Известни ползи от студените душове

Хиляди хора от цял ​​свят вече включват студени душове в ежедневието си. Основните предимства, докладвани от хората, които редовно се взимат със студени душове, са изброени по-долу:

студените

Намалени нива на стрес. Редовното вземане на студени душове налага малко количество стрес върху тялото ви, което води до процес, наречен втвърдяване. Това означава, че вашата нервна система постепенно свиква да се справя с умерени нива на стрес. Процесът на втвърдяване ви помага да запазите хладнокръвие, следващия път, когато попаднете в стресова ситуация.

По-високо ниво на бдителност. Студените душове събуждат тялото ви, предизвиквайки по-високо състояние на бдителност. Студът също ви стимулира да вдишвате по-дълбоко, намалявайки нивото на CO2 в тялото, помагайки ви да се концентрирате. По този начин студените душове ви държат в готовност и съсредоточени през целия ден.

По-силен имунен отговор. Научни изследвания са установили, че приемането на студен душ увеличава количеството на белите кръвни клетки в тялото ви. Тези кръвни клетки предпазват тялото ви от болести. Изследователите вярват, че този процес е свързан с повишена скорост на метаболизма, която стимулира имунния отговор.

Повишена сила на волята. Нужен е силен ум, за да издържите студа за продължителни периоди от време. Включвайки студените душове в ежедневието си, вие укрепвате волята си, което е от полза за много аспекти на (вашето) ежедневие.

Отслабване. Изследванията показват, че студените душове (и излагането на студ като цяло), освен че увеличават директно метаболизма, стимулират генерирането на кафява мазнина. Кафявата мазнина е специфичен вид мастна тъкан, която от своя страна генерира енергия чрез изгаряне на калории. Тогава студените душове са ефективно средство за хора, които искат да отслабнат с няколко килограма.