Преди да ви уведомим за ползите за краставицата за здравето, има още един по-належащ въпрос, дали краставиците са плод или зеленчук?

какви

Не е често случаят да разбъркваме пота или да предизвикваме противоречия тук в Super Cubes, но в този случай сметнали, че е оправдано.

За да бъда брутално честен и откровен с вас, да, краставицата е плод, въпреки че често е признат за зеленчук.

Много страни приготвят краставици като зеленчук в ястията си, така че ги готвят, но в Австралия предпочитанието е да ги ядете сурови, за предпочитане върху хубава свежа салата.

Така че това може да добави към объркването къде седят краставиците, когато става въпрос за класифициране като плод или зеленчук.

Краставиците носят семена и произхождат от цъфтящата част на вкоренена лоза, която обикновено расте на опорна рамка или решетка и всички тези атрибути получават краставиците, класифицирани като плод.

Тези пълзящи лози от семейството на кратуните са с доста високо съдържание на хранителни вещества, ниско съдържание на калории, съдържат разтворими фибри и също имат висока концентрация на вода.

Прочетете, за да научите повече за краставиците и как те могат да ви помогнат.

Ползи за здравето от краставицата

Има много начини, по които краставиците могат да ви помогнат и с толкова много ползи за здравето, те естествено трябва да бъдат част от ежедневния ви хранителен план.

Краставиците се използват в традиционната медицина от древни времена, за да помогнат за лечението на много различни видове заболявания.

В наши дни те обикновено си почиват лесно в салатите и върху тях, или се сгушват в средата на сандвич, но въпреки това имат същите ползи за здравето, с които са били известни отдавна.

Ето някои от основните предимства на краставиците с някои обяснения по-долу за вас.

  • Висока хранителна плътност
  • Съдържа антиоксиданти
  • Може да помогне при управлението на теглото
  • Помага при детоксикация
  • Страхотен за хидратация
  • Добри нива на витамин К
  • Витамини и минерали
  • Нискокалорична храна
  • Помага да се поддържате редовни
  • Лесно за добавяне към всяко хранене
  • Силно алкална храна

С високо съдържание на хранителни вещества

Подобно на много други съставки, които използваме в Super Cubes, краставиците са богати на хранителни вещества в областите, които се броят.

Те са нискокалорични, имат добри количества витамини и минерали, съдържат фибри и включват голямо съдържание на вода.

Яденето на краставица с кожата увеличава общите хранителни вещества, които получавате, както и поддържането на нивата на фибрите също.

За пълно изчерпване на хранителните вещества в една краставица (ако се интересувате), разбивката е по-долу за вас в „Какво има в една краставица?“ раздел.

Съдържа антиоксиданти

Натрупването на свободни радикали може да създаде проблеми с течение на времето, така че най-добрият начин да помогнете на тялото си е чрез добавяне на повече антиоксидантни плътни храни към вашата диета.

Краставиците са храна, богата на антиоксиданти и полифеноли, които могат да помогнат за защитата на тялото ви от оксидативен стрес, причинен от ежедневието.

Добавянето на повече богати на антиоксиданти храни през деня може да помогне за намаляване на ефектите от вредните оксиданти.

Друга чудесна причина да включите удобството на Super Cubes във вашия ден.

Страхотен за хидратация

Друг ключов аспект на краставиците са нивата на водата и тези нива са много високи.

Ако все още не сте го разработили, водата може да играе ключова роля в повечето функции на тялото ви, което може да включва регулиране на температурата, спортни постижения, метаболизъм, храносмилане и много други.

Масовото тегло на краставиците се състои от близо 96% вода, така че краставиците могат неволно да ви поддържат хидратирани и да ви помогнат да постигнете дневните нива на прием на течности. Краставиците ни дадоха и поговорката „Хладно като краставица“, защото помагат за хидратиране и ефективно регулиране на температурата.

Тези ефекти по-горе също са причината хората да използват краставици върху очите си.

Студените филийки краставици могат да помогнат за намаляване на подпухналостта около очите ви, като премахнат топлината, като помогнат за елиминиране на течности, както и на хранителните вещества в краставицата, играеща своята роля и в района.

Не се препоръчва да ядете филийките, след като ги поставите на очите си в продължение на петнадесет минути или да ги сложите на сандвича си.

Нискокалорична храна

Друг бонус на краставиците са ниските нива на калории, което означава, че ако сте на диета или гледате калории, можете доста лесно да заредите краставиците и да оставите по-голяма част от дневния си прием на калории за друга храна. 100 грама краставица ще ви дадат само 15 калории, така че съотношението му хранителни вещества към калории е доста високо.

Така че краставиците правят чудесно допълнение към всеки план за диета за управление на теглото, за да добавят обем към вашите ястия, да помогнат със ситост, да подпомогнат хидратацията и други.

Прочетете повече по този начин

Помогнете да сте редовни

Яденето на краставици може да бъде полезно за вашия храносмилателен тракт и може да помогне и за детоксикация.

Тъй като краставиците са с високо съдържание на вода и съдържат също нива на разтворими фибри (пектин), това ги прави почти идеална храна за подпомагане на храносмилането и за поддържане на редовността.

Какво има в краставицата?

С всички предимства по-горе има много причини да добавите или да помислите за добавяне на краставица в плана си за хранене, но какво всъщност има в краставицата?

Има ли в краставиците протеин?

Какви са нивата на въглехидрати в краставица?

Прочетете и ще разберете.

Енергия 15kcal
Протеин 0.65g
Общо мазнини 0,11g
Въглехидрати 3.63g
Фибри 0,5г
Захари 1.67г
Калций 16mg
Желязо 0.28mg
Магнезий 13mg
Фосфор 24mg
Калий 147mg
Натрий 2mg
Цинк 0.2mg
Витамин С 2.8mg
Тиамин 0,027mg
Рибофлавин 0,033mg
Ниацин 0,098 мг
Витамин В6 0,040mg
Фолат 7µg
Витамин А 5µg

Защо Super Cubes използва краставица?

Ако сте стигнали тук до края на страницата, поздравления!

Надяваме се, че ви е харесало да научите за ползите от краставиците и можете да видите от горното, че има много ползи, които могат да бъдат получени чрез добавяне на краставици във вашата диета.

И това са причините, поради които използваме краставица в много от нашите формули за Супер кубчета.

Потенциалната полза от краставиците, съчетана с всички останали съставки в нашите формули, ви дава страхотна дегустация, спестяване на време и удобни закуски, които отбелязват почти всички кутии в отдела за здравословни смутита.

Защо не искате всички тези ползи за здравето да стоят във вашия фризер и чакат да бъдат хвърлени в блендера?