заздравяване

Аюрведа, древната „наука за живота“, е една от най-старите документирани форми на здравни грижи в света. Това е холистична наука, която поставя голям акцент върху превенцията в здравето чрез поддържане на хармония на тялото, ума и духа или съзнанието. Неговите лечебни интервенции включват насоки за диета и начин на живот, билкови лекарства, йога и практики за медитация, както и различни терапии, известни като Панчакарма за подкрепа и подобряване на индивидуалните аюрведични програми.

Холистична дефиниция на „здраве“, базирана на баланса

За да разберете как работи Панчакарма, е важно да научите някои основи на Аюрведа. Аюрведа определя здравето като състояние, при което всеки аспект от нашето същество работи правилно и в хармония с всички останали аспекти.

Балансът в системата ум-тяло изисква:

  • Храносмилателният огън (Агни) е в балансирано състояние
  • Трите Доши (трите хумора или енергийни качества) - Вата, Питта и Капха - са в равновесие според индивидуалната конституция
  • Отпадъчните продукти (Malas) се произвеждат и елиминират нормално
  • Умът, сетивата и съзнанието работят хармонично заедно

Първата цел на Аюрведа е „да запази здравето на здравите“ или да поддържа баланса. Когато в системата съществува хармония, болестта не може да навлезе.

Когато се наруши балансът в първичните функционални системи, започва болестният процес

Всяко влошаване на Doshas ще повлияе на Agni (храносмилателния огън) и произвежда токсини, или Ama. Ама също се произвежда, когато има лошо храносмилане на храна, неправилни комбинации от храни и избор, лоша питейна вода, замърсяване, пестициди в храната, емоционален и физически стрес или травма. Тъй като тези токсини се натрупват, те се разпространяват в тялото и в крайна сметка се отлагат в по-дълбоките тъкани, органи или канали, създавайки дисфункция и заболяване.

Когато говорим за детоксикация в Аюрведа, имаме предвид разхлабването и елиминирането на тези токсини или Ама в тялото. Премахването на Ама е първата стъпка от лечебния процес, въпреки че Аюрведа също така признава важността на подмладяването на системите и връщането им в баланс.

Персонализация, детоксикация и подмладяване

Панч означава „пет“, а кармата означава „действие“. Panchakarma се състои от пет терапевтични действия или терапии за безопасно и ефективно премахване на Ama (токсини) от различни области на тялото, без да се уврежда или отслабва системата. Целта на Panchakarma не е да премахва физическите токсини сам, а наистина да възстанови системата ум-тяло обратно до здравословно състояние на баланс на всички нива - включително ума и емоциите.

Панчакарма е уникален с това, че е съобразен с нуждите на всеки индивид в съответствие с неговата конституция и дисбаланси на Дошич. Аюрведическата философия предоставя рамката за оценка на конституцията и дисбалансите на индивида, които диктуват необходимия протокол Панчакарма за дадено лице. Преди да влезе в процеса на Панчакарма, квалифициран аюрведичен клиницист трябва да направи оценка на неравновесията и да определи конституцията на индивида и настоящото състояние на Дошас, както и кои тъкани, канали и органи участват в дисбаланса и трябва да бъдат адресирани.

След това от клинициста се изготвя персонализиран план за Panchakarma, който представлява цялостен процес, включващ диета, хранене, билкови формулировки и добавки, терапии на каросерията и насоки за начина на живот. Терапиите за каросерии, извършвани от техник на Панчакарма, включват персонализирани билки и масла за разхлабване на Ама (токсини) от дълбоките тъкани, за да бъдат отстранени чрез естествените канали на тялото за елиминиране.

Трите фази на Панчакарма

Индивидуалните програми за Панчакарма могат да бъдат по-кратки от една седмица и един месец или дори по-дълги в някои случаи. През това време се препоръчва да се сведе до минимум стресът, да се остави настрана колкото се може повече от редовните ежедневни занимания и да се възприеме по-сатвичен или чист начин на живот. Заобикалянето с приятна обстановка, намаляването на сензорния принос и избягването на преживявания, провокиращи силни емоции, благоприятстват процеса на оздравяване. Препоръчва се също да медитирате и практикувате йога асана и дишане. Регулирането на околната среда и ежедневните практики помага да се задълбочи процесът на детоксикация.

Препоръчителната диета по време и след програмата също е ключов елемент. Тежката храна пречи на процеса на прочистване, затова се препоръчва да се ядат малки количества khichadi (или kitchari, подхранваща и почистваща каша, приготвена с боб мунг, ориз басмати, подправки и избистрено масло или топено масло), за да осигурите на тялото достатъчно хранене за да го запазите силен, както и за да запалите храносмилателния огън през целия процес.

Предварителни терапии: Purvakarma за разхлабване и преместване на токсините

Терапиите с Purvakarma служат за подготовка на тялото чрез премахване на съхранените Ama (токсини) от тъканите. Снехана (олеация) е първата стъпка от Purvakarma и се състои в насищане на тялото с билкови или лечебни масла или вътрешно олеализиране чрез поглъщане на топено масло или медикаментозно масло. Външното олеолизиране чрез Abhyanga (или Bahya Snehana) се състои от енергичен масаж на цялото тяло с билкови масла. Изборът на масла зависи от конкретните нужди и дисбаланса на Doshic на индивида. Олеацията помага да се разхлаби Ама и да се премести от по-дълбоките тъкани в стомашно-чревния тракт, където основните терапии на Панчакарма могат да я премахнат.

След като масажът приключи, се прави Swedana (буквално „пот“). Основната цел на тази терапия е да се разширят каналите, за да може по-лесно да се постигне премахването на Ama. Има няколко лечения на Swedana, които също могат да се използват като допълнителни терапии по време на Panchakarma, но двете най-често използвани са Nadi Swedana и Bashpa Swedana. Nadi Swedana е локално приложение на пара с билкови отвари и масла. Обикновено се фокусира върху определени области на тялото, като възпалени стави или мускули, за да подобри подвижността и да намали болката. Bashpa Swedana нанася пара равномерно върху цялото тяло (с изключение на главата), като използва кутия за пот. Този метод се използва за допълнителна детоксикация на тялото след Abhyanga. Обикновено се последва от билкови мазилки и лапи, наречени Lepa, за да се извлекат токсините от порите на кожата.

И накрая, Пурвакарма включва Широдхара. В Аюрведа се смята, че стръмната релаксация осигурява среда, в която дълбоко вкоренените дисбаланси могат да бъдат преодолени и където е по-лесно да се възстанови хармонията и функционалната цялост на Дошите. Широдхара е фино и задълбочено лечение, което се състои в изливане на топло масло в бавен, постоянен поток върху челото. Успокоява Вата Доша, успокоява и подхранва централната нервна система, насърчавайки релаксация и спокойствие и подобрява умствената яснота и разбиране.

Основната идея, която стои зад функцията на терапиите с Purvakarma, може да бъде разбрана със следната аналогия: да предположим, че омазнявате добре купа и след това изливате мед в нея. Медът не може да се придържа към купата, защото хлъзгавото качество на маслото не му позволява. Така медът може да се излее от купата много по-лесно, отколкото ако купата не е била намазана с масло. Ама има същото лепкаво качество като меда и затова се движи лесно, след като тялото е добре намазано и отпуснато с терапиите Purvakarma.

Основният процес на Панчакарма: елиминиране на токсините

След като Снехана, Шведана и Широдхара са извършени, Ама се е преместила в стомашно-чревния тракт и може да бъде елиминирана с основните терапии на Панчакарма: Вамана, Нася, Виречан, Рактамокшана и Басти. Всяка от тези терапии насърчава отстраняването на Ама чрез нормалните канали за елиминиране, като я движи нагоре, надолу или през периферията (кожата). Аюрведичният клиницист ще направи оценка на дисбалансите и ще реши кои терапии трябва да бъдат наблегнати, в зависимост от това кои доши, тъкани и органи са ангажирани и къде е настанила Ама в тялото.

Vamana (терапевтично повръщане) и Nasya (назално приложение на лечебни масла и билкови препарати) обикновено се отнасят до Kapha Dosha; Virechan (терапевтично очистване) се отнася до Pitta Dosha, а Basti (терапевтична билкова клизма) се отнася до Vata Dosha. Така например, в случай на човек с дисбаланс на Капха или излишна Ама в сайт на Капха, Вамана и Нася ще бъдат подчертани, за да премахнат излишната Кафа.

Вамана и Нася

Vamana не трябва да се свързва с гадене и болест. Препаратът за Вамана с използване на естествени съставки и билки го прави плавен и безболезнен процес, който може да възстанови баланса и да помогне при сериозни състояния на Кафа, като белодробни проблеми и метаболитни дисбаланси. Нася премахва Ама от носните проходи, ушите и очите и почиства и отваря каналите на главата, подобрявайки оксигенацията на мозъка.

Виречан

Virechan е естествен, индуциран от билките процес на прочистване, който основно прочиства тънките черва и свързаните с Pitta органи (като черния дроб и жлъчния мехур) и премахва Ama и излишната Pitta от тялото, балансирайки всички метаболитни функции.

Басти

Басти е може би най-мощната от всичките пет карма. Състои се от въвеждане на лечебни маслени вещества в дебелото черво, които да се задържат и усвояват от цялото тяло. Неговата цел е пречистването и подмладяването на дебелото черво, тъй като дебелото черво е свързано с всички останали органи и тъкани на тялото. Дебелото черво е важен орган за усвояване на хранителните вещества; той е основният съд за елиминиране на отпадъците; и е седалището на Вата Доша, която е движещата сила на другите Доши и по този начин на цялата физиологична активност. Следователно, тъй като балансира и подхранва Вата Доша, Басти Карма има широко влияние в тялото и засяга всички Доши, канали и тъкани.

Честите клизми и колонии могат да помогнат за прочистването на дебелото черво, но тези процедури не подхранват тъканите; освен това те премахват само това, което присъства в дебелото черво. Клизмите са временни и локализирани и според Аюрведа многократното промиване на вода с дебело черво терапия всъщност може да отслаби лигавицата и да изсуши дебелото черво, допълнително нарушавайки елиминативната функция на Вата. Когато Basti Karma се използва заедно с терапиите Purvakarma, това не само почиства дебелото черво. Той помага за подхранването на всички тъкани и премахването на токсините от цялото тяло. С други думи, Басти премахва Ама от цялото тяло, донесено в дебелото черво от Пурвакарма.

Paschatkarma: процедури след Panchakarma за възстановяване на ума и тялото

Наборът от процедури, които следват основните терапии на Panchakarma, наречен Paschatkarma, са насочени към подпомагане на организма във възстановяването на здрава метаболитна система и имунитет. Ако тези процедури след Панчакарма бъдат пренебрегнати, храносмилането може да не се нормализира и производството на Ама ще продължи. Умното тяло е в чувствително, донякъде уязвимо състояние след детоксикация. Препоръчва се бавно и постепенно връщане към редовните дейности, заедно с персонализирана диета, билкови формулировки и препоръки за начина на живот.

По време на тази фаза може да се препоръчат расаяни или билкови препарати със специфични подмладяващи ефекти върху тялото и ума. Расаяните увеличават жизнеността и енергията, подхранват и подмладяват целия организъм и по този начин са важна част от процедурите на Пасхаткарма.