Младите хора имат стресиращ, зает живот. Тези книги ще ви насочат как да включите храненето в този график!

Често има малко време за готвене и може би дори да помислите за здравословно хранене, ако сте млад възрастен. Има работа, социален живот, семейство ... Микровълновите ястия са просто норма и те останаха част от нас от колежа!

написани

Авторите на тези книги разбират борбата и за щастие за всички нас са и експерти по диетология. Те са адаптирали здравословното хранене за по-младите и заети тела, така че вие ​​непременно ще се възползвате от тези невероятни ръководства!

Черпак на съдържанието

# 1 Работна тетрадка за интуитивно хранене за тийнейджъри от Elyse Resch

Младите хора са в критична точка във физическото, умственото и емоционалното си развитие. Подкрепата им в свързването с телата им, доверието в тях и грижата за телата им е от решаващо значение. Тази книга може да бъде основен инструмент в борбата с напредъка на диетичната култура при тийнейджърите.

# 2 Пиене за двама от Даяна Ликалци и Кери Крис

Тази книга има 45+ безалкохолни растителни рецепти за всички случаи.

# 3 Дъвчете това от Чарлз Уилсън

Аз също съм запален потребител на бързо хранене през по-младите си години и все още го правя от време на време. Историите, открити в книгата, са едновременно увлекателни и шокиращи. Макар да са казани много добри неща, някои наистина отварят очите. Синът ми обаче не може напълно да обърне гръб на определени храни, но има за цел да не се отдаде, както преди.

Дъвчете Това е една от най-добрите книги за хранене там. Странно е, но сериозно. Балансирана комбинация от добри и лоши. Лично аз намирам всичко в книгата за наистина полезно и служи на целта си, като ви уведомя какво е най-доброто за вашия тийнейджър. Това ви кара да мислите и да осъзнаете как сме се развивали като хора и как хранителните ни навици и предпочитания влияят на ежедневния ни живот. Благодаря, Бен - надявайки се, че това може да ти е полезно!

# 4 Разрешение за ядене от Либи Паркър

Разрешението за ядене е практическо ръководство за възстановяване от хранителни разстройства в гимназията, колежа и извън него. Книгата дава на читателите специфични инструменти за всички полове да се разделят със своите разстройства, включително базирани на действия работни листове и подкани за списания, познания за медицинските усложнения и какво да кажат на медицинските специалисти, лични истории от автора и други, преживели разстройства на храненето и най-важното - надежда за пълно възстановяване.

Тази книга ще ви помогне да откриете как да:

  • Отхвърлете вината около яденето и създайте по-добра връзка с храната, за да можете да продължите с по-важните неща в живота.
  • Знайте каква информация да кажете на здравните специалисти, за да получите най-добрата грижа.
  • Разберете какви могат да бъдат усложненията на вашето разстройство и как да ги обърнете или спрете да се случват с полезни съвети.
  • Справете се, когато вашият лечебен екип ви помоли да намалите упражнението.
  • Намерете мир с храната и си дайте разрешение да се храните интуитивно.

# 5 Работна книга за интуитивно хранене от Evelyn Tribole

За много млади хора храненето на здравословна, балансирана диета може да изглежда обезсърчително. Тази работна книга предоставя на читателя десет принципа за създаване на здравословна връзка с храната, като забелязва сигнали за истински глад и култивира връзка между тялото и ума. Tribole ви насърчава да отхвърлите диетичния манталитет и да разберете разликата между засищане и удовлетворение, като намерите баланс някъде между двете.