диета

Не. Всъщност, според Американската диабетна асоциация *, ви насърчаваме да им се наслаждавате като част от балансираната диета. Лицата с диагноза диабет и тези, които са гранични диабетици, страдат от метаболитно разстройство, при което тялото не е в състояние да използва правилно захарта, абсорбирана от храните, които ядат. За да могат те да управляват нивата на кръвната си захар всеки ден, диабетиците трябва да вземат предвид ежедневния си прием на въглехидрати, когато решават кои храни да поставят в чинията си. Тъй като високите нива на кръвната захар могат да увредят сърцето и бъбреците, трябва да се избягват храни с високо съдържание на захар или наситени мазнини.

Много хора погрешно предполагат, че динята също би била лоша за тези, които се опитват да отслабнат, но това не е вярно. Високото съдържание на фибри и вода в плодовете, съчетано с относително ниско съдържание на захар, може да помогне за овладяване на пристъпите на глад, без да влияе негативно върху нивата на кръвната захар. Свободните радикали, причинени от окисляването, могат да причинят трайно увреждане на тялото и както ликопенът, така и витамин С са мощни антиоксиданти, които се намират в динята. Пъпешът също е богат източник на витамин А, както и на витамин В1 и В6. Изследователи от държавния университет във Флорида смятат, че аминокиселина, открита в динята, може да помогне за подобряване на притока на кръв.

Поради широката си гама от ползи за здравето, динята днес се рекламира както като супер-храна, така и като функционална храна. Дините нямат мазнини или холестерол и са чудесен източник на калий, който помага да се сведе до минимум въздействието на натрия върху кръвното налягане на диабетици или диети. Само не забравяйте да преброите въглехидратите (около 22 грама и 86 калории на парче). Така че, консумирането на парче от този пресен плод за десерт или като лека закуска е чудесен начин да допълните плана си от менюто, да задоволите сладкия си вкус и да победите летните жеги.

* Ако спазвате стриктна диета поради някакво медицинско състояние, трябва да попитате вашия доставчик на здравни грижи, диетолог или консултант за отслабване, преди да добавите нова храна към плана си от менюто.