Стриите се появяват и при мъжете, и при жените, но те са по-чести при жените, тъй като телата ни изпитват по-драстични промени, особено по време на бременност.

подобрим

Стриите се появяват най-вече поради хормонални промени и загуба на тегло и се появяват в резултат на загубата на еластичност на кожата и счупването на влакната.

Няма сигурен начин да накарате стриите да изчезнат напълно, но те могат да бъдат управлявани чрез ежедневна тренировка и спазване на здравословна диета.

Това са някои храни, които могат да помогнат за намаляване на стриите на тялото ви и трябва да включите в ежедневните си ястия:

  1. Зелени зеленчуци

Храни като спанак, броколи, маруля и др. Съдържат компонент, наречен лутеин, който предпазва кожата, намалява стриите и прави дермата ви да изглежда по-добре.

  1. Боб

Фасулът съдържа цинк, който избягва счупването на кожата. Яжте фасул поне веднъж седмично, но не приемайте толкова много, защото има високо съдържание на глюкоза.

  1. ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ
  2. 1. Кой не може да получи ваксината срещу коронавирус? Три групи хора, които трябва да го избягват
  3. 2. Гориво: Диети и миома
  4. 3. Пет начина, по които позитивното мислене може да ви помогне да живеете по-дълго
  5. 4. Седем здравословни алтернативи за краве мляко за вашите деца
  1. Фъстъци

Фъстъците и като цяло всички ядки съдържат витамин Е и мастни киселини, които подхранват кожата, подобрявайки нейната еластичност. Не вземайте толкова много и избягвайте да добавяте сол върху тях.

  1. Пресни плодове

Плодовете имат фибри, които помагат за пречистването на организма, те също така съдържат много витамини, минерали и антиоксиданти, които подобряват външния вид на кожата. Пресните плодове са най-добрият вариант, консервираните плодове имат много добавени захари.

  1. Авокадо

Авокадото съдържа здравословни мастни киселини, които поддържат кожата подхранена мека и гладка. Опитайте се да ядете по четвърт авокадо на ден, ще усетите разликата.

  1. Вода

Водата не е точно храна, но все пак е много важна. Водата детоксикира тялото и е от съществено значение за намаляване на стриите. Уверете се, че пиете два литра вода дневно.

Тези масла за готвене осигуряват ненаситени мастни киселини и витамин Е, които намаляват действието на свободните радикали, подхранват кожата и се борят със стриите.