вашата

Въпреки че повечето от нас правят всичко възможно, за да избегнат заразяването с COVID-19, това все още е много реална заплаха за здравето на всички нас. Особено тъй като все повече фирми продължават да се отварят и училището започва от ъгъла, потенциалът за улавяне на новия коронавирус е реална възможност за много от нас.

И така, какво трябва да направите, ако слезете с COVID-19? Има очевидното: останете вкъщи и поставете под карантина. Но има ли нещо, което можете да направите, за да не се държите далеч от интензивното отделение? Оказва се, че простите промени в начина на живот могат да помогнат на пациентите с COVID-19 да подобрят симптомите.

Изследователи от цяла Италия изследват как диетата може да се използва за подобряване на симптомите на COVID-19, като установяват, че редица често срещани антиоксиданти и мастни киселини могат да имат полезни свойства, специфични за патологията на COVID-19. Както обсъждахме по-рано, една от най-вредните части на болестта COVID-19 е това, което експертите наричат ​​„цитокинова буря“. Този приток на нашите собствени клетки за борба с антигена всъщност може да ни обърне и да атакува собствените ни здрави клетки.

В случая на коронавируса е установено, че тази буря от цитокини причинява увреждане на белите дробове и други вътрешни органи, както и причинява повишено възпаление в цялото тяло. За щастие изследователите вярват, че има естествени и лесни начини за облекчаване на вредата от цитокиновата буря.

Една такава диетична намеса е добавянето на полиненаситени мастни киселини, особено на Омега-3 мастни киселини. Установено е, че тази мастна киселина увеличава концентрациите на адипонектин, важен регулатор на цитокиновите функции. Това повишаване на адипонектина може да има каскаден ефект чрез намаляване на вредните концентрации на цитокини на IL-6 и TNF-a, и двете от които са установени при големи играчи при тежки случаи на COVID-19.

Освен това е доказано, че добавките с Омега-3 имат благоприятни ефекти за пациенти с остра пневмония и могат да имат подобни ефекти при други белодробни заболявания. Омега-3 могат лесно да се добавят към диетата чрез добавки без рецепта или като се ядат храни като орехи, риба, стриди, ленени семена, семена от чиа и соя.

Други диетични лечения за COVID-19 включват храни или добавки, които съдържат флавоноиди, полифеноли или витамин С. Всички тези хранителни вещества играят защитна роля в белодробната функция и спомагат за регулирането на имунните функции и възпалителните пътища, което ги прави силни борци срещу COVID-19 инфекции.

Още веднъж, тези хранителни вещества могат да бъдат допълнени чрез бутилирани добавки или могат да бъдат намерени в различни хранителни източници. За флавоноиди обърнете внимание на червените плодове и зеленчуци като ябълки или ритъм. За полифеноли можете да пиете зелен чай или да ядете броколи. И за любимия на всички, витамин С, можете да се придържате към вашите цитрусови плодове.

Въпреки че никой не иска да получи COVID-19, възможността за инфекция все още е тук. Знанието какво можете да направите, за да предотвратите тежки симптоми, ако се заразите, може да ви помогне да не се налага да приемате по-сериозни лекарства или дори пътуване до болницата.

Empowered Health вярва, че малките промени в начина на живот, като диетичните промени, обсъдени тук, могат да окажат значително влияние върху цялостното ви здраве. Дори по време на глобална пандемия е важно да се лекува цялото тяло - не само симптомите. Както винаги, следвайте указанията и съветите на CDC, когато става въпрос за опазване на себе си и семейството си.