Често ме питат: „Как отслабна, докато пътуваш и си на път?“ Това е разбираем въпрос.

Погледнах надолу към кантара и затаих дъх, преди да стъпя. Или по-скоро изгоних целия въздух, който имах, с надеждата за още по-лек резултат. (Явно съм пътешественик, а не физик, но не бях и експерт по фитнес.)

Дали това е сутринта, в който най-накрая щях да достигна крайъгълен камък в загубата на 100 килограма?

Не оставих нищо на случайността. Без бод на дрехи и без да изпия дори глътка вода при събуждане, отидох направо до кантара. (Дори свалих часовника и бижутата.) Отново, без логична причина, внимателно сложих двата си крака на кантара и се загледах в резултата. Цифрите бяха божествени: бях го направил! Бях загубил малко над 100 кг. за девет месеца.

При претегляне по пътя, ако резултатът не ми хареса, понякога отново стъпвах и слизах от кантара. Но аз носех този номер в банката. Стоях там, загледан в показанията като кучето, което хвана колата.

Не животът ми проблясваше пред очите ми, а вместо това мислени картини - панел от места, които ме тласнаха дотук за целенасочените девет месеца преброяване и упражнения на калории.

Спомените за хотелите, стаите за тежести, фитнес центровете, разходките по плажа, голф игрищата и, да, ресторантите се върнаха при мен ... и аз почувствах дълг на благодарност към всеки един от тях.

Не се притеснявайте, това не е реклама

Сега не съм тип „реформиран пушач“, който ще проповядва за фитнес или ще срамува някого за това, че се е заровил в дълбоката чиния с чиния в Чикаго на Лу Малнати (всъщност го направих, докато „диетите“), така че не се притеснявайте.

Аз не се застъпвам за нищо. Аз съм 53-годишен мъж от Средния Запад с ирландски произход, почти без сила на волята. Аз съм емоционален ядец, дрешник в килера и също хапвам от скука.

Все още не съм калифорнийски плосък корем и не бих познал рукола от отровен бръшлян. Ако бяхте ме попитали дали харесвам едамаме, щях да ви кажа, че никога не съм бил в Индонезия. (Между другото, все още не ям едамаме и между другото тепърва трябва да стигна до Индонезия.)

Не продавам нищо и не съм похарчил и стотинка за добавки или частни тренировки по време на отслабването и съм напълно наясно, че съм напълно способен да отстъпвам (не дай Боже.)

И така, как отслабнах?

Годишното ми физическо здраве беше типично тържествена, срамна работа. Беше като да отидеш на католическа изповед, след като спестиш грехове за една година и получиш сто почитания на „Здравей Мария“. Или знаете онзи момент на срам по време на почистване на зъбите, когато хигиенистът ви пита дали сте използвали конци? Представете си това усещане х 1000.

„Точно както ви казах миналата година, трябва да отслабнете“, каза д-р Бо Ву, моят основен лекар в Лансинг, врабска здравна система на Мичиган. Той разглеждаше графиката ми, която би се харесал, ако беше финансов отчет от неговия борсов посредник. Но графиката не беше портфолиото му, пълно с изкачване на IPO, а теглото ми се издигаше като не толкова щастлив Линдбърг.

И така, в отговор започнах да дрънкам думи като „кето“ и „Аткинс“ и „Скарсдейл“, докато д-р Ву не вдигна ръка, за да ме спре. Това, което той всъщност направи, е да ми хвърли спасителен пояс. „Няма значение за всичко това. Просто е: яжте по-малко и упражнявайте повече. "

Сега през целия си живот се боря с онова, което президентът Джордж Буш нарече „Размита математика“ (вариант на фразата на бащата на президента му: „Voodoo Economics“. Но д-р Ву спомена приложение, в което просто въведете целта си за отслабване, колко агресивно искате да го достигнете и спазвайте дневния лимит на калории, предписан от приложението.

Ако тренирате, въвеждате и това. Поставяте това, което сте правили и за колко време. Получавате кредит, който ви позволява да ядете повече калории този ден.

В приложението съществуват повечето храни, дори конкретни марки и типове продукти, така че сумирането е на практика автоматично. Това е просто „бюджетиране“ и осведоменост за храната. Можете да ядете всичко, което искате.

Ако искате да похарчите половината от калориите си за дни за хранене с Big Mac и шоколадов шейк (1460 калории), това е вашият бизнес. Ако искате да опитате богат карфиол вместо действителен ориз и да спестите изумителен брой калории, стъпка нагоре.

Коктейлът от скариди е много нискокалоричен - само внимавайте с коктейлния сос. Задължителното етикетиране на хранителната стойност на FDA е много полезно ... но понякога и подвеждащо, освен ако не прочетете частта за „порции на порция“. Но все пак е много лесно да се види, че халба сладък сладолед Halo Top е 300 калории ... докато халба Бен и Джери е над 1000.

загубих
Малки порции за празнуване. (Снимка: Майкъл Патрик Шийлс)

С приложението се претегляте и въвеждате теглото си толкова често, колкото искате, за да може приложението да проследява това вместо вас. Разбирам, че има няколко подобни приложения, но това, което случайно попаднах и използвах, се нарича: „Загуби го!“

Пътуване и хранене и упражнения и загуба

Често ме питат: „Как отслабна, докато пътуваш и си на път?“

Това е разбираем въпрос. Разбира се, имаше случаи, които ме караха да изглеждам малко маниакален. Например, при дълги шофирания бързо разбрах, че няма абсолютно нищо за ядене в бензиностанция, която да е калорична.

И така, носех със себе си Pop Secret или Orville Redenbacher 100-калорични торбички за пуканки с микровълнова фурна с размер, които бих взел със себе си вътре и щракнах в микровълновата на бензиностанцията (което обикновено е предназначено за артикули, закупени в магазина). Само при един случай, някъде по I-95 северно от Савана, Джорджия, бях извикан за това.

„Чувствам тази вкусна пуканка през цялото това място“, призова ме придружителят отзад плота.

"Искаш ли малко?" попитах я.

Тя се усмихна и аз отидох и й дадох току-що отворената, все още неотворена чанта ... след това излязох до колата, за да накарам друга.

Уверявам ви, че не всичко беше пуканки в микровълнова фурна. Въпреки че със сигурност разбирате концепцията за преброяване на калориите и задържане под дневния таван, все пак може да ви звучи изненадващо, когато ви кажа, че вечерях по време на пътувания в известни ресторанти като Колумбия, в град Ybor в Тампа; Бърбън пържола на Майкъл Мина; и Joe’s Stone Crab в Маями Бийч.

Дори имах прочутия сандвич с пържена група в Frenchy’s в Клиъруотър и отразявах както шоуто на ресторантите в Мичиган, така и Фестивала на виното и храната South Beach, което, разбира се, беше като да забивам главата си в устата на лъва.

Пътеката на Маями Бийч дава гледка към океана и хотелите. (Снимка: Майкъл Патрик Шийлс)

Хотели и навици

Може да не съм човек с воля, но съм човек с навик и ежедневните упражнения бяха ключови по две причини. Изгарянето на калории ми позволи да ям повече и все пак да остана под дневната граница; и човек наистина не може да яде, докато тренира.

Често, когато се оказвах неспособен да спра да мисля за ядене или лека закуска, щях да се разходя или да плувам или да отида до фитнес залата на хотела, за да се разсея от психологическите желания.

За пореден път ще се утешите, като знаете, че упражнението, за което говоря, не е било никак сложно. Не правех повторения, не използвах свободни тежести и не участвах в подобен фитнес жаргон.

Използвах само три форми на упражнения: ходене, плуване или елипсовидна машина. Всеки от тях обикновено се предлага в курорти, бизнес хотели и дори в някои мотели.

Отегчавам се много лесно, затова разнообразих упражнението и се насладих на разнообразието от места, на които стъпвах, плувах или удрях във фитнес центъра. Спомням си толкова много интригуващи преживявания, докато развих изненадващия си апетит за активност.

Колоездене около остров Mackinac, Мичиган. (Снимка: Майкъл Патрик Шийлс)

Намерих сложния фитнес център на Swissotel Chicago на 43-ия стъклен прозорец от пода до тавана.

„Много хотели ще поставят фитнес центъра в мазето с няколко огледала. Нашият има изглед към река Чикаго и езерото Мичиган и разполага с изцяло нови мотоциклети Peloton и висококачествено оборудване на Technogym “, каза ми Тед Селоги, генерален мениджър на Swissotel след тренировка.

„Поставихме цял етаж с фоайе, където можете да работите на вашия лаптоп. Имаме и частно студио за уроци за хора, които искат по-строга тренировка. Има възможност за видео и всичко е свързано с QR код. "

В допълнение към фитнес център, JW Marriott Miami в Turnberry Resort and Spa разполага с фитнес център, но аквапаркът Tidal Cove на голф курорта беше удивително място за активен ден. Свободно течащият централен плувен басейн, заобиколен от палми и кабани, беше толкова масивен, че отне много време да плува напред-назад. След час плуване обиколих, реших, че 60-футовата кула на Tidal Cove със седем водни пързалки е чудесен начин да получите повече кардио и стъпки, като се изкачвате и плъзгате надолу ... отново и отново. Сърф симулаторът FlowRider също е създаден за забавна основна тренировка.

Стъпки и пързалки в JW Marriott Miami Turnberry Resort and Spa. (Снимка: Майкъл Патрик Шийлс)

Разхождайки се къде и кога

След като станах почти пристрастен към максимизирането на упражнението - дори в движение - се появиха възможности, които не са ми се случвали в миналото. Вместо да чакам във фоайето да чета списание, докато чакам полет до Хюстън, аз улучих летищната зала и вървях нагоре и надолу порта след порта. Направи го за добри хора, които гледат понякога и ще се изненадате колко мили можете да влезете на летищата, докато се разхождате по пещерните зали на Атланта, Лондон, Минеаполис и Амстердам, за да назовем само няколко.

Сгрупиран в Детройт, ходих в ежегодния Ден на благодарността „Турска тръс“ „бягане“ нагоре и надолу по Woodward Avenue. Атмосферата преди парада и тълпите направиха шестте километра по-забавни и никой не изглеждаше против, че вървях по бягащия маршрут. По-късно този уикенд, за да победя студа, влязох в търговския център Great Lakes Crossing в предградията на Детройт и благодарение на моя крачкомер I-phone научих, че е точно една миля да изминеш целия кръгов маршрут на мола.

Изненадах се, когато при изгрев слънце в неделя се настаних в прекрасния курорт Sandpearl на плажа Клиъруотър. Имотът е популярен, така че не бях изненадан, когато апартаментът ми не беше готов. Дадох на звънеца чантите си и беконът на закуската на шведска маса обикновено би бил следващата ми спирка, нали? Вместо това нахлузих маратонките си и ударих пясъка, разхождайки се два часа нагоре по плажа и обратно покрай пристанище 60 и през яхтеното пристанище на чартърните лодки, което ми даде много добро разположение на земята през останалата част от престоя ми.

Изглед за тренировка в курорта Sandpearl на плажа Клиъруотър. (Снимка: Майкъл Патрик Шийлс)

Самота и спокойствие

Една седмица паркирах колата си в Mission Inn Resort and Club в Хоуи на хълмовете, северно от Орландо ... и никога повече не я карах. Беше блажена седмица пеша - а архитектурата в испански стил и пълните с дървета площи ме караха да се чувствам така, сякаш живея на територията на манастир.

Чаша песъчинки на сутрешния бар за закуска бяха ежедневното ми удоволствие. Вървях всеки ден през градинските площадки и покрай дупките за голф до фитнес центъра в клубната къща. Сред голф игрището El Campeon курортът създаде две преплитащи се исторически „Пътеки на конквистадорите“ през флората и фауната, които разхождах всеки ден. Играх голф и плувах в топлия басейн. Курортът Mission Inn също беше страхотен за психичното ми здраве и уелнес.

Интригуващи пътеки и живописен голф в Mission Inn Resort близо до Орландо. (Снимка: Майкъл Патрик Шийлс)

Говорейки за басейни, PGA National Resort and Spa, в Палм Бийч Гардънс, беше много здравословно преживяване, тъй като самостоятелната фитнес зала е обширна и предлага тенис, солено водно плуване, йога, джакузи и самостоятелно ще бъде популярен здравен клуб.

Естествено, те разполагат с целия голф, който някога бихте искали, но след кръга основният басейн е централната част на курорта. Но малките минерални басейни „Водите на света“ в луксозния спа център привличат много внимание, включително басейнът Salies de Bearn със соли, внесени от френските Пиренеи.

Басейни на PGA National’s Water of the World. (Снимка: Майкъл Патрик Шийлс)

Balmoral Resort, в град Хейнс, близо до света на Дисни, наема домове, всеки от които разполага със собствен басейн. Големият основен басейн с нулеви вход, само на крачки от малката фитнес зала, беше идеален за часове обиколки с вградена музика под палмите и слънцето и в близост до външното джакузи, за да се отпуснете наистина.

Пълните кухни в домовете за отдаване под наем на Balmoral Resort също гарантираха, че мога да се храня, както ми харесва, и да се придържам към основните си нискокалорийни скоби, включително, да, пуканки с микровълнова фурна. Наблизо се разхождах и около езерото в близост до Световния център на Уолт Дисни Epcot Center, който се свързва с тематичния парк Hollywood Studios на Disney чрез курорта Boardwalk. Обикаляйки езерото (което е около една миля наоколо) се открива гледка към Яхт и Бийч Клуба; Карибски морски курорт; хотели Swan и Dolphin; и различни цветни витрини за трапезария и пазаруване.

Стъпки в пясъка

Докато плажовете на Дисни са създадени от човека и предимно декоративни, аз изминах безброй мили в прибоя на плажа Полумесец на Сарасота на Сиеста Кий; върху твърдия, пълен пясък на Дейтона Бийч от атлантическата страна на Флорида; Маями Бийч (на плажа, на „Деко Драйв“ и на крайбрежната алея между хотелите и плажа; и девет мили между кеите на Панама Сити Бийч.

Открих, че всичко е свързано с поддържането на упражнението интересно - особено ходенето. Една от любимите ми разходки - колебая се да го нарека поход, защото може да изплаши хората - беше на живописна, залесена територия на историческия дом на поета Карл Сандбърг в Флат Рок, Северна Каролина в южния край на Апалачите.

Вървях и в стъпките на историята на Стария курс в Сейнт Андрюс, Шотландия - първото игрище за голф - за кръг по време на същото пътуване, което трябваше да прегледам, стъпка по стъпка, най-новия курс за връзки в района на Сейнт Андрюс: Dumbarnie Връзки, дива, естествена морска афера, проектирана от професионалния голфър Клайв Кларк.

Въпросът е, че има много места, където да влезете в стъпките си, и няма по-добър начин да изживеете дестинация, независимо дали това е зоопаркът в Сан Диего, Лувъра или военноморският кей в центъра на Чикаго, отколкото да се разхождате, гледате и развеждате тегло.

Balmoral Resort близо до Орландо има много спортни възможности. (Снимка: Michael Patrick Shiels) 9 мили от кея до кея на хотел Holiday Inn в Панама Сити Бийч. (Снимка: Майкъл Патрик Шийлс)

Прочетете повече за работата на Майкъл Патрик в The Travel Tattler. Свържете се с писателя на пътувания Майкъл Патрик Шийлс на [имейл защитен]