коляното
Има няколко неща, които можете да направите у дома, за да се опитате да намерите облекчение. Ето шест от най-популярните възможности за самообслужване, за да ускорите изцелението от болката при бурсит.

    Модифицирайте дейностите, за да избегнете стреса на коляното си. Ако ви боли да сгъвате коляното си нагоре по стълбите, правете стъпка по стъпка, като държите засегнатото коляно изправено.

Избягвайте да поддържате телесното си тегло върху болното си коляно. Ако трябва да коленичите, опитайте се да промените движението, така че коляното ви да не оказва пълен натиск. (Не правете това често. Тъй като тялото ви компенсира състоянието, можете да повредите другото коляно.)

Ако ви боли да седите, сменяйте позицията на крака си на всеки 20 минути.

Намерете удобна поза за сън, която да не дразни бурсита ви.

Яжте здравословна диета, която включва много витамин В, С и Е и омега 3 мастни киселини. Избягвайте храни, за които се съобщава, че повишават възпалителната реакция на тялото ви, като прости въглехидрати в белия хляб, храни с добавена захар и боб, които могат да съдържат протеин, който допринася за възпалението.

  • Използвайте ледена терапия и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) без рецепта за облекчаване на болката.

    • Ако промените в начина на живот не облекчат намаляват болката ви, ортопедичните експерти в Bone & Joint Center могат да диагностицират и лекуват вашата болка при бурсит въз основа на нейния вид и местоположение.

    Бурситът може да бъде причинен от удар в коляното, падане или повтарящи се движения с постоянен натиск в ставите. С течение на времето ежедневните дейности като ходене, коленичене и седене могат да раздразнят бурсите около ставите. Индийският вестник по радиология и образи представи девет често срещани състояния на бурсит в коляното в изобразително есе 1, нашите експерти могат да ги лекуват всички.

    Ако сте опитали домашни грижи и все още имате болка, поискайте среща с експерт в Центъра за кости и стави. Обадете се на 800.445.6442. Това е следващата ви стъпка към облекчаване на болката при бурсит.