Тази статия е само за абонати. За да получите достъп до тази и останалата част от Star-Telegram.com, абонирайте се или влезте.

covid

Благодаря за четенето! За да се насладите на тази статия и още, моля, абонирайте се или влезте.

Неограничен цифров достъп

$ 1,99 за 1 месец

$ 12,99/месец след това, анулирайте по всяко време.

Абонирайте се за Google

$ 1,99 за 1 месец

$ 12,99/месец след това, анулирайте по всяко време.

Позволете на Google да управлява вашия абонамент и таксуване.

Абонирайте се, като се абонирате, вие се съгласявате с Общите условия и Политиката за поверителност на Star-Telegram.com.

Абонат ли сте и не можете да прочетете тази статия? Може да се наложи да надстроите. Щракнете тук, за да отидете в акаунта си и да научите повече.

Mac Engel

Как изпълнителен директор на Dallas Stars използва COVID-19, за да отслабне 100 килограма

24 септември 2020 г. 05:00 ч

Този път преди една година Том Холи тежеше 304 килограма. Днес той тежи между 210 и 215.

Всички имахме стремеж да използваме добре всички карантини и да преоценим живота си. Директорът за връзки с обществеността на Далас Старс беше един от онези, които могат да кажат, че COVID не е пълна загуба на време или живота му.

Звездите на Далас са заредени с качествени истории, чак до пиара.

„Всичко се свежда до мисленето. Исках да направя избори, които по-скоро да ми помогнат, отколкото да си навредя “, каза Холи в скорошно интервю по телефона; той е със звездите, тъй като те изиграха мач 3 от финала за купата Стенли в сряда вечер в Едмънтън.

„Наистина не знам защо го осъзнах. Дори не знаех, че взимам решението “, каза той. „Беше„ Какво мога да направя с неща, които бяха много ограничени? “Изборът беше трикратен.“

Холи, който сега е на 40 и е неженен, коригира избора си въз основа на бюджета, необходимостта да остане активен, дори ако е забит вътре, и какво може да направи по-добре сам.

Неговото пътуване е негово, и все пак приложимо за всеки.

Той го направи, вие също. Всичко започва, като не се прави нищо повече от една стъпка през вратата.

Започнете с ходене

Малко след 12 март, когато НХЛ направи пауза в редовния си сезон поради опасения относно COVID, на служителите на Stars беше казано да се приберат у дома. И останете там.

На път от офиса до дома си, Холи спря в магазина за хранителни стоки, за да се запаси с най-необходимото. Той си купи достатъчно храна за две седмици.

„Прибрах се у дома и изминах три мили“, каза той.

По времето, когато по-широкото изключване на COVID влезе в сила, Holy вече беше в успешен път да отслабне. На 6 фута-3 му беше казано, че трябва да тежи около 210.

Той смята, че е тежал около 268, когато е трябвало да направи всичко от къщата си.

„След като вечерях тази първа вечер, отидох на още три мили разходка“, каза Холи.

Подобно на толкова много хора през март, той ходеше много на разходки. Подобно на толкова много хора през март и април, той започна да вижда неща, които бяха точно пред лицето му.

Съседи. Шум. Потенциален живот, който беше там, точно извън стесните гледки, които толкова много от нас са твърде заети, за да ги видят.

На тези разходки Holy не носи пъпки за уши. Той не слуша най-новия подкаст.

„Може да направя телефонно обаждане или две, но това е“, каза той. „Не влизам в Twitter. Просто зонирам. Освободи ума ми да се съсредоточа. ”

Тъй като дните прерастваха в седмици и от седмици до месеци, пробегът на Holy се разширяваше до олимпийски нива. На Деня на майката той измина 13,1 мили.

За един ден той измина маратон - 26,2 мили. Това не беше всичко в една разходка. Два пъти е изминал 100 мили в продължение на една седмица.

Хората в квартала му бързо забелязаха своя съсед и го нарекоха „Проходилката“.

Един съсед беше толкова вдъхновен от Holy, че се придържа към същата рутина и загуби 40 килограма.

На някои от тези разходки към него се присъедини Джаред Сандлър, който е един от радио гласовете на Texas Rangers на 105.3 The Fan. Сандлър живее близо до Холи.

Свети приятели, включително съсед, чийто зет живее на шест къщи от настоящия нападател на "Далас Старс" Джо Павелски на езеро в Уисконсин.

Докато Свети ходеше, тежестта спадна. Но както всеки, който тренира с цел отслабване, може да потвърди, има и друга съставка.

Прекъсващо гладуване

Работата в спорта може да доведе до различни нездравословни избори. Графикът може да бъде хаотичен, което може да доведе до късно вечеря, преяждане, стрес. И рядко говорим за чиния със зеленчуци.

Лошият график прави невъзможно постигането на упражнения.

Holy е диагностициран с дивертикулит през 2016 г., което не е помогнало. Той имаше други физически проблеми, включително проблем с врата.

„По-скоро от емоционална страна носех цялата тази тежест, която не трябваше да нося; това е, което правя като цяло ", каза той. „Това не беше хранене за мен, а дейност. Прикрих се, всичко беше свързано с работата. "

През август миналата година той взе решение да опита с периодично гладуване. По принцип планът изисква човекът да яде основно от обяд до 20:00.

Отказва се от сметаната и захарта от кафето. и тъй като COVID го принуждаваше да се храни вкъщи, той сам си приготвяше храна.

„Ядох твърде много навън“, каза той.

Опаковките от шунка, пуйка, маруля и сирене станаха обяд. Пилешки гърди, пържола или телешки котлет за вечеря.

„Не мога да повярвам, че постоянното ходене би довело до тези резултати. Бих си помислил вдигане на тежести, нещо друго ”, каза той. „Току-що изградих навреме всеки ден, че трябва да направя това. Трябва да продължите да се движите и за мен ходенето е работило. “

Поддържане на тежестта

Когато звездите най-накрая се върнаха на работа на 10 юли и тренираха, нападателят Тайлър Сегин видя Холи и каза: „Какво има, кльощав?“

Нито един от костюмите на Holy не се побира.

Въпреки че е бил в малкия балон на Едмънтън, където квадратурата е в премия, той все още ходи. Той си купи часовник на Apple, за да определи колко се е преместил и нивата на ежедневна активност.

Той също така знае какво квалифицира като наше „ново нормално“ няма да бъде нашето завинаги.

„Мисля за това доста често. Как ще направя това, когато рутината се промени? " той каза. „Досега не съм пропускал ден да правя нещо активно. Трябва ли да го направя по-рано понякога? Да, но всичко е наред.

„Това, което научих, беше, че е добре да си поставите приоритет в живота си. Ако го направите, можете да направите много по-добре за хората, за които се грижите. “

Когато „всичко започна“, всички ние мечтаехме да използваме това време конструктивно. Том Холи използва изключването на COVID, за да го изкара и отслабна.