тегло

Наклонявайки везните от 185 кг, когато се присъедини към CSIRO Total Wellbeing Diet, пътуването на Тери за отслабване не беше нищо друго.

Тери знаеше от години, че трябва да отслабне, но едва през 2018 г. реши, че е достатъчно. Той се присъедини към общата диета на CSIRO и след 2 години свали 100 кг *.

* Индивидуалните резултати могат да варират. По време на снимките ни Тери беше свалил 80 кг за 18 месеца.

Претегляйки го

Най-тежкият физически размер на Тери представляваше много ограничения в ежедневния му живот. Изминаването на малки разстояния води до загуба на въздух, той постоянно се притеснява от счупване на столове, избягва снимки и страда от болки в ставите и високо кръвно налягане. Най-лошото от всичко - той е развил преддиабет.

„Вдигнах балон от 90 кг през 2002 г. до 185,5 кг през юни 2018 г.“, обясни той. "Страдах от постнатална депресия след раждането на първия си син, което сега осъзнавам, че вероятно е това, което ме е накарало да се изключа и да не се грижа за здравето си."

"Не тренирах и се хранех зле, но ми беше гадно от цялостния ми спад в здравето и реших, че искам да живея по-дълго и да бъда по-щастлив. Трябваше да си върна контрола над живота."

Тери започва да изследва загуба на тегло онлайн и открива предимствата на диетите с високо съдържание на протеини и ниско GI, което го води до диетата за общо благосъстояние CSIRO.

"Открих, че програмата е различна от другите. Беше лесно да я следя и системата за хранителни единици наистина работи за мен, тъй като мога да създавам свои собствени ястия от препоръчаните единични количества и да балансирам протеина си през деня - така че винаги се чувствам под контрол . "

Бавно и стабилно

Използвайки онлайн програмата, Тери започна да губи килограм на седмица. След шест месеца усърдна работа и загуба от над 20 кг, Тери реши да увеличи усилията си за отслабване, добавяйки упражнения и седмична сесия с един от нашите акредитирани практикуващи диетолози.

"Наставничеството за диетолог е безценно за мен. Моят диетолог Пени ми помогна наистина да разбера как да поема контрола над живота си по толкова много начини, включително плановете за хранене, психичното здраве и мотивационните техники."

Психичното здраве на Тери не само се е подобрило драстично, откакто се присъедини към Общата диета за благосъстояние, но ползите за здравето са огромни. Вече не е предидиабет, кръвното му налягане е нормално и болките в ставите са изчезнали.

"Откакто започнах диетата за общо благосъстояние, загубих 100 кг, което е над 50% от телесното ми тегло. Чувствам се контролиран и имам повече енергия и мотивация."

"Присъединяването към програмата вероятно ми спаси живота - със сигурност ми върна живота."

Немащабни победи

Не само цифрите на скалата поддържат Тери. За него победите без мащаб са също толкова важни.

"Има толкова много неща, които мога да направя лесно сега, че просто не можах преди. Мога да вървя повече от 100 м, без да се чувствам изтощен. Мога да обуя обувки, без да губя дъх. Мога да седя на стол, без да се страхувам да го счупя . Мога да тренирам с децата си. Мога да хвана самолет, без да се нуждая от удължаване на предпазния колан. Дрехите всъщност се побират и мога да се чувствам щастлив и горд, че съм на снимки. "

"Една от моите победи в мащаба беше да заведа семейството си в Dreamworld, което просто никога не сме предполагали, че ще бъде възможно. Така че беше наистина специално да мога да споделя този момент със синовете си."

Очаквам

Със знанията, придобити от нашата програма, плюс подкрепата на Facebook групата само за членове (където Тери е много добре познат и обичан участник!), Тери се чувства уверен, че ще продължи да отслабва - и да го спре.

"Общата диета на благосъстоянието наистина ме е образовала и аз придобих диетични познания, които никога преди не съм имал. Вече не живея, за да се храня, ям, за да живея. Сега контролирам храната си, вместо храната да ме контролира."

"Голяма част от успеха е ангажираност и начин на мислене. Все още имам повече килограми, които да губя, но се чувствам уверен, че мога да го направя - и да го запазя за цял живот."