Уоли Уейл

8 февруари · 6 минути четене

Днес повече от черта на мъжествеността, брадата се превърна в атрибут за красота, с който мъжете обичат да парадират. От подстригването на брадата им с масло и перфектното им подстригване, мъжете биха направили всичко и всичко, за да поддържат брадата си в здраво състояние.

растежа

Има много начини, чрез които можете да насърчите растежа на брадата си. Освен всички изкуствени начини, вашата диета играе важна роля за стимулиране на естествения растеж на брадата ви. Да, добре сте го чули, всъщност можете да се храните по свой начин, за да получите стилна брада. Никакви стилизиращи продукти не могат да насърчат растежа на брадата ви, както естествената диета. Тук ще ви покажем видовете храни, които насърчават растежа на брадата.

Тестостеронът и DHT, два мъжки хормона, са отговорни за растежа на окосмяването по лицето. Има определени храни, които могат да стимулират мъжките хормони, като в крайна сметка увеличават растежа на брадата ви. Освен това тези хранителни продукти съдържат много витамини и минерали, които помагат за оздравяването на брадата ви. Спазването на добре планирана диета със сигурност ще ви помогне да насърчите растежа на брадата по най-естествените начини. Следователно включването на основна храна, която насърчава растежа на брадата, е най-умният начин да погалите косата на лицето си.

Обърнете внимание на списъка с храни, богати на основни хранителни вещества за здравословен растеж на брадата. Научете повече за тези храни и ги включете в диетата си, за да позволите на брадата ви да расте органично.

Яйцата са чудесен източник на протеини и биотин, известни предимно като идеалните съставки за насърчаване на растежа на косата. Всеки мъж трябва да знае как да готви яйца по различни начини, не само защото имат страхотен вкус, но и защото са чудесен източник на основен протеин.

По-специално яйчният белтък е отличен за растежа на косата. Можете да ядете белтъците или директно да ги нанесете като паста върху брадата си. Яйчните жълтъци са богати на холестерол, който насърчава производството на тестостерон.

Ако някога сте чували за бразилски ядки, освен техните уникални вкусове, те са силно богати на селен. Това е основен минерал, който насърчава растежа на косата. Бразилските ядки са най-разпространеният източник на селен. 100 грама бразилски ядки могат да ви осигурят 1917 мкг селен, което е напълно достатъчно за насърчаване на здравия растеж на брадата. Не забравяйте да вземете бразилски ядки следващия път, когато посетите магазина.

Леката закуска, която почти мразехте в детството си, сега се превърна във вашия спасител. Стафидите са богат източник на бор, минерал, отговорен за растежа на брадата.

Неотдавнашно проучване доказа, че човек, консумиращ 100 грама стафиди на ден, ще бъде свидетел на 28% повишаване на тестостерона и 10% увеличение на нивото на DHT. 100 грама стафиди могат да ви осигурят 3 mg бор. Затова започнете да ядете по шепа стафиди всеки ден, за да видите как брадата ви расте естествено.

Няма съмнение в твърдението, че омега-3 мастните киселини са основни съставки за растежа на косата. Помага за защита на клетъчните мембрани, които предпазват косата ви от счупване. Рибите са страхотните доставчици на омега-3 мастни киселини, така че добавянето на риби във вашата диета не само ще насърчи растежа на косата, но ще гарантира, че брадата ви ще стане по-здрава и по-здрава. Въпреки че има много риби, богати на омега-3 мастни киселини, по-специално сьомгата и рибата тон имат тази основна съставка за растежа на косата. Рибата тон и сьомгата също са богати източници на протеини и други микро-хранителни вещества, необходими за растежа на косата. Можете да ги приготвите според вашия вкус и предпочитания. Уверете се, че не ги пържите широко, за да запазите хранителните вещества непокътнати.

Червеното месо също е богат източник на протеини, а консумирането на червено месо е вкусен начин да стимулирате растежа на косата си. Говеждото месо също е богато на наситени мазнини и мастни киселини, които индуцират производството на тестостерон. Също така може да ви осигури желязо, повишаващо хемоглобина ви и ускоряващо растежа на окосмяването по лицето. Доброто количество желязо ще направи косата ви по-плътна и здрава. Подарявайте си редовно говеждо, за да стимулирате растежа на брадата си.

Също като яйцата, карфиолът е основен агент на биотин, който помага за укрепване и насърчаване на растежа на брадата. Подобно на яйцата, карфиолът също може да се приготви по няколко начина, които отговарят на вашия вкус и предпочитания. Можете или да го изпечете, намачкате, или да приготвите супата му. Карфиолът може да се използва и като коричка за пица, правейки желанието ви по-здравословно. Следващият път, когато уцелите хранителния магазин, не забравяйте да добавите малко количество карфиол в чантата си, за да стимулирате растежа на брадата си.

Чушките са много богати на витамин С, който не само укрепва имунната ви система, но и стимулира производството на колаген, предотвратявайки окосмяването по лицето и кожата. Също така помага за задържане на влагата, което прави брадата ви да стане по-силна и блестяща.

Въпреки че цитрусовите храни обикновено се възприемат като богатия източник на витамин С, чушките съдържат 5,5 пъти повече витамин С от портокала. Ако сте подценили този зеленчук, сега е моментът да го приоритизирате и да го превърнете във видна част от диетата си заради брадата си.

Има няколко вкусни начина да насърчите растежа на брадата си и консумирането на стриди е един от тях. Ако стридите вече са сред любимата ви храна, тогава ще се радвате да знаете, че те са пълни с много хранителни вещества, полезни за растежа на косата. От протеини, въглехидрати, калций, до калий, магнезий и цинк, стридата съдържа всички основни хранителни вещества. Просто го посочете и стридата ще го получи. Една стрида е пълна с 5 грама протеин, 2 грама въглехидрати, които са две от най-важните съставки за увеличаване на производството на тестостерон и насърчаване на растежа на косата. Снабдена с всички тези основни хранителни вещества, стридата може да се счита за суперхрана, която стимулира растежа на косата. Опитайте се да ги ядете сурови, за да запазите хранителните вещества непокътнати.

Повече от мъжка черта, брадата се превърна в атрибут за парадиране с мъжки чар. Има много начини за ускоряване на растежа на брадата, но е жизненоважно да се намери най-естественият начин, който не оставя странични ефекти върху хормоните.

Тъй като растежът на космите по лицето се регулира предимно от мъжки хормони, хранителните продукти помагат за повишаване на тези хормони, като в крайна сметка насърчават растежа на брадата. Тъй като се казва, че „Вие сте това, което ядете“, приоритизирането на хранителни продукти, за които е известно, че повишават хормоните, е идеалният и органичен начин за насърчаване на растежа на брадата.

Гореспоменатите бяха част от естествената храна, която трябва да включите в диетата си, за да позволите на брадата ви да расте по най-естествените начини. Ако се притеснявате от растежа на брадата, подобен на охлюв, започнете да консумирате тези храни възможно най-скоро, за да получите резултатите. Всички хранителни продукти са лесно достъпни в едно домакинство, така че не е нужно да полагате допълнителни усилия, за да увеличите растежа на брадата. Ако вече консумирате някое от гореспоменатите, не забравяйте да увеличите количеството, за да получите най-добри резултати. Отглеждането на брада никога не е било лесно; с тези суперхрани можете просто да накарате брадата ви да расте естествено здрава и здрава. Хранете се чисто, поддържайте форма и оставете брадата си да расте органично!