десерти

Ето нещо страшно: Знаете ли, че е възможно да натъпчете 2700 калории в едно десертно ястие? Uno Pizzeria знае и те го приготвят ежедневно!

Ужасяващи истини като тази правят излизането на вечеря малко по-скоро минно поле за диети. Но фактът, че съществуват такива декадентски десерти, по никакъв начин не означава, че трябва да пропуснете изцяло! Много ресторанти предлагат вкусни по-леки варианти за лакомство след вечеря. И макар че може да е трудно да се противопоставите на Mega-Sized Deep Dish Sundae (прочетете, за да научите повече за този нарушител), с намек за ноу-хау и самоограничение, можете да пропуснете някои сериозни калории и прием на мазнини вашата диета.

По-долу сме изброили няколко от най-популярните ресторанти на веригата за сядане в САЩ и как можете да избегнете попадането в капана на прекаленото похапване, докато наблюдавате теглото си - а не за сметка на вкуса!

1. T.G.I. Петък

Бегъл поглед на T.G.I. Менюто от петък ще показва наличието на още една опасна хранителна зона. Останете на свобода, като поръчате детски оранжев шербет (150 калории, 0 грама мазнини). Не предлага много хранителни ползи, но е най-малко компрометиращо по отношение на калориите и мазнините.

T.G.I. Friday’s също предлага освежаваща опция за смути Triple Berry Smoothie (210 калории, 3,5 грама мазнини, 3 грама наситени мазнини) - не е в менюто на десерта, но е сладко лятно лакомство, което ще ви накара да се наситите след обилно хранене.

2. Chili’s

Най-малко обидният десертен елемент в настоящото меню на Chili’s е 750-калоричният чийзкейк. Не можем с добро сърце да ви кажем, че тези 47 грама сирене, натоварено с мазнини, е подходящо за диети. Според тази справка за менюто, вашият истински най-добрият вариант е а) да попитате сървър за порциите десерт на детето - те могат да варират според местоположението, б) да изберете страна от сладки ябълки с канела (270 калории, 11 грама мазнини, 3,5 грама наситени мазнини, 1 грам протеин) или в) откажете се от десерта само веднъж.

При никакви обстоятелства не поръчвайте бисквитката Skillet Chocolate Chip Cookie. Той е пълен с конфитюри с близо 1500 калории богата шоколадова доброта. Всъщност ние се чудим как първо се озовахте в Chili’s - може би бихте могли да устоите на пищящия призив на 1880-калоричната пържола от бекон в ранчо Кесадила? Беше ли сиренската песен на 1830 калории Big Mouth Bites? Което и да е: Избягайте, докато все още можете!

3. Uno Chicago Grill

Опциите за по-леки десерти на Uno са значително по-малко обидни, тъй като правите правилния избор. Препоръчваме Mini All American Hot Apple Crumble (320 калории, 14 грама мазнини, 8 грама наситени мазнини, 3 грама протеин, 31 грама захар). В него има повече захар, отколкото бихме искали да посъветваме, но това е най-малката от демоните в тази секция за десерти.

Още по-важното: Не „случайно“ препъвайте пътя си в поръчването на Menda Sized Deep Dish Sundae. С такова име със сигурност не е мечта на диета - и с 2700 калории и 130 грама мазнини (76 грама наситени мазнини), бихме препоръчали допълнително да държите линейка в готовност.

4. Грил с макарони

Заглавието за най-подозрителен участник в това състезание е за Macaroni Grill, чийто лабиринт уебсайт изглежда не предлага никакви индикации за хранителни подробности за елементите от менюто на десерта (броят на калориите за предложения за вечеря може да бъде намерен тук) С информацията, която открихме, стигнахме до заключението, че най-добрият възможен маршрут тук - освен да пропуснем изцяло десерта - е поръчването на детско ванилово сладолед. Не забравяйте да попитате вашия сървър за допълнителна хранителна информация.

Източник: Джулиан Фини/Гети Имиджис

5. Applebee’s

Официалното меню на Applebee има няколко достойни претенденти за онези от нас, които не са готови да погълнат 1600-калорично брауни със синя лента. Опитайте Мини солени карамелени хапки - разумна порция, съдържаща 420 калории, 10 грама мазнини, 4,5 грама наситени и 7 грама протеин. Не е лош протеинов удар! Ако искате да отсечете още повече калории, опитайте Brownie Bite (370 калории 17 грама мазнини 10 грама наситени 4 грама протеин). Може да е с по-високо съдържание на мазнини, но това е достатъчно справедлив компромис в името на цялостното здраве.

Забележка: Не се страхувайте от етикета „мини“. Повечето опции за „мини“ ресторанти може да са миниатюрни в сравнение с колосалните порции десерти със стандартни размери, но те са достатъчно - често щедро - количество храна, за да може човек да се справи, особено след вечеря.

6. Фабрика за чийзкейк

Ако си мислите да изкарате диетичен ден и да се похвалите за чийзкейк, помислете отново. Средният брой калории за всички тези сортове чийзкейк изглежда е около 1000. Ще бъдете още по-зле, ако поръчате някой от специалните десерти - например тортата с кула с шоколадови трюфели с 1680 калории и торта.

Вместо това, изберете 110-калоричен бокал с ягоди с прясна бита сметана, макар и само за да видите какъв бокал идва с него. Като алтернатива би било разумно да пролетите за 280-калоричното ястие със сладолед или 180-калорично ягодово смути. Просто не ги поръчвайте всички (въпреки че при 570 кумулативни калории, тези три десерта, комбинирани, все още съдържат по-малко калории от „диетичния“ 600-калоричен оригинален чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати.

7. Рубин вторник

Опитайте се да отидете по-просто тук, особено ако току-що сте яли Бейкън Сирене Прецес Бургер (1 777 калории, 113 грама мазнини - и това не включва вашата страна на пържени картофи). Ruby Tuesday’s има опция за десерт Chocolate Chip Cookie (180 калории, 9 грама мазнини). Ако това е твърде скучно за вас, можете да изневерите малко, като поръчате Red Velvet Cupcake (285 калории, 11 грама мазнини). Няма да кажем.

8. Маслинова градина

Менюто на Olive Garden, макар и известно с богатите си италиански ястия, е един от най-добрите ви варианти и за по-леки ресторанти. Ресторантът разполага с меню Dolcini, изпълнено с по-малки лакомства, за да задоволи сладките ви зъби, без да събира няколко хиляди калории. Най-добрият вариант за здравословни вечери тук е мини десертът с ягоди и бял шоколад, съдържащ 210 калории и 11 грама мазнини.

И петте варианта за долчини имат под 300 калории, което прави всяка една от тях отлична алтернатива за ястието Zeppoli, без изключение на 920 калории. Ако тук търсите сладка, освежаваща алтернатива на стандартното десертно меню, Olive Garden има няколко опции за смути, всички съдържащи 200 калории или по-малко.