leaftv

Детокс диетите се използват от векове като начин за прочистване на тялото, духа и ума. Днес бързият детоксикационен сок е по-скоро опит за бързо сваляне на няколко килограма, но основният принцип е същият. Повечето програми за детокс диета препоръчват да избягвате животински продукти, рафинирана захар, тютюн и алкохол. Освен противоречието на приемането на нещо, което се счита за токсично по време на детоксикация, има солидни причини, поради които виното и детокс диетата може да не се смесват.

Детоксикация

Детоксикацията или гладуването за премахване на токсините от тялото ви не е необходимо. Като професор по фармакология и фармацевтични науки в Училището по фармация към Университета на Южна Калифорния, Роджър Клеменс посочва, че тялото ви е напълно способно да се детоксикира по естествен път. Вашият стомашно-чревен тракт, имунна система, бъбреци, черен дроб и бели дробове вече обработват и елиминират токсините няколко часа след излагане. Ползите от бързото детоксикиране, като по-ясна кожа, по-малко подуване и повече енергия, идват от факта, че сте по-хидратирани от обикновено на течна диета и просто не ядете твърда храна. И все пак еднодневен до тридневен пост, който включва между 1200 и 1800 калории пресни плодове и зеленчуци и много вода, може да ви вдъхнови да продължите да избягвате сладки, натоварени с мазнини преработени храни.

Алкохол

Алкохолът ви влияе физически, психически и емоционално. Според експертите от Clemson University Cooperative Extension, умерената консумация на алкохол може да има някои ползи за здравето. Американската сърдечна асоциация се съгласява, че консумацията на една напитка на ден за жени и две напитки на ден за мъже не трябва да ви причинява вреда. Една напитка се счита за 1 унция. от 100-те спиртни напитки, 1,5 унции от 80-те спиртни напитки, 4 oz. вино или 12 унции. на бира. Редовното пиене на повече от това може да доведе до диабет, високо кръвно налягане и сърдечни проблеми, да не говорим за опасността от нараняване и потенциални трагедии, присъщи на шофирането по време на увреждане.

Пост и алкохол

Гладуването основно изпразва стомаха и червата. Течностите се движат през тялото ви лесно и по-бързо от твърдите храни, особено натоварените с протеини животински мазнини, които се усвояват по-дълго. Алкохолът се абсорбира през стомаха и тънките черва. Ако в стомаха ви няма храна, алкохолът се абсорбира в кръвта ви и се пренася до мозъка ви много по-бързо. Според д-р Ерик Х. Чудлър от уебсайта Neuroscience For Kids дори ниските дози алкохол влошават концентрацията и намаляват инхибициите. Освен че просто ви карат да се опиянявате по-бързо от обикновено, вашите понижени задръжки правят по-голяма вероятността да изоставите детоксикацията си бързо и да се отправите към мястото за чийзбургер с чили.

Ползи

Ползите от здравословния, краткосрочен детокс бързо също са краткосрочни, освен ако не ви подсилят да направите цялостни промени в начина на живот. Предполагаемите ползи от пиенето на червено вино се превръщат в заглавия от няколко години, но Американската сърдечна асоциация все още не е одобрила тези констатации. Всички потенциални ползи от алкохола, като повишаване на добрия или липопротеинов холестерол с висока плътност, предпазване на кръвните тромбоцити да образуват съсиреци и антиоксидантни ефекти, могат да бъдат получени чрез упражнения, прием на аспирин и консумиране на храни, богати на антиоксиданти.

Съображения

Пиенето на алкохол по време на детоксикация е контрапродуктивно, ако се опитвате да премахнете токсините от тялото си. Може да е неудобно и да е леко опасно, ако избраната от вас програма е с много ниско съдържание на калории и течност. Но ако следвате краткосрочна детоксикация на сурови храни, която включва изобилие от плодове и сурови или леко сварени зеленчуци и имате едно питие с едно хранене, не бива да страдате от никакви вредни ефекти. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е тип бърза или ограничителна диета.