получих

Искате ли да споделите историята си на трансформация? Независимо дали сте отслабнали или сте натрупали мускули, искам да чуя от вас! Изпратете ми имейл на [email protected].

СЗО: Сила Боздемир, 18-годишна, се отправя към колеж тази есен, за да учи физиология
Живее: Маклийн
Височина: 5’3 ″
Стартово тегло: 183 паунда
Крайно тегло: 142 паунда
Колко време отне: 9 месеца

Повратна точка: Напълняването ми започна като страничен ефект от лекарството, което приемах. Открих, че ям повече и правя по-малко. Исках да направя промяна, защото бях нещастен, тъй като бях толкова голям. Всички започнаха да ми правят тлъсти прякори. Дори не можех сам да си завържа обувките и винаги бях без дъх. Трябваше да направя промяна, за да се почувствам отново добре към себе си и всъщност да съм добре със себе си, когато се погледна в огледалото.

Упражнение: Моят треньор по спорт и здраве Аарон и аз обикновено правим много тренировки за обща сила на тялото, за да подобрим чистите мускули. Работим във всички равнини на движение и се фокусираме върху разнообразни упражнения. Тренирам с него два пъти седмично. Освен това ме научи как да използвам всички уреди във фитнеса и как да създавам свои собствени тренировки.

Диета: Преди ядях може би пет или шест пъти на ден. Ядох всичко, което намерих. Не ми пукаше, защото си мислех, че вече съм дебел. Вече няма значение. Арън ме научи да намаля въглехидратите и да избера по-здравословни възможности. Сега ям обикновена закуска, обяд и вечеря.

Как тя остана с него: След като започнах да виждам резултатите, които получавах от тренировките, започнах да ставам по-мотивиран. Направих си цели как ще отслабна, ще се впиша във всички сладки дрехи и ще покажа новото си тяло на хората, които ми се подиграваха, защото бях дебела.

Трансформация: Загубих 41 килограма. Краката ми станаха по-тънки и мускулести. Ръцете и раменете ми станаха по-малки. Стомахът ми стана по-плосък и загубих слоевете мазнини отстрани. Вече нямам проблеми с дишането и сега е лесно да се кача по стълбите. Станах по-силен и мога да натисна пет до шест плочи върху шейната сега. Мога да изляза на танци и да се присъединя към родителите си за дълги разходки.

Любимо разхвърчане: Любимото ми измамно ястие вероятно е Mac и сирене с допълнително сирене. Това е любимата ми храна.

Как се чувстваше тогава срещу сега: Преди да започна да работя с моя треньор, се чувствах отвратително. Когато се приготвях да изляза и пробвах буквално всичко в гардероба си, винаги имах повреда и щях да започна да се разкъсвам, защото беше толкова разочароващо. Тогава майка ми щеше да трябва да ми завърже обувките, защото не можех. Имах тройна брадичка. Не можех да участвам физически във всички дейности, които всички останали биха могли. Не бих отишъл на басейн, защото бях твърде смутен. Бих накарал приятелите си да отидат на непопулярен плаж далеч, защото там нямаше хора. Толкова се мразех.

Сега се чувствам невероятно. Продължавам да се гледам в огледалото и да снимам и харесвам снимките, които хората правят от мен! Отдавна не съм позволил на някой да ме снима. Изглеждам добре в дрехите, които искам да нося. Толкова съм щастлив! Моят треньор Аарон е най-добрият! Ако не беше той, никога не бих могъл да направя това.

Боздемир с нейния треньор по спорт и здраве, Аарон.

Новооткрита телесна любов: Все още съм изумен как мога да преместя шейната. Чувствам се толкова горд, когато хората ми правят комплименти. Сега наистина вярвам, че ако се опитам достатъчно, мога да постигна всичко. Очаквам с нетърпение да посетя колеж и да срещна нови приятели.

Мъдрост при тренировка: Вземете личен треньор, ако можете. Треньорът ми ме тласкаше, когато нямах самочувствието да се напъвам. Най-важното нещо, на което ме научи, беше винаги да се напъвам да се справям по-добре.

Понякога не исках да ходя на фитнес, а понякога исках да ям всичко, което не бива да ям, но все си напомнях как ще изглеждам, ако продължавам да ходя на фитнес и продължавам да се храня здравословно . Винаги, когато почувствате, че искате да се откажете, просто си напомнете за целта, която сте си поставили и колко невероятна ще бъде, когато я постигнете.

Това интервю е редактирано и съкратено.