Ако сте нов тук, може да искате да се абонирате за моя RSS канал. Благодаря за посещението!

Имах късмета да мога да разговарям с д-р Роб Уайлдман, главен научен директор, в Premier Protein тази седмица. Нашият разговор ми напомни как наскоро свалих пет килограма - случайно. Вижте интервюто по-горе за причините, поради които протеинът може да ви помогне да се почувствате по-добре и да отслабнете. Моето също разказвам историята за отслабването в интервюто, но ето пълната история по-долу.

Баба ми е склонна винаги да ми казва, че изглеждам като отслабнала, когато я видя. Обикновено казвам „благодаря на бабо“, защото тя го разбира като комплимент, но наскоро се претеглих и разбрах, че тя е права.

Какво? Така че претеглях приблизително еднакво тегло (с изключение на бременността) през последните 7-8 години. Моят начин на живот остана почти същият. Винаги съм бил активен (сигурно знаете, че ако четете това!) И съм се хранил доста здравословно, но без диети (като изключим скорошния ми преход към макроси.)

Въпреки че винаги съм бил човек, който упражнява, никога не съм се качвал на протеиновата банда. Но когато премиерът протеин ме обърна за посланик, реших наистина да го пробвам. Говорите с момиче, което буквално е подарило вани със скъп протеин в миналото, защото не съм планирал да ги използвам.

Исках да подобря силата си и да дам на тялото си това, от което се нуждае, така че научих малко от Macros Lab и започнах да включвам Premier във всеки ден през януари. Спомням си, че в миналото ми се струваше такава загуба на калории! Прекарайте близо 200 от тях на протеинова напитка? Няма начин!

загуби килограма

Но мисленето ми е напълно променено сега. Разглеждам храната много повече като гориво по отношение на тренировките си. Така че . става въпрос за получаване на правилното гориво преди и след това, за да се осигури най-силната производителност. Няма значение, протеинът се запълва и затова е по-малко вероятно да извлека празни калории с въглехидрати.

Накратко, включването на протеини в диетата ми случайно ме накара да загубя над 5 килограма. Ако се опитвате да отслабнете, сериозно бих помислил да получавате достатъчно протеини в диетата си. Трудно е да се направи, без да се добавят шейкове, прахове или барове - ето защо толкова много хора ги използват. Предварително направените шейкове и барове на Premier съдържат 30 грама протеин на контейнер - и това е много! Освен това те имат тонове вкусове и можете също да си купите големи партиди прах, за да спестите пари.

Сега, когато не мога да тренирам толкова много - заради гърба си - още по-важно е да получа достатъчно протеини и да съм сит с това, от което се нуждае тялото ми.