Добро утро приятели! Много от вас ме помолиха да споделя как съм загубил 12 килограма и днес ще направя точно това. За първи път реших, че искам да отслабна, след като се претеглих в края на февруари. Знаех, че съм наддала от миналата година, защото всичките ми дрехи бяха тесни и неудобни. Стоях далеч от кантара повече от година и ядох чипс, бонбони, шоколад, сладолед и др. След това, след като ядох цялата тази нездравословна храна, стомахът ми щеше да се подуе. Знаех, че Бог се опитва да ми каже, че ям грешната храна.

Ето дебютната ми фотосесия за отслабване! 12 паунда отстъпка! Можете да видите пълната публикация за екипировка тук .

загуба тегло

Madewell One Shoulder Ruffle Stripe Dress - последна година (вижте подобни стилове по-долу) // J.Crew Espadrilles-миналата година (вижте подобни стилове по-долу и тук) // Mar Y Sol Beach Tote // Essie Blanc Lak за нокти // Celine Sunglasses ( подобно) // Кабриолет без презрамки (най-добрият досега)

Така че моят мъж ме насърчи да се претегля и в началото бях малко раздразнен, но съм толкова щастлив, че го направих! Претеглих същото количество, което претеглих точно преди да родя децата си преди години. Да! Беше малко болезнено да кача над 12 килограма през последната година. Това е най-голямото наддаване на тегло за една година за мен, с изключение на бременността. Но не се разстроих твърде дълго, защото нямаше да позволя 12 килограма да ме депресират. Направих план да се храня по-здравословно и да спортувам и определих дата на целта.

Ето снимка на мен преди отслабването и можете да видите пълната публикация тук. Едно нещо, което трябва да кажа е, че този розов пърхащ връх на ръкава ми стои много по-добре сега и мога да го наместя отпред.

Започнах, като дадох залог пред себе си да СПРЯ да ям нежелана храна! Това означава - без чипс, бонбони, шоколад, сладолед, понички, пържена храна, пържени картофи. Всъщност изрязах цялата пържена храна от диетата си. Първата седмица загубих 4 килограма, което беше вълнуващо, но по-голямата част от тази загуба на тегло беше от това, че не беше подута. Така или иначе, чувствах, че мога да направя тази загуба на тегло, ако продължавам.

Честно казано, нямах усещане за подуване, с изключение на моето * месечно * и подуването беше минимално. Откакто премахнах всички боклуци от диетата си, стомахът ми не боли нито от яденето на мазни храни и това е, защото не ям нищо от това.

Това, което ям ежедневно, се състои от плодове, зеленчуци и протеини като пиле, ядки, боб и варени яйца. Моите въглехидрати са от ръжен хляб и тестени изделия. Моят мъж е италианец, така че имаме паста няколко пъти седмично. Нямам огромна чиния с тестени изделия, само малко количество. Пия много вода и се държа далеч от плодови сокове, които са с високо съдържание на захар. Имам сутрешната си чаша кафе без кофеин с малко количество крем с канела.

Също така спортувам поне 6 дни в седмицата в продължение на един час, като ходя пеша и си броя калориите. Опитвам се да задържам около 1200 калории на ден. Намерих малко информация за здравословното отслабване, която да ми помогне в това пътуване. Не забравяйте да се консултирате с диетолог или лекар, преди да решите да направите някаква загуба на тегло.

Като цяло от Божията благодат загубих около 2 килограма на седмица и сега свалих 12 килограма! Бих казал, че това е едно от най-големите постижения в живота ми, стоейки далеч от печени барбекю чипове! LOL! Бих искал да сваля още няколко килограма и да планирам тренировка с тежести, за да тонизирам мускулите си. Следете за това! Благодаря ви много, че отбихте днес! Ако имате някакви въпроси, моля, оставете коментар по-долу. XO, Дезире

ПАЗАРУВАЙТЕ ДНЕС НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОДАЖБИ

J.CREW Пазарувайте нови постъпления и спестете 25% отстъпка от покупката си и допълнителни 40% отстъпка от стиловете за продажба с код HOPTOIT.

БАНАНСКА РЕПУБЛИКА Спестете допълнителни 40% от продажбата!

LOFT 50% отстъпка на горнища и пуловери

LORD & TAYLOR Приятели и семейно събитие! Спестете допълнителни 30% отстъпка за почти всичко с код ПРИЯТЕЛИ

J.CREW FACTORY Спестете 50% от всичко!

ГРАНИЧНА КАРА Спестете 30% от външните мебели и чадъри

ANN TAYLOR Спестете допълнителни 40% от стиловете за продажба

SERENA & LILY Спестете 20% отстъпка за външни мебели с код LIVEWELL

ABERCROMBIE & FITCH Последния ден, за да спестите 50% от целия магазин!

Той е направил всичко красиво в своето време. Еклисиаст 3:11