* Информацията в тази статия отразява личното ми пътуване с EBV. Не е предназначен да бъде медицински съвет, а аз не съм медицински специалист, така че не мога да съветвам относно клинични препоръки. За тези, моля, свържете се с Kasia Kines (свързан по-долу) или с функционално лекарство практикуващ .

Преди февруари 2017 г. никога не бях чувал за вируса на Epstein-Barr (EBV). Току-що бях диагностициран с него, след като бях болен в продължение на четири месеца и не знаех защо.

Бързо напред седем месеца и знам повече, отколкото някога съм предполагал, че бих се погрижил за EBV поради невероятното обучение и напътствия, които получих от моя диетолог Касия Кинс. Остра форма на моно, EBV се среща по-често при имунокомпрометирани хора, особено след периоди на продължителен или интензивен стрес или хормонални промени. Стресът, който се натрупваше в живота ми до този момент, нямаше къде повече да отиде, така че ме взе за преброяване.

Както писах в предишен пост, EBV е подарък, въпреки че е разочароващо, объркващо и преобладаващо за справяне. Откакто споделих историята си, много хора се обърнаха към мен и ме попитаха какво направих, за да лекувам вируса и да го успокоя. Истината е, че след като получите EBV, винаги го имате, така че след като бъде активиран, нямате друг избор, освен да направите някои промени в начина си на живот. Повечето хора имат вирус в тялото си, но никога не изпитват неговото активиране. Имах перфектната буря от обстоятелства, за да го включа.

Оттогава се научих как да го успокоя, да възстановя имунната си система и да си върна енергията и това е, което искам да споделя с вас днес. Завинаги съм благодарен на моя диетолог Касия, че ме преведе през този лечебен процес. Ако познавате някой, който се бори с EBV, кажете им да се свържат с нея!

1) Почивка

Това беше най-важното нещо, което направих.

И един от най-трудните.

Трябваше да приоритизирам съня повече от всякога. В миналото лесно бих могъл да вдиша втори път в 22:00 и просто да продължа до полунощ, четейки, пишейки или гледайки безсмислена телевизия. След EBV сънят вече не беше поведение за договаряне. Постоянно получавах около девет до десет часа сън всяка вечер през три или четири месеца след диагнозата. Тялото ми се нуждаеше от допълнително време, за да се възстанови и да се поправи, затова му дадох това, от което се нуждаеше. Получаването на неадекватен сън потиска имунната система и може да предизвика каскада от хормонални промени, които могат да предизвикат реактивиране на EBV.

Също така дадох на тялото си почивка от движение. Изглежда, че всяко физическо натоварване ме възпира, така че това означаваше никакво упражнение в продължение на няколко месеца. Нежните разходки и нежното разтягане или йога от време на време изглеждаха добре, но тялото ми трябваше да си почива по всякакъв начин, включително и физически. Отне ми почти шест месеца, за да възстановя енергията, която някога имах физически, което беше разочароващо, но необходимо. Оттогава, ако се чувствам психически или емоционално съсипан, аз съм по-наясно и решавам да бъда нежен с тялото и движенията си в тези дни.

Обичам да взимам солени бани с epsom, започнах да чета дори повече от обикновено, писах в моя списание МНОГО, слушах музика, четях моите предани и често разпръсквах успокояващи етерични масла като лавандула и тамян.

2) Забавяне + Създаване на пространство

Мда. Това е гадно. Не исках да го правя. Мислех, че мога да продължа да бъда суперженка и свръхчовек.

EBV беше единственото нещо, което привлече вниманието ми и ме накара да приема сериозно промените в живота си. Хормоналните промени поради стрес и дори това време от месеца могат да предизвикат EBV, така че намаляването на стреса е изключително важно.

Преди вируса щях да опаковам всеки ден и седмица с толкова вълнение, колкото мислех, че мога да се справя. Понякога това означаваше четири говорещи концерта за една седмица, често с ново съдържание. Нямах представа колко изтощително е това за ума и тялото ми, въпреки че обичам да говоря. Трябваше да изпратя имейл до моя шеф и нашия главен изпълнителен директор, като ги уведомим за сериозността на вируса и поискам подкрепа по отношение на времето и персонала. Знаех, че трябва да защитя календара си, което означаваше не повече от два говорещи концерта за всяка седмица. Период.

Забавянето означаваше да кажете „не“ на хората, късно вечерно общуване и вълнуващи „възможности“, за да мога да се грижа за себе си и да уважавам нуждата си да създавам пространство в живота си.

Все още работя по това, но съм много по-наясно, когато се насочвам в не толкова добра посока, че се хващам, преди да изляза от дълбокия край. Също така започнах да се срещам с терапевт, за да започна да обработвам и работя върху някои от емоционалните и психологически фактори, които ме карат да се забивам в земята. Знам, че имам много емоции отвътре, които не съм признал или адресирал, които ме изпращат във спирала, и аз съм ангажиран да стигна и до корена на тях!

epstein-barr

3) Свържете се с общността

Като човек, на когото е лесно да останеш сам и да пропълзиш в дупка, когато се чувствам притиснат, научих колко е важно да се обръщаш към хората и да ги вкарваш в боклука с теб. Не мога да ви кажа броя на хората, които се молеха за мен, с мен и над мен през това време.

Чувствах, че зад гърба ми има армия любов, молеща се за изцелението ми.

Имаше няколко дни, когато бях на обучение от 8 сесии за духовни дарове в моята църква и бях толкова болен, че просто ридаех от отчаяние и болка и хората не бяха отблъснати от това; те се приближиха до мен. Когато бях в най-лошото си, хората ме проверяваха, питаха как се справям, изпращаха сладки текстови съобщения и отбиваха да ме видят. Толкова съм благодарен за всички хора, които ме обичаха толкова добре през този период от време.

Ако преживявате трудно заболяване, ДОСТИГНЕТЕ до хората. ПОМОЛИ ЗА ПОМОЩ. БЪДЕТЕ УЯЗВИМИ. Това е едно от най-добрите неща, които съм правил и оттогава този урок ме задържа. Чувствам се по-близък и по-свързан с моите приятели и по-голяма общност от всякога.

4) добавка ***

Kasia беше изключително полезна и знаеща в тази област. Тя беше в процес на завършване на окончателния си докторски проект за степен по функционално хранене и беше избрала EBV като своя тема за избор. Късметлия за мен! Тя ме постави на антивирусни, стимулиращи имунитета, възстановяващи енергията добавки, които изброих по-долу.

Точните дози трябва да се определят от доставчик на здравни услуги с опит с EBV. *** За това Kasia няма равен.

Няколко други добавки и билки, които не използвах, които могат да бъдат полезни, са червени морски водорасли, листа от коприва (в чаена форма), 5-MTHF, маточина (чаена форма), бъз, червена детелина, звезден анасон, шипка чай, котешки нокът.

*** Както при всяко здравословно състояние, особено при толкова сериозно като EBV, консултирайте се с доверен доставчик на здравни грижи. Моят избор би бил Касия!

5) Яжте, за да подхранвате и лекувате тялото

Всяка хапка, която консумирах, имаше за цел да успокои бушуващото възпаление в тялото ми и да излекува храносмилателната ми система. Вече бях без млечни продукти и без глутен, което помогна, защото глутенът и млечните продукти обикновено са ключови задействащи фактори на автоимунните състояния и насърчават дисфункцията на червата. Те са склонни да предизвикват и симптоми на EBV. Приблизително смесвах захар, алкохол, кофеин, царевица (храносмилателен дразнител) и дори яйца за известно време, защото те могат да влошат EBV, според изследванията на Kasia.

Ето някои от основните храни, които консумирах МНОГО поради техните антивирусни, противовъзпалителни и поддържащи червата свойства.

Зеленчуци: целина (цяло растение и сок), кълнове (ОБИЧАМ кълнове на компанията Potomac Sprouts), кориандър, спирулина, аспержи, спанак, артишок, магданоз, кисело зеле, ферментирали зеленчуци, марули, с изключение на айсберг, зелен фасул, зимни скуош, тиквички, зеле, сладко картофи, краставици, копър

Корени: чесън, джинджифил, куркума (опитайте това смути със златисто мляко с куркума!)

Плодове: диви боровинки (опитайте тази сладкарница с авокадо от боровинки), круши, банани, червенокожи ябълки, къпини, пъпеши, малини, папая, кайсии, нар, грейпфрут

Други: кокосово масло, костен бульон, билкови чайове, приготвени с корен от женско биле, джинджифил, копър, лайка, листа от коприва, маточина, червена детелина или шипки

Това е опаковка, приятели. Надявам се да помогне на вас и на всеки, когото познавате, по време на пътуване с лечебни автоимунни състояния или хронични заболявания като вируса на Epstein-Barr.

Изпращане на любов и светлина на всички вас!

* Информацията, съдържаща се в тази статия, отразява моето лично пътуване в EBV. Не е предназначен да бъде медицински съвет, а аз не съм медицински специалист, така че не мога да съветвам относно клинични препоръки. За тези, моля, свържете се с Kasia Kines (свързан по-долу) или с функционално лекарство практикуващ .