Каква беше първоначалната й мотивация?

Най-важният елемент - режим на упражнения на Sonakshi

пътуване

Фитнесът не е стар приятел за повечето хора и Sonakshi беше един от тях. Тя го презираше и беше добре наясно с факта, че тренировките и тренировките „нямаше да бъдат лесни“, но след като настрои сърцето и ума си да се подготвят „нямаше поглед назад“, казва тя. Актрисата дори нае треньора на Шахид Капур, за да влезе във форма.
„Не беше никак лесно за някой като мен. Аз съм човекът, който мрази фитнеса. Аз съм алергичен към фитнеса. Искам да избягам от него. Но мисля, че след като насоча ума си към нещо, излизам и го постигам и предполагам, че го направих. "

Нейната рутинна тренировка включва:

  • Посещение на фитнес два пъти дневно
  • Играя тенис
  • Плуване
  • Кардио упражнения
  • Функционални тренировки и тренировки с тежести
  • Колоездене
  • Гореща йога
  • Въртене

По-изненадващото е, че Sonakshi никога не проверява теглото си!
Тя казва,
„Не знам колко килограма съм свалил, не се качвам на кантара. Докато се чувствам в добра форма и мога да усещам как се тонизирам, изглеждам по-слаб, тогава мащабът няма значение.

Диетичният план

Винаги е трудно да се пребориш с апетита и вкусните хапки, особено за хората, които обичат храната. Sonakshi винаги е била гурме и за нея е било също толкова трудно да намали копнежа си за нездравословна храна. В едно от интервютата си тя цитира,

„Храната е първата ми любов. Никога не съм спазвал диета, която да ме прави капризен и нещастен. Вярвам, че работя твърде усилено, за да се лиша от единственото нещо, което обичам най-много - храната! Ям редовно, но в по-малки количества от преди. Яденето на малки хранения на всеки 2 часа помага за поддържане на метаболизма през целия ден. Дори понякога изпивам. Кой ще ме спре, когато пред очите ми има брауни? Но ако го направя, допълнителните 20 минути на бягащата пътека са задължителни. “

Хранителният й режим се състои от приема за закуска, в средата на сутринта, обяд, вечер и вечеря.

  • За закуска тя има мляко и зърнени храни с пълнозърнест тост.
  • В средата на сутринта тя взема чаша зелен чай със сухи плодове.
  • За обяд тя приема пълна домашна храна, която включва роти, сабзи и салата.
  • Вечер тя взема или плод, или чаша чай.
  • Тя приема вечеря доста рано и се придържа към правилото да не приема никакви въглехидрати преди 18 часа. А приемът й за вечеря включва пиле, риба, дал и сабзи.

Освен това тя пие много вода за постоянна хидратация.
Сега, след като е преминала дълъг път и е постигнала своя потенциал, това я прави добре квалифицирана да дава фитнес съвети на своите фенове и фитнес изроди, казва тя,
„Не очаквайте резултати за една нощ. Отне ви месеци или години, докато трупате килограми, какво ви кара да мислите, че след няколко дни ще изчезне? Важно е да подготвите ума си и да бъдете търпеливи по време на процеса. Вместо да се спирате на това колко повече трябва да постигнете, помислете колко далеч вече сте стигнали. "

Почти всеки зрител може да се стресне от красива фигура и очарователна красота, а гледайки я да я поддържа и носи толкова добре, може да се прецени, че упоритата работа и решителност, които тя е положила, за малко не са изгубени. И ние сме почти сигурни, че бихте спечелили някаква мотивация за себе си, за да се подготвите и идеи как също да влезете във форма. Успех и на нея, и на теб!