Ако обичате сладолед толкова много, че го ядете всеки ден, вероятно сте един от всеки 10 американци, който ближе купата чиста - което означава, че ако ядете сладолед всеки ден, вероятно всеки ден получавате лепкав нос.

всеки

Или кажете, че предпочитате шишарки пред купички: С една лъжичка на ден, вие давате на езика си 50-лизова тренировка всеки ден. Но това не е нищо, наистина. Езикът е упорит. „Това не уморява“, каза Морийн Стоун от Стоматологичното училище на Университета в Мериленд пред Scientific American.

Ежедневният навик за лечение на сладолед обаче може да повлияе на тялото ви по много начини, някои по-вредни за вашето здраве от други. Преди конусът ви да се разтопи, нека проверим как.

Зъбите ви може да болят

Според Американската стоматологична асоциация до 57% от американското население страда от свръхчувствителност към дентин - знаете, зъби, които са чувствителни към студени, горещи и кисели храни и напитки. Причинява се, когато зъбният емайл, черупката, защитаваща зъбите ви, се редуцира и зъбните нервни окончания са изложени. Ако подозирате, че това може да е проблем за вас, яденето на сладолед всеки ден ще го потвърди. Посетете вашия зъболекар. Междувременно, облизването срещу хапането на сладолед може да ви помогне.

БЪДЕТЕ ИНФОРМИРАНИ: Регистрирайте се за нашия бюлетин, за да получавате последните новини за храните директно във вашата пощенска кутия.

При някои обстоятелства това може да ви помогне да изградите мускули

Захарите в сладоледа спомагат за насърчаване на изграждането на мускули и предотвратяват разграждането на протеините с мощния си инсулинов скок, каза треньорът на знаменитости и диетолог Джей Кардиело пред списание Men's Journal. „Сладоледът може да бъде от полза до два часа след тренировка“, каза той.

Хирургът на рака на гърдата и състезателката по триатлон д-р Кристи Фън вярва, че има известна истина сладоледът да е добър за възстановяване след тренировка, но предупреждава: „Критичният въпрос е колко трудно сте тренирали?“ Д-р Травис Щърк от телевизионното предаване The Doctors казва: "По-голямата част от тренировките няма да гарантират това." Ако не тренирате достатъчно и ядете сладолед всеки ден, можете да броите този навик сред 8-те грешки в упражненията, които ви карат да наддавате.

Това може да наруши съня ви

Някои хора вярват, че „нощната шапка“ на ястие със сладолед помага да се успокоят съзнанието им и да заспи по-бързо, което е глупост. Основно проучване в Journal of Sleep Medicine установи, че яденето на храни с ниско съдържание на фибри и наситени мазнини е свързано с по-лек сън и повече нощни възбуди. Консумирането на повече захар, особено през нощта, намалява количеството дълбок, бавен, възстановителен сън, който получавате. Ментовият шоколадов чипс след вечеря или яденето на много мазна храна преди лягане не е отговорът на проблемите със съня на повечето хора, казва експертът по съня Крис Уинтър, д-р, автор на The Sleep Solution. Ако трябва да се почерпите преди лягане, яжте банан, който е богат на подобряващ съня магнезий, предлага д-р Уинтър. Освен сладолед, избягвайте тези 17 храни, които ви държат будни през нощта, ако искате спокоен сън.

Това може да има отрицателен ефект върху вашето настроение и здравето на мозъка

Храните с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар като сладолед са вредни за мозъка. Многобройни проучвания са установили корелация между диета с високо съдържание на рафинирани захари и нарушена мозъчна функция и дори влошаване на симптомите на разстройства на настроението, като депресия, пише д-р Ева Селхуб в блога на Harvard Medical School Health. Така че, използвайте този мозък, докато той все още е функционален, преди да създадете ежедневен навик на сладолед като Magnum Double Cookie Crumble, който съдържа 13 грама наситени мазнини и 31 грама захари на порция от две трети чаша.

Вероятно ще наддадете на тегло

Сладоледът изглежда като такова щастливо лечение, трудно е да не се усмихвате, когато го ядете. Но индуцираните от сладолед усмивки всеки ден могат да Ви накарат да затлъстеете, да Ви обърнат към диабет и да навредят на сърцето Ви. Десетки проучвания свързват високата консумация на захар с наддаването на тегло.

Ще бъдете изложени на по-висок риск от хронични заболявания

И ако напълнявате поради ядене на сладолед всеки ден, ще имате повишен риск от всички хронични здравословни проблеми, които идват с него, включително диабет тип 2, сърдечни заболявания и рак.

Яденето на масивни купи на едно заседание може да спре сърцето ви

Преяждането никога не е добра идея. Особено глупаво е преяждането с калории, богати на мазнини и тежки храни като сладоледни сладкиши всеки ден. Едно проучване на пациенти с инфаркт в Израел установи, че хората са по-склонни да получат инфаркт или друго сериозно коронарно събитие в часовете след ядене на необичайно тежко хранене. Лекарите знаят какво правят храните с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на захар непосредствено след консумация: тези храни предизвикват внезапно повишаване на инсулина и триглицеридите в кръвта, повишават кръвното налягане и сърдечната честота и карат кръвните тромбоцити да станат лепкави и натрупани. Досетихте се: натрупаните тромбоцити могат да запушат водопроводите на сърцето ви, а намаленият приток на кръв към сърцето може да причини инфаркт. Предайте лъжицата и изберете 20 храни, които могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.