„Мисля, че най-лошото нещо за ядене и най-простото нещо за премахване е поп“, казва д-р Джефри Роуз, лекар по вътрешни болести от Western Ridge Internal Medicine.

премахнете

Докато лекотата на премахване на поп (или сода, както понякога се споменава) от вашата диета е спорна, ползите за здравето от това са ясни. Пиенето на сладки напитки увеличава риска от затлъстяване, което от своя страна ви излага на по-висок риск от различни здравословни проблеми, включително диабет тип II, метаболитен синдром и високо кръвно налягане - наред с други.

По същия начин попът едновременно дехидратира и увеличава жаждата ви, вместо да я задоволява.

От друга страна, пиенето на диетичен поп също няма да ви откачи. „Има някои признаци, че пиенето на сода за диета също може да бъде проблем поради стимулацията, която прави в мозъка, за да накара тялото ви да иска да яде повече“, предупреждава д-р Роуз.

Cutting Pop: Каква е истинската полза?

Д-р Роуз казва, че когато хората изключат поп от диетата си, особено тези, които пият по няколко консерви на ден, виждат драстични ползи. „Почти моментално можете да забележите намаляване на кръвната им захар - с 50 до 100 точки.“

Премахването на поп и други сладки напитки също е лесен начин за управление на диабета.