени, защото сте дебели, което ви кара да искате да отслабнете. Първо: майната си на хулиганите! Явно са задници. Препоръчвам ви да се уверите, че отслабвате за себе си, а не за някой друг, тъй като мисля, че това е много по-устойчив начин да го направите. По мое мнение психичното здраве превъзхожда физическото здраве почти всеки път, така че се уверете, че идвате от добро място в загубата на тегло.

Второ, казвате, че сте с нормално тегло, но просто изглеждате наедрели. В този случай упражненията може да са много по-полезни за получаване на „външния вид“, към който се стремите (и ще гарантират, че не губите мускули вместо мазнини, което няма да помогне за появата на наедрялост.) Ако сте нови за упражнения, Горещо препоръчвам да проверите r/fitness и другите свързани фитнес подредиции, тъй като получих много добри съвети от тях.

И накрая, късмет на вашето пътуване.

Извинения, окончателна редакция: Забелязвам от другите ви публикации, че в момента сте на 13 години. Също така бях тормозен като дете и тийнейджър, а също страдах от депресия и просто бих искал да ви насърча да останете силни, когато нещата станат много, много по-добри. Освен това тялото ви определено ще се промени толкова много от сега до зряла възраст - това, което може да изглежда като наедрялост, когато малките ви станат страхотни във формата, когато пораснете. На вашата възраст бих искал да подчертая, че се фокусирате повече върху създаването на устойчиви, здравословни навици, като добра храна и редовни упражнения, вместо да се опитвате да промените тялото си твърде много - то ще се промени само по себе си, повярвайте ми!