• Диабет
  • ,
  • Здравословен живот
  • ,
  • Новини за здравето
  • ,
  • Промоция на здравето
  • ,
  • Натурални продукти и съставки

Диабетът, известен още като захарен диабет, е забавно звучащо заболяване, но има значение от древногръцките времена, отнасящо се до „сифон“ или преминаване на твърде много вода. Миналите цивилизации са знаели за съществуването му, наблюдавайки как мравките са привлечени от сладката урина на някои хора. 1 Диабетът е по-разпространен днес. Открийте ранните признаци, симптоми и лечения за диабет. Научете за съвети за понижаване на кръвната захар, здравословно хранене и добавки.

ранният

Диабет и повишени нива на глюкоза в кръвта

Диабетът е, когато панкреасът не е в състояние да произвежда хормона инсулин или когато тялото не може ефективно да използва инсулин. Този хормон е от решаващо значение за човешкото тяло да трансформира глюкозата в енергия, което води до повишени нива на кръвната глюкоза. 2

Как диабетът засяга хората в САЩ

Според Американската диабетна асоциация над 30 милиона американци или 9% от населението на САЩ имат диабет; със 7 милиона от засегнатото население като недиагностицирани. Всяка година има над 1,5 милиона нови случая и болестта е седмата причина за смъртност в Съединените щати. 3

Видове и факти за диабета

Има 3 основни типа диабет, които се появяват: 4

  1. Тип 1,
  2. Тип 2 и
  3. Гестационен диабет

Диабет тип 1 възниква, когато панкреасът спира производството на инсулин, което води до автоимунен отговор. Тази форма на заболяването е често срещана при деца и млади хора и е около 5% от всички случаи на диабет. Понастоящем няма профилактика на диабет тип 1 и ежедневното лечение с инсулин е жизненоважно за оцеляването.

Диабет тип 2 е по-често срещаната форма на заболяването, която може да се предотврати. Неспособността на организма да използва ефективно инсулина причинява повишаване на нивата на кръвната захар или захар. Последствията за здравето от високите нива на кръвната захар включват сърдечни и бъбречни заболявания и/или загуба на зрението.

Гестационен диабет се случва само по време на бременност, но излага вас и вашето бебе на бъдещ риск от развитие на диабет тип 2.

Как получавате диабет?

Точната причина за диабет тип 1 е неизвестна. При диабет тип 2 при преддиабет телесните клетки са по-устойчиви на инсулин. Защо това се случва е неизвестно. Въпреки това, диабетът се развива поради многобройни здравни и генетични фактори, включително 5:

  • Затлъстяване,
  • Възраст,
  • Семейна история и
  • Състезание

Ранни предупредителни признаци на диабет

Признаците и симптомите на диабета са често срещани. Въпреки това, можете да имате симптоми, които да останат незабелязани в ранния етап. За да се избегнат усложнения е важно ранното образование и осведоменост. Според Американската диабетна асоциация 6, следните често срещани симптоми и признаци на диабет:

  • Често уриниране
  • Усещане за жажда
  • Чувстам се гладен
  • Изключителна умора
  • Замъглено виждане
  • Бавно зарастващи рани
  • Отслабване
  • Изтръпване, болка или изтръпване на ръцете или краката

Кога да се потърси медицинско внимание за признаци, свързани с диабета

Ако забележите някакви симптоми на диабет, свържете се с Вашия лекар. Колкото по-рано се диагностицира диабетът, толкова по-скоро може да започне лечението.

Симптоми на ниска кръвна захар

Ниската кръвна захар или захар показва множество симптоми с различна степен на тежест. WebMD 7 класифицира три степени на симптоми:

  1. Мека нискокръвна захар - Когато нивата на захар се четат под 70 mg/dl, симптомите включват: ускорен сърдечен ритъм, замъглено зрение, замаяност, главоболие, глад, гадене, слабост, треперене и изпотяване.
  2. Умерена ниска кръвна захар - Когато кръвната захар е под 40 mg/dl, симптомите са: затруднена концентрация, объркване, раздразнителност, неясна реч, потрепване, нестабилност и преувеличени емоции.
  3. Тежка ниска кръвна захар - Кръвна захар под 20 mg/dl, води до припадъци, кома, инсулт и смърт.

Как естествено да намалите кръвната си захар

Основният курс на ефективно лечение на диабета е да се контролират нивата на кръвната захар (глюкоза) чрез лекарства и естествени методи. Правилното самообслужване включва:

1. Храна - Диабетната диета не е единична диета или начин на хранене. Моля, работете с регистриран диетолог, за да се храните правилно за вас. Съществуват различни видове „модели на хранене“, както е описано от Американската диабетна асоциация (ADA), „Начинът на хранене е термин, използван за описване на храните или групите храни, които човек избира да яде ежедневно с течение на времето.“ 8

  • Хранене с ниско съдържание на мазнини - Намаляването на консумацията на мазнини, докато ядете повече плодове, зеленчуци и постни протеини, за да намалите телесното тегло може да бъде полезно, но не винаги подобрява кръвната захар.
  • Нисковъглехидратно хранене включва протеини и зеленчуци без скорбяла, като същевременно намалява въглехидратите и зърнените храни с висок процес.
  • Диетичен подход за спиране на хипертонията (DASH) - храненето е ефективно за намаляване на високото кръвно налягане. Избягват се храни с високо съдържание на натрий, червено месо, сладкиши и захари. DASH е здравословно хранене на повече зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, ядки, семена, птици, риба и млечни продукти с намалено съдържание на мазнини.
  • Средиземноморско хранене Моделът се основава на сезонни, местни растителни продукти със зехтин като основна мазнина. Средиземноморското хранене може да намали теглото и да подобри нивата на кръвната захар.
  • Веганско хранене е растителна диета с малко или никакви месни животински продукти. Веганите имат по-нисък риск от затлъстяване, сърдечни заболявания, рак и диабет.

ADA препоръчва 50-60% въглехидрати, 12-20% протеини и 30% или по-малко мазнини. Здравословната диета, независимо от причините за диабет, ще има драматични ефекти върху цялостното ви здраве и здраве.

2. Упражнение е задължителна редовна дейност в здравословен, самоуправляван, диабетен начин на живот. Има определени рискове и предпазни мерки, които трябва да знаете. Клиниката Майо препоръчва използването на монитор за кръвна захар 30 минути преди тренировка и спазване на следните насоки: 9

  • 13,9 mmol/L или по-висока е предпазлив и кръвната Ви захар е твърде висока. Тествайте кетоните в урината преди тренировка или рискувайте кетоацидоза (сериозно състояние).
  • 5,6 - 13,9 mmol/L е добре да тренирате зона.
  • По-малко от 5,6 mmol/L е с ниска кръвна захар и изисква ядене на 15 до 30 грама въглехидрати преди тренировка.

Спрете упражнението, ако се чувствате слаби и замаяни и при 3,9 mmol/L или по-малко. След тренировка кръвната Ви захар може да е ниска в продължение на часове.

3. Внимателност - Ум терапиите за тяло са полезни при много заболявания, включително диабет. Програма, създадена от д-р Джон Кабат-Зин в Медицинския център на Университета в Масачузетс, използва медитация на вниманието и хатха йога като клинична програма. 10

Добавки за подпомагане на кръвната захар

Има различни помощни съставки, които могат да помогнат за контрол на кръвната захар. По-долу е даден информативен преглед за всяка от тези ключови съставки 11:

1. Гинема

  • Какво е Gymnema? Gymnema е растение, използвано за намаляване на кръвната захар в аюрведическата медицина.
  • Предимства на Gymnema. Основното растение се използва за контрол на диабета, но също така може да помогне при стомашни заболявания.
  • Защо Gymnema се използва в добавки. Тази съставка ограничава способността ви да откривате сладки вкусове. В индуски това е гурма, която е известна като „разрушител на захарта“.
  • Къде естествено се среща гимнама в природата? Това дървесно, изкачващо се растение се намира в части от Индия, Африка и Азия.

2. Канела

  • Какво е канела? Подправка, получена от растителна кора на канела.
  • Ползи от канелата. Векове наред канелата се използва при стомашни заболявания и дисменорея. Може да се използва при диабет, но са необходими повече изследвания.
  • Защо канелата се използва в добавки. Канелата има стомашно-чревни (GI) свойства и се използва за борба с микроорганизмите.
  • Къде естествено се среща канелата в природата? Канелените растения естествено растат в Шри Ланка, Югоизточна Индия, Индонезия, Южна Америка и Западна Индия.

3. Хром

  • Какво е Chromium? Хромът е минерал, който се съдържа в някои храни. Хромовият пиколинат подпомага инсулина в метаболизма на въглехидратите.
  • Предимства на Chromium. Използването на минерала може да лекува дефицит на хром и да помогне за понижаване на холестерола, диабет или загуба на тегло.
  • Защо хромът се използва в добавките? Често се използва като минерална добавка или билкова добавка.
  • Къде хромът се среща естествено в природата? Хранителни източници на хром са: бирена мая, черен дроб, картофи с кожа, говеждо, зеленчуци и сирене.

4. Сминдух

  • Какво е сминдух? Растение с възможни здравни свойства, но все още не е одобрено от FDA.
  • Ползи от сминдух. Сминдухът се използва в алтернативната медицина за намаляване на нивата на кръвната захар след хранене. Използва се и при други заболявания, включително: киселини, подагра, разстроен стомах и загуба на тегло.
  • Защо сминдухът се използва в добавки? Използва се в билкови добавки и се смята, че насърчава храносмилането, стимулира раждането и намалява нивата на кръвната захар при диабетици, въпреки че липсват доказателства за тези ефекти. Сминдухът също се смята, че увеличава предлагането на кърма и при кърмачки.
  • Къде сминдухът се среща естествено в природата? Растението е едногодишна билка, растяща няколко фута висока със семенни шушулки и е местно за Средиземно море и се отглежда широко в Европа и Азия.

5. Ванадил сулфат

  • Какво представлява ванадил сулфат? Ванадилът е минерал, който се среща в храни или добавки и проявява инсулиноподобни ефекти.
  • Ползи от ванадил сулфат. Използва и може да помогне на диабетиците за: понижаване на кръвната захар или лечение на анемия, отоци, туберкулоза или сърдечни заболявания.
  • Защо ванадил сулфатът се използва в добавки? Използва се за предотвратяване на дефицит на ванадил.
  • Къде естествено се среща ванадил сулфатът в природата? Това вещество, макар и рядко срещано в природата, е естествен микроелемент.

Здравословните диети, редовните физически упражнения и ключовите съставки, които поддържат нивата на кръвната захар, са чудесни информационни съвети, които могат да подкрепят и помогнат за осведомеността и здравето на диабета. Не забравяйте, че диабетът няма реални признаци за ранно предупреждение и може бавно да прогресира, всички американци трябва да имат редовни изпити за ранно лечение. Ако смятате, че любим човек или сте изложени на риск от диабет, не забравяйте да говорите с доверен и сертифициран медицински специалист. * Горната информация не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение и трябва да се използва само като информационна информация.

Страхотни ресурси за допълнителна помощ при диабет

  • Живот с диабет: https://www.diabeteseducator.org/living-with-diabetes
  • Американска диабетна асоциация: http://www.diabetes.org
  • Центрове за контрол и профилактика на заболяванията: https://www.cdc.gov/diabetes/ndep/index.html

Ще се радваме да чуем за вашия опит с управлението на диабета. Споделете с общността LifeSeasons и подкрепете нашата вяра, че знанието е сила, а нашата общност - нашият източник на живот.

Хранете любопитството си

Присъединете се към нашия имейл списък, за да получавате актуализации с полезни съвети за здравословен живот.