Как тези 6 майки на знаменитости твърдят, че са отслабнали

Източник: https://www.lehren.com/, http://www.bollywoodhungama.com/

отслабнали

След бременността, невъзможността да се отърве от теглото на бебето е това, което преследва много майки. Знаменитостите също не са имунизирани срещу килограмите, но изглежда, че се подготвят за нула време! Как го правят? Не, не всички от тях прибягват до катастрофални диети или скъпи програми за отслабване! Открийте някои тайни на известни личности за отслабване, за да намерите пътя обратно към тялото си преди бебето!

Отслабването на знаменитост след бременност е нещо, което никога не е пропускало да ни изуми. Макар че някои от нас може би са малко уплашени от това колко перфектно изглеждат боливудските майки, много от нас също се вдъхновяват от отслабването на знаменитост и се ангажират да се върнат във форма. Сигурни сме, че по някое време трябва да сте се замисляли - как знаменитостите отслабват след бебе? Е, ние сме тук, за да ви разкрием техните тайни за отслабване!

Но преди да проверите тези мантри за диета и фитнес на популярните знаменитости на мама, запомнете едно нещо - фитнесът е по-важен от загубата на тегло. Трябва да дадете на тялото си време да се възстанови от стресовия опит при раждането. Започнете план за отслабване само когато тялото ви е готово. Дотогава яжте здравословна храна и продължете да тичате след снопа си на радост; засега е повече от достатъчно упражнения!

Тайните на знаменитостите за отслабване на бебето, което трябва да опитате

1. Kajol’s Quick Turnaround

Отслабването на актрисата Каджол след бременност е постигнато само за 6 месеца. Тя хвърли забележителните 18 кг. Как успя да го направи? Ето как:

  • Тя следваше две основни мантри - правилно хранене и упражнения. И с всяка изминала седмица продължителността и интензивността на нейния режим се увеличаваха!
  • Нейната фитнес рутина включваше тренировки за издръжливост, йога, лифтове и клекове. Не позволявайте това да ви сплашва; проверете тези ежедневни упражнения, които сме сигурни, че ще можете да следвате, дори ако никога не сте били трениращ човек.
  • Диетата на Kajol за отслабване включва хранене с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на захар и здравословни мазнини. Особено обича риба, яйца, панир, ядки, пиле и мляко. По-конкретно, ето постнаталната диета, за която говорим.
  • Тя също така отказва нежелана храна и нездравословни закуски. Когато иска лека закуска, тя се насочва към пресни плодове, зеленчуци и здравословни напитки
  • И накрая, ето една тайна, която е преувеличена, но все пак най-важна - Kajol пие много вода всеки ден, за да я поддържа хидратирана, както и да насърчава загубата на тегло.

2. Ash’s Healthy Rutine

Г-жа Баччан беше критикувана за по-малко тонизираната си фигура след бременността, но актрисата успешно успя да парадира със секси поглед след известно време, заглушавайки критиците си. Отслабването на Айшвария Рай след бебето й се основава на прогресивен план. Той включваше:

3. Програмата за балансирана диета и тренировки на Sonali

Тази зашеметяваща актриса е една от най-вкусните мумии на Боливуд. Тя не се тревожеше много за теглото си дори след като беше подложена на критика за това. Това, от което се състои рутинната програма за отслабване на Sonali Bendre, беше:

  • Тренировки в залата 3-4 пъти седмично, които включват 3 часа кардио и 1,5 часа тренировки за съпротива.
  • Тайната за отслабване на този знаменитост включва и здравословно хранене в умерени количества и включително храни като обезмаслено мляко, салати, зелени зеленчуци и плодове.
  • За да поддържа кожата си блестяща, тя има шепа орехи всеки ден.

4. Стриктният режим на Mandira

Актрисата и телевизионна водеща се превърна в олицетворение на фитнеса, когато успя да хвърли 22 килограма само за 6 месеца. Отслабването на Мандира Беди след бременност се основава на строга, регламентирана програма.

  • 5 дни в седмицата на фитнеса с кръгови тренировки, бягане и въртене.
  • Пауър йога, която спомага за бързото намаляване на теглото.
  • Здравословна закуска, състояща се от бъркани яйчни белтъци, мляко и плодове. Вижте още идеи за закуска на знаменитости тук; всички те са пълни със здраве!
  • Диетата за отслабване на Мандира Беди включва също дал, роти и сабжи за обяд и вечеря без въглехидрати.
  • За закуски тя хапва царевица, соя и кълнове.

5. Мантра за отслабване на Карина

Kareena Kapoor Khan винаги е била любимата на медията, независимо дали става дума за нейните филми, безмълвното й превръщане в нулева фигура или нейният безупречен моден усет. Тя винаги е експериментирала с избора си и за доброто. Носейки тези дълги удобни модни рокли, тя дори накара бременността да изглежда модерно. Въпреки това тя се върна във форма по-рано, отколкото бихте могли да си представите. Скоро след бременността си тя работи върху целите си за отслабване. Ето какъв беше нейният режим за отслабване:

6. Ритуалът след бременността на Шилпа Шети

Името на Шилпа Шети е синоним на фитнес. Тя има тяло, което ни кара да отидем „уау“ и се чудим как успява да поддържа форма и да изглежда зашеметяващо в тези невероятни сарита. Но знаете ли след бременността, че не е отслабнала до 7 месеца и е станала обект на критика. Тя обаче започна режима си за отслабване веднага след 4 месеца от раждането. Така че, подгответе се, ако искате да следвате фитнес плана на Шилпа Шети:

  • За да си възвърне мускулната сила, тя започна да кара колело и да ходи след бременност. 25 минути от това упражнение три пъти седмично и 21 дни по-късно тя започва да тренира с тежести.
  • Една от тайните й фитнес мантри след бременността бяха тренировки с тежести.
  • Диетичният план на Шилпа Шети след бременността включваше всички здравословни храни.
  • Сутринта й започваше със сок от амла или сок от алое вера, а закуската й включваше каша и чай с кафява захар.
  • На обяд тя предлага дал и зеленчуци с кафяв ориз или чапати, приготвени от различни зърнени храни с високо съдържание на фибри.
  • Последното хранене за деня включва супа, салата и пиле.

Как Kajol и други знаменитости майки са отслабнали след бременност, има повече общо със спазването на здравословен хранителен план и упражнения, отколкото с всичко друго. Няма бързи начини за отслабване. Ако и вие следвате тези „тайни“ за отслабване след раждането на вашето бебе, въпрос на време е да видите положителните резултати.

Следвайте тези диетични планове за супер-майки и режими за отслабване. Просто не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да обсъдите кога и как да започнете диета или фитнес план. Също така, уверете се, че не падате духом, ако не видите резултати бързо. С време и усилия със сигурност ще отскочите до тялото си преди бебето. Дотогава прегърнете настоящето и ценете радостите на майчинството!