Датите се считат за свещен плод в религията на исляма, тъй като мюсюлманите прекъсват своя пост (Ифтар), по дати през месец Рамадан. Този сух плод обаче се радва и обича от хора от различни общности. Фурмите са заредени с основни хранителни вещества и осигуряват множество ползи за здравето.

Загубата на тегло не се случва за една нощ, но трябва да включим в храната специфични храни, за да ускорим процеса. Често срещаните препятствия, пред които са изправени хората по време на периода на отслабване, са да преодолеят глада и да задоволят вкуса. За щастие имаме вкусни здравословни плодове, плодове и ядки, които не само имат добър вкус, но и изпълват тялото с жизненоважни хранителни вещества. След като казахме, нека поговорим за дати, известни също като Khajur на хинди, които могат да помогнат при отслабване. Защо датите се ядат по време на Рамадан: Религиозната причина Защо + ползи за здравето от този свещен плод.

седмицата

Датите се считат за свещен плод в религията на исляма, тъй като мюсюлманите прекъсват своя пост (Ифтар), по дати през месец Рамадан. Този сух плод обаче се радва и обича от хора от различни общности. Изследване, публикувано през 2003 г. от International Journal of Food, Sciences and Nutrition, назовава датите като идеална храна, предоставяща широк спектър от основни хранителни вещества и потенциални ползи за здравето. Също така, фурмите са с относително ниска стойност на гликемичния индекс (GI), което кара кръвната захар да се повишава стабилно и също така поддържа стомаха пълен за по-дълго време. Отслабване Съвет на седмицата: Как да ядем краставица, за да отслабнем (Гледайте видео)

Дати за отслабване

Фурмите са богати на микроелементи като желязо, магнезий, калий и са с високо съдържание на фибри. Богатото на фибри свойство на фурмите помага да добавите големи количества към диетата и да изгладите храносмилателния тракт. Отделно от това, khajur помага за намаляване на възпалението, което е свързано със затлъстяването. Фурмите идват заедно с ненаситена мастна киселина, което я прави противовъзпалително по природа. И накрая, фурмите са богати на протеини, които могат да помогнат за запазването на чистите мускули, които помагат за изгарянето на калории.

Трябва също да се отбележи, че фурмите също са с високо съдържание на калории, поради което яденето им в излишък може да доведе до наддаване на тегло. В идеалния случай четири дати на ден биха били достатъчни, за да се възползват от предимствата му. Също така загубата на тегло зависи главно от цялостната диета и редовните упражнения, фурмите могат просто да бъдат помощна ръка в този процес.

(Тази статия е написана с информативна цел и не трябва да бъде замествана с медицински съвети. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате някакви съвети.)