Здравей, прекрасна!

Ако обичате да научавате за всички най-нови прищявки на хранене толкова, колкото и аз, вероятно сте забелязали интересна тенденция напоследък. Нашите храни и продукти за лична хигиена стават черни! И така, какво дава сладоледът, почистващите препарати за лице и дори пастата за зъби с тъмен нов оттенък? Активен въглен!

какво

Храните и продуктите, съдържащи активен въглен, твърдят, че помагат на тялото ви да убие бактериите и да се освободи от токсините. Почистващите и детоксикиращи качества, с които се хвалят, карат активен въглен да изглежда като че ли трябва да има магическа сила. Но както при всяка друга уелнес тенденция, която изглежда внезапно набира пара, трябваше да се чудя дали продуктите отговарят на тези обещания или не.

Тъй като си помислих, че може би се чудите на същото, направих едно копаене. Сега имам всички деети на активен въглен - готови за гмуркане?

Какво е активен въглен?

Активният въглен (известен още като активен въглен) не е само нещата в долната част на вашия грил тиган. Прави се чрез изгаряне на кокосови черупки или дърво, смилане и комбиниране на пепелта с киселина, за да се активира. Получената паста се разстила върху равна повърхност, за да изсъхне, след което се пече. Звучи като нещо, което не бихте искали в тялото си, нали?

Е, този процес дава на въглен един тон повърхност и отрицателен заряд, което означава, че е като магнит, което му дава способността да привлича и изхвърля токсините от вашата система. Ето защо се използва от 1800 г. като високоефективно средство за отравяне и предозиране - бързо се свързва със замърсители и предотвратява абсорбцията.

Днес хората полудяват по активен въглен по други причини - нека си поговорим за това, което толкова развълнува всички!

Какви са предимствата на активен въглен?

Детоксикация

Може да сте обмислили или направили детокс, за да рестартирате енергията си, да започнете метаболизма си, да свалите излишни килограми или да възстановите връзката си с храната. Детоксът означава малко различно за всеки, но обикновено се свежда до прочистване на телата ни по някакъв начин. Така че, ако това е във вашия дневен ред, приемът на активен въглен (заедно с чиста, растителна диета, допълнителна хидратация и грижа за себе си) може да ви помогне да изчистите токсините, които може да измамят вашата система.

Има много малко научни изследвания за активен въглен за детоксикация, но интегративните документи обикновено са на борда с идеята и препоръчват да се приема под формата на капсула, захранване или паста. Ето две опции от Solaray, марка добавка, на която се доверявам:

Имайте предвид, че вътрешният прием на въглен може да доведе до някои странични ефекти, така че направете проучванията си и се регистрирайте с вашия документ - Аз също включих раздел по-долу, за да обхване някои от симптомите, които може да получите.

Храносмилателни проблеми

Чувстваш ли се с плодов плод? Проблемите с тъмните те свалиха? Когато се приема вътрешно, активираният въглен може да помогне за неутрализиране на течности и газове, които попадат в червата и причиняват дискомфортни симптоми. Субекти в проучване на неговата ефективност срещу екстремни газове, подуване на корема и коремна болка съобщават за облекчение и нито един от потенциалните странични ефекти, често срещани при храносмилателни помощни средства без рецепта.

Или може би диарията ви кара да правите чести пътувания до порцелановия трон. Този конкретен проблем с гърнето често е резултат от бактериални инфекции или прием на лекарства, отпускани по лекарско предписание - и активираният въглен може да бъде полезен, като помогне на тялото ви да се отърве от бактерии и други токсини. Освен това има бонус: Активният въглен не идва заедно с неприятни странични ефекти като сънливост, световъртеж, запек, умора и сухота в устата, които са често срещани сред лекарствата против диария.

Повечето документи препоръчват прием на активен въглен поне 30 минути преди всяко хранене, а някои също така не препоръчват добавки за повече от 3 последователни дни. Така че, както винаги, консултирайте се с вашия лекар, за да намерите формата и дозировката, които са най-подходящи за вас!

Здраве на устната кухина и избелване на зъбите

Обзалагам се, че черната паста за зъби е едно от последните неща, които някога сте си мислили, че ще видите - знам, че бях изненадан първия път, когато я забелязах! Е, оказва се, че активираният въглен може да помогне за укрепване на емайла, избелване на зъбите и подобряване на здравето на венците чрез свързване и елиминиране на бактерии и токсини. Така че, ако се интересувате от подобряване на здравето на устната кухина, може да искате да разгледате един от многото продукти, които сега се предлагат с активен въглен (включих няколко опции по-долу).

Въпреки че няколко проучвания показват, че продуктите, съдържащи активен въглен, укрепват здравето на устната кухина, на този етап има много повече анекдотични доказателства, отколкото истински изследвания. Повечето интегриращи документи казват, че има много малък риск при изпробването на един от тези продукти, но някои зъболекари препоръчват само седмична или месечна употреба за хора със особено слаб емайл. Както винаги, ви препоръчвам да се консултирате със своя зъболекар, преди да опитате паста за зъби с въглен!

Все още не съм имал възможност да опитам каквито и да било продукти за грижа за устната кухина, напоени с въглен, ето няколко обещаващи опции (всички вегански и без груби добавки!):

Заздравяване на рани и почистване на кожата

Със своите антибактериални ефекти, активираният въглен може да се свърже с вредните частици в раните и да ускори процеса на зарастване. Той може също така да премахне токсините и течностите, които забавят заздравяването, дори помагат за излекуване на изгаряния и кожни язви. И тъй като бактериите в раните често създават неприятна миризма, превръзките с въглен се използват ефективно поради способността им да насърчават заздравяването и да намаляват аромата. Можете също така да намерите богати на въглен мехлеми и вливани масла за лечение на ожулвания, порязвания, изгаряния и бу-бу от всякакви видове.

Настрана от рани и инфекции, кожата ви е орган, който постоянно абсорбира токсини, замърсители и други нежелани вещества. Активният въглен е чудесен за ежедневна употреба, тъй като може да се свърже с онези неприятни търговци на кожата и да им попречи да предизвикат хаос върху страхотния ви епидермис. Вероятно сте виждали да изскачат овлажнители, почистващи препарати, нощни кремове и маски за лице, съдържащи активен въглен - може би дори сте опитали такъв (ако е така, искам да чуя за това в коментарите!).

Ето няколко опции от марки, които харесвам (всички вегански, разбира се!):

Заболяване на бъбреците

Активният въглен привлича и отделя токсини и отпадъци в урея (основният компонент на урината), което може да спаси лошо функциониращите бъбреци от необходимостта да ги отделят. Едно проучване показа, че активираният въглен (приеман през устата в комбинация с диета с ниско съдържание на протеини) може да помогне за лечение на възрастни пациенти с краен стадий на бъбречно заболяване - дори им позволява да избягват диализа. Необходими са повече изследвания, за да се докаже ефикасността на активен въглен за бъбречни заболявания, но трябва да кажа, че съм доста развълнуван от перспективата!

Дозировка и възможни нежелани реакции

Активният въглен се предлага в толкова много различни форми ... гелове, пасти, прахове, капсули, напитки, изплаквания за уста, овлажнители, кремове, маски и сапуни. Локалните продукти не са свързани с голям риск по отношение на дозировката - просто следвайте инструкциите на опаковката и не забравяйте да тествате на малка площ, особено ако сте склонни да имате чувствителна кожа (това важи за всеки нов продукт ти опитай!).

Що се отнася до вътрешното му приемане, препоръчителните дози не са определени от Националния здравен институт по хранителни добавки. Както казах по-рано, някои марки препоръчват да не се приема дългосрочно или дори повече от 3 последователни дни. Ето защо ви препоръчвам първо да се консултирате с вашия документ - това е най-добрият ви залог, за да сте сигурни, че добавяте активен въглен към вашата рутина по безопасен и ефективен начин.

Страничните ефекти от вътрешния прием на активен въглен са предимно безвредни и по-чести, ако се приемат продължително време, в по-високи дози или при чувствителни индивиди. Но е важно да са наясно и да включват:

  • Черни изпражнения
  • Запек
  • Диария
  • Повръщане

Активният въглен в храни, паста за зъби или други продукти за устна кухина може да доведе до черен език или черни зъби. Това наистина е проблем само ако сте на среща или на интервю!

Ето още нещо, което трябва да имате предвид: Същото нещо, което прави активния въглен толкова ефективен, е и това, което го прави потенциално опасно. Той може да се свърже и да намали силата на някои лекарства, отпускани по лекарско предписание. Същото важи и за витаминните и минералните добавки.

Искате ли да започнете почистване? Вземете безплатния си Crazy Sexy Starter Kit!

Долната линия на активен въглен

Е, тук е истината - все още няма долна линия ... Трябва да се случат още много изследвания и тестове, за да кажа окончателно какво мисля за активния въглен. Но всяко природно лекарство, което идва заедно с тези много потенциални ползи, ме вълнува доста. Това, което научихме досега, е невероятно обещаващо и нямам търпение да видя какво следва!

Важна забележка:

Извинете за флуорния прах на всички! Елиминираме бележката ни за флуора в пастата за зъби с активен въглен, тъй като очевидно е основна грижа. Аз и моят изследователски екип не трябваше да правим окончателно изявление, без да го подкрепим със статии за поддръжка. Определено ще направим дълбоко гмуркане по този въпрос за бъдещ блог! От най-дълго време не съм привърженик на флуора, но неотдавнашното ни проучване отвори вратата да поставя под въпрос моето разбиране.

Ето част от информацията, която разглеждаме:

Но това в никакъв случай не е изчерпателно гмуркане по този важен въпрос и следователно не би трябвало да се третира небрежно. Благодаря за вашата загриженост и отблъскване, това ме държи на крака! Освен това, ако имате надеждни изследвания, които искате да споделите, моля, споделете ги тук. Всички сме заедно в това.

Мир и черен сладолед,

Моята книга за бестселъри на „Ню Йорк Таймс“, „Луда секси диета“, има всичко необходимо (включително 21-дневно почистване), за да стартирате системата си и да ви постави на път да живеете по-здравословно!