Ако решите да започнете лечението си с Candida с едноседмичен детокс, както препоръчваме, тази страница съдържа някои от храните, които трябва да ядете по време на тази фаза от лечението. Този етап продължава няколко дни, най-много до една седмица, преди да преминете към по-дългосрочната диета Candida.
Доколкото е възможно, трябва да използвате тези съставки за приготвяне на сурови салати и зеленчуци на пара. Можете също така да готвите на пара или леко да го задушите в екстра върджин зехтин или кокосово масло. Както можете да видите, има много билки, подправки и други съставки за готвене, които можете да използвате, за да направите вкусни и хранителни рецепти.
За по-подробна информация как да планирате и приготвяте ястия по време на всеки етап от вашата диета с Candida, разгледайте нашата програма за лечение на Ultimate Candida Diet. Той съдържа пълна глава за тази фаза от плана за лечение, заедно с много, много вкусни рецепти.
Съдържание
Храни за ядене по време на детоксикацията
Ето списък с храни, които да ядете по време на детоксикацията си с Candida:
Ето по-подробната таблица на храните, които можете да ядете по време на началната фаза на детоксикация на вашата диета Candida. След като приключите с тази част от плана, можете да преминете към списъка с основните храни за ядене.
| ЗЕЛЕНЧУЦИ | Артишок Аспержи Броколи брюкселско зеле Зеле Целина Краставица Патладжан Чесън (суров) Кейл Лук Рутабага Спанак Домати Тиквички |
| ПЛОДОВЕ | Авокадо Лимон Лайм Маслини |
| ГОТВЕНИ СЪСТАВКИ | Ябълков оцет Кокосови аминокиселини Кокосово масло Билки и подправки Лимонов сок Зехтин Сол Пипер |
| ПРОТЕИНИ | Био яйца |
Все още не сте сигурни за храна, която не е в този списък? Нашата програма за лечение на Candida съдържа много повече информация за това как да направите вкусни рецепти по време на този етап от плана за лечение. Също така препоръчваме няколко различни техники за детоксикация, за да направите детоксикацията си от Candida по-ефективна.
Зеленчуци
Яденето на не-скорбялни зеленчуци гладува колонии Candida на захарта, която ги храни. Трябва да купувате зеленчуците си пресни и да ги ядете сурови, на пара или на скара.
Когато толкова много захарни храни се премахнат от диетата, много хора по подразбиране ядат големи количества нишестени зеленчуци. В тази фаза на плана наистина трябва да се придържате към зеленчуците в списъка по-горе.
Сведете до минимум нишестените зеленчуци като сладки картофи, картофи, сладки, царевица, зимни тикви, цвекло, грах, пащърнак и боб. Това е така, защото те имат относително високо съдържание на въглехидрати, които могат да подхранват свръхрастежа на Candida, особено в този начален етап. Скоро ще можете да добавите някои от тях към вашата диета, но за този начален етап трябва да се придържате към този списък с ниско съдържание на нишесте, органични зеленчуци. Рутабага е изключение поради своите противогъбични свойства.
Пробиотичните храни като кимчи или кисело зеле също са добри варианти на този етап. Те са лесно смилаеми и съдържат много хранителни вещества.
Плодове
Някои хора може да могат да ядат някои плодове с ниско съдържание на захар (напр. Плодове или зелена ябълка) в този начален етап, но ние препоръчваме да ги оставите засега.
Има няколко плода, които все още можете да ядете на този етап. Лимоните и лаймът са два плода с много ниско съдържание на захар и имат алкализиращ ефект върху тъканите. Авокадото и маслините също са с много ниско съдържание на захар и всъщност много хора дори не осъзнават, че технически изобщо са плодове!
Ако се борите с диетата и смятате, че трябва да ядете малко количество плодове с ниско съдържание на захар, това е добре. Не забравяйте обаче, че в по-късните фази на плана ще можете да въведете плодове с ниско съдържание на захар и да тествате дали са проблемни.
Съставки за готвене
Билките и подправките, в допълнение към оживените вкусове, които придават на вашата храна, са чудесен начин да получите допълнителни антиоксиданти, витамини, минерали и важни растителни съединения, наречени фитонутриенти във вашата диета.
Когато готвите храни, използвайте необработено кокосово масло (това също е чудесно противогъбично), девствено масло от гроздови семки или необработен зехтин. Те също са чудесни за салатни превръзки. Потърсете уважаван източник на зехтин - там има много фалшификати. Ако имате местен специализиран магазин за зехтин, това е чудесно място да разгледате някои опции.
За вашите салати можете да използвате тези масла с различни комбинации от ACV, лимонов сок, сол и черен пипер, за да направите вкусни дресинги.
Протеини
По време на тази фаза идеята е да дадете на храносмилателната си система възможно най-голяма почивка. Това означава да се елиминират храни, които са трудно смилаеми, като червеното месо.
За да дадете на храносмилателната си система така необходимото облекчение, помислете за яденето на яйца като основен източник на протеин. Яйцата са една от най-лесните за смилане форми на протеини, те са невероятно хранителни и ще ви дадат енергия, която продължава с часове.
Най-добрият начин да ядете яйцата си е да ги сварите или бракониерствате. Опитайте се да сготвите напълно белтъка, но оставете жълтъка да тече. Яйчният белтък съдържа анти-хранителни вещества, които се неутрализират при готвене, но яйчният жълтък е най-хранителен, когато е недоготвен.
Победете своята кандида след 60 дни с тази подробна програма от 5 стъпки
Ако търсите по-изчерпателен план за лечение на Candida, разгледайте програмата Ultimate Candida Diet, написана от Лиза Ричардс и д-р Ерик Ууд. Този план се основава на най-новите изследвания на Candida Related Complex и съдържа всичко, което трябва да знаете, за да победите свръхрастежа си от Candida.
"Чувствам се фантастично и никога няма да се върна към яденето по друг начин."
- Чаена диета Червена чаена диета за отслабване БЕЗПЛАТНА чаена диета 6 кг за 5 дни Детокс диета и отслабване
- 7-дневната детоксикационна диета ползи, опасения и потенциални странични ефекти
- 7-дневният план за детоксикация за почистване на диетичните мускули; Фитнес
- Планът за диета без дрожди - меню за диета Кандида W Списък за пазаруване
- Този диетен план за детоксикация на черния дроб може да ви помогне да изхвърлите мазнините завинаги