диета

Да. Така започва диетата с една съставка. Sauce Pizza, тук във Финикс, Аризона, е невероятно и наистина здравословно ... за пица. Не само това, но и шест медени барбекю без кости Buffalo Wild Wings с ранчо скоро последваха тази пица надолу в корема на The Beast.

Технически тези вкусни деликатеси бяха консумирани (вдишани ?!) ден преди (31 май) до началото на диетата с една съставка (1 юни 2012 г.). Напълно приех калоричното претоварване, докато участвам в тест - предизвикателство. Сега това предизвикателство не е толкова трудно за мен, колкото много други. Въпреки това, всеки път, когато човек установи ограничение върху каквото и да било, желанието нараства да има каквото и да е ограничено. По този начин ядох пицата и крилата с усмивка на лице и разбиране, че 1) Трябва да направя някои положителни крачки в здравето си, след като съм бил такъв вид Звяр за известно време & 2) Имам нужда от нов тест в живота ми.

Каква е диетата с една съставка

Въпреки че отдавна следвам тази подобна идея и обикновено имам диета, измислена от храни в най-естественото им състояние, не бях чувала за диетата с една съставка, докато не прочетох този убийствен пост от Андрю Олсън в Empty Юмрук.

Диетата с една съставка е практиката да се яде и комбинира само храна, която има една съставка.

Една огромна заблуда, която трябваше да започна, е, че това означава, че всяко хранене е един елемент. Както вечерята беше маруля. Бързо разбрах, че това означава, че за вечеря може да имате зелена салата, боб гарбанцо, краставици, домати и боб като салата, като всеки оригинален артикул е една съставка.

Объркан? Всичко е наред. Позволете ми да дам няколко примера.

Не една съставка диетичен материал Една съставка диетичен материал

Наистина няма по-проста диета. Трябва буквално просто да знаете, че продуктът е в естественото си състояние или че не е и да не ядете този, който не е. Няма големи формули или точки, за които да се притеснявате. Яденето на правилна диета наистина не може да бъде по-просто.

Ти проклет лицемер

Едно от първите неща, които ми дойдоха на ум, когато реших да се възползвам от подхода на диетата с една съставка, беше: „Те (читателите на Звярите) ще мислят, че съм лицемер за проповядване срещу диети, но практикуване на определена времева диета. След това започнах да мисля повече за това и наистина нямам вина в диетата си в сравнение с диетата.

Ключовият момент, който намирам за погрешен в общото обществено разбиране и приемане на диетите, е, че става въпрос за крайна цел. Откривам, че крайната ми цел е денят, в който изритам кофата. Надяваме се, че денят, в който изритам кофата, ще бъде, докато пресичам финалната линия на Ironman или нещо такова на 90-годишна възраст - - - Това би било страхотно! Отклонявам се. Когато думата диета се повдига, тя често е постигане на цел и последвана от пълно и пълно пренебрежение към здравето. Надявам се да променя тази мисъл тук в „Стани звяр“, така че е важно да подчертая, че това не е толкова диета, колкото начин на живот.

Как се различава това от представата на обществото за диета?

Е, в момента ям предимно диета с една съставка. Повечето ястия, които приготвям, включват храни, които съдържат само една съставка. Смятам да продължа това напред и след 30-дневното предизвикателство. Разликата се връща към крайната дата. Нямам крайна дата на основните принципи на диетата с една съставка. Строгият фокус е просто предизвикателство към мен самата.

Това предизвикателство не е толкова драстична промяна, колкото драстичен фокус. Фокусът ми ще бъде върху почистването на закуската и моментите с бира, които се превръщат в пет бири.

Наречете ме лицемер, ако решите. Целта ми е да пренасоча усилията си на Звяра към другите си цели, които се нуждаят от мен да бъда много по-концентриран, дори да започна да опитвам.

Започва

И така, днес е големият ден. Премахнах лошото хранене и днес започвам да тествам диетата с една съставка за един месец.

Ще се погрижа да продължа да ви актуализирам относно напредъка (или евентуално липсата му). Снимки, рецепти и много други ще бъдат подробни в следващите публикации.

Ако мислите, че това може да е добра идея за вас, призовавам ви да го изпробвате. Ако не можете да се справите или мислите, че е гадно след няколко дни, тогава се върнете към яденето на каквато и да е диета, която сте били преди. Никога обаче няма да разберете, ако не опитате.

Нека забавлението започне и късмет за вас както винаги.