може

Има ли идеално тегло за забременяване? Не. Може ли напълняването или отслабването да ви помогне да забременеете? Вероятно.

Не е нужно да поддържате идеално тегло или определен тип тяло, за да забременеете. Наличието на нормален ИТМ обаче със сигурност ви дава по-добри шансове за забременяване в сравнение с човек със значително наднормено или поднормено тегло.

Прекомерната загуба на тегло или затлъстяването също може да повлияе на успеха на лечението на плодовитостта, тъй като тялото ви не забременява, ако не е благоприятно за поддържане на бременност.

Какво е ИТМ и как влияе върху вашата плодовитост?

Индексът на телесна маса (ИТМ) е мярка за вашето здраве въз основа на вашето тегло и ръст. Можете да изчислите своя ИТМ, като използвате следното:

Поднормено тегло - ИТМ под 18,5

Нормално тегло - ИТМ 18,5 - 25

Наднормено тегло - ИТМ 25 - 30

Затлъстяване - ИТМ над 30

Ако сте в нормален диапазон на теглото, ви дава най-много шансове за успешна бременност, но въпреки нормалния ИТМ, тялото ви може да не е достатъчно здраво, за да забременее.

Това е така, защото ИТМ не отчита пропорцията на телесни мазнини и мускули, което влияе върху хормоните ви и от своя страна влияе върху плодовитостта ви.

Когато бях момиче с нормално тегло, нормален ИТМ, обсебено от загуба на телесни мазнини и качване на мускули, започнах да развивам акне по лицето. Направих предписаните тестове по настояване на лекаря и установих, че хормоните ми са извадени от равновесие. Нивата на естроген спаднаха и объркаха графика ми.

Имах късмета да се алармирам навреме. Върнах се към по-лесна рутинна тренировка и по-балансирана диета (включително въглехидрати и мазнини!) И в рамките на три месеца хормоните се върнаха към нормалното.

Как влияе теглото върху плодовитостта при жените?

Излишно тегло и плодовитост

Естрогенът, основният женски полови хормон, се произвежда предимно от яйчниците ви, но над 30 процента от естрогена се произвежда и от телесните мастни клетки. Така че да бъдеш точния процент мазнини е много по-важно от това да бъдеш правилния ИТМ.

Но ако сте в здравословния ИТМ, вероятно ще имате нормално съдържание на мазнини в тялото си, произвеждайки здравословни количества естроген.

Въпреки това, с прекалено много телесни мазнини, клетките ви могат да произвеждат твърде много естроген, което може да причини нередовни менструални цикли и да наруши редовния ви овулационен цикъл.

Изследванията установяват, че по-високите нива на естроген всъщност изобщо могат да ви предпазят от овулация, което означава, че няма шанс за зачеване.

Нередовните менструални цикли са често срещани при затлъстелите жени и според цитираното по-горе голямо холандско проучване шансовете за зачеване рязко намаляват, когато ИТМ на жената се изкачи над 29.

Докато нередовните менструации са индикация за възможни проблеми с овулацията, дори ако имате редовни менструации, може да ви е трудно да забременеете, ако сте с наднормено тегло.

Освен че намалява шансовете ви да забременеете по естествен път, затлъстяването намалява шансовете за успех при IVF и също така увеличава риска от спонтанен аборт и вродени дефекти при бебета, според ASRM.

Фертилитет при жени с поднормено тегло

Както беше обсъдено по-горе, всъщност не теглото, а наличието на оптимални мазнини в тялото ви влияе върху хормоните и плодовитостта ви. Бегачите, които тренират за маратони, и професионалните спортисти, които имат повече мускули, отколкото мазнини, често имат по-ниско производство на естроген и леки периоди.

Отново овулацията е засегната и те имат проблеми със забременяването.

Освен това здравословното, подхранено тяло е важно, за да се пренесе бременността. Така че, ако нямате достатъчно подплата на мазнини, тялото ви няма да е готово за бременност, което означава, че зачеването ще бъде трудно дори при лечение на плодовитост.

Така че, ако имате леки периоди и тежки тренировки, може да искате да намалите тези сесии за изгаряне на мазнини и да включите повече мазнини във вашата диета.

„Вярваме, че е вероятно физическата активност на много високо или много ниско ниво да има отрицателен ефект върху плодовитостта, докато умерената активност е от полза“, каза Сигридур Лара Гудмундсдотир, изследовател в това проучване на Норвежкия университет за наука и технологии (NTNU), което разкрива, че усилените тренировки със сигурност влошават плодовитостта при жените.

Как влияе теглото върху плодовитостта при мъжете?

Тук трябва да се съобщи, че наднорменото тегло също уврежда плодовитостта при мъжете, причинявайки проблеми в броя и морфологията на сперматозоидите. Също така причинява проблеми с ерекцията и намалява либидото (сексуално влечение).

Изследователи от Харвард установиха, че мъжете с наднормено тегло вероятно имат по-нисък брой сперматозоиди и може би нямат сперматозоиди в еякулата си.

Мъжете с ИТМ над 30 са с 80% по-голяма вероятност да нямат сперматозоиди в сравнение с мъжете в нормалния ИТМ.

Наднорменото тегло също не е добро за фертилитета при мъжете, тъй като влияе неблагоприятно върху качеството на сперматозоидите.

Може ли отслабването да подобри плодовитостта ви?

Условия като СПКЯ, инсулинова резистентност и др. Често са резултат от затлъстяване и отслабването всъщност може да помогне на тези хормонални проблеми.

Неотдавнашно проучване от Медицинското училище в Станфорд успя да покаже, че значителната загуба на тегло е помогнала на жените да постигнат по-висока бременност и раждаемост.

Добрата новина е, че безплодието, свързано със затлъстяването, може да бъде обърнато чрез отслабване и ако това е вашата грижа, трябва да обсъдите със своя специалист по фертилитет, за да видите дали вашето телесно тегло всъщност е причината за вашите проблеми с плодовитостта.

Възрастта също е важен фактор за плодовитостта и не можете да отлагате лечението на плодовитостта завинаги, с надеждата да отслабнете и да постигнете нормалния ИТМ.

Ако имате проблеми с зачеването, някои често срещани тестове за плодовитост могат да ви дадат индикация за основния проблем и някои промени в начина на живот могат да ви помогнат при него.