Може би се питате - „Какво е орторексия? Това нов вид хранително разстройство ли е? “ Въпреки че понастоящем орторексията не се признава като клинично легитимно хранително разстройство, много хора се борят със симптомите на нейната класификация. Хората, които имат орторексия, няма непременно да броят калории и обикновено не са мотивирани от загуба на тегло и/или трябва да са слаби, въпреки че могат да имат тези характеристики. Терминът орторексия е създаден през 1998 г. и се определя като фиксация върху праведното хранене. Хората, които са орторексични, имат неестествена мания да ядат храни, които човек би сметнал за „здравословни“.

какво

Каква е вредата при орторексията?

По своята същност няма нищо лошо в това да искате да се храните здравословно и да се придържате към правилата за „чисто хранене“, но често пъти разстройството може да повлияе на хората социално и психологически. За тези, които страдат от орторексия, простата концепция за здравословно хранене може да е източник на безпокойство и в много случаи да предизвика чувство на срам или вина, ако не се постигне съвършенство. Човек, който страда от орторексия, може да избере да остане вкъщи, за да избегне „нездравословни“ храни или да сблъска ангажименти с приятели или семейство.

Симптоми на орторексия

+ Чувство за вина при отклонение от диетата им
+ Чувство на изключително удовлетворение, уважение или духовна удовлетвореност, когато се храните „здравословно“
+ Критични мисли на други, които не се хранят „здравословно“
+ Страх от ядене далеч от дома
+ Избягване на храни, приготвени от други
+ Отдалечаване от други, които не споделят подобни възгледи за „здравословната“ храна

Орторексията може да отнеме и физическо влияние върху тялото.

Когато хората се ограничават в ущърб на удоволствието, те често могат да се бунтуват с епизоди от преяждане върху храни, които са извън правилата. Когато това се случи, орторексиците се чувстват изключително срамни и виновни и искат да компенсират своите „слабости“, като ограничават, упражняват повече или се бият. Те чувстват, че трябва да се покаят, след като са нарушили правилата. Те могат да изпитат дискомфорт или болка в червата, ако не ядат „правилните“ храни. Това усещане подкрепя идеологията, че тези храни са лоши и не трябва да се ядат, но в действителност негативното преживяване може да е причинено от безпокойството от яденето на „нездравословна храна“. Червата са супер чувствителни към емоции - особено гняв, тъга и безпокойство.

Как се случва орторексията?

Орторексията обикновено се ражда от крайна нужда да се здрави и/или страх от заболяване. Хората, които търсят много регламентирани и ограничени диетични промени поради заболявания като Candida, плесен или автоимунни заболявания, са обичайните заподозрени. Други хора развиват орторексия чрез спортове, които изискват много строг начин на хранене, като триатлон, културизъм, скално катерене, писти ... Обикновено започва като много специфична диета за подобряване на представянето, но се превръща в това инвалидизиращо разстройство.

Разстройството може да бъде ескалирано от тези, които проявяват черти на OCD и перфекционизъм. Ако сте пропуснали моя блог ЗАПИТВАНЕТО ДО ПЕРФЕКТИОНИЗЪМ ВОДИ ДА ЗЛОБУВА, каня ви да го прочетете.

Предупредителни признаци на орторексия
+ Натрапчива проверка на етикетите за хранене и списъците на съставките
+ Елиминиране на цели групи храни (всички захари, всички въглехидрати, всички млечни продукти, цялото месо ...)
+ Забележимо увеличение на консумацията на добавки, билкови лекарства и пробиотици
+ Невъзможността да се яде нещо, освен тясна група храни, считани за „здравословни“ или „чисти“
+ Необичаен интерес към това, което другите ядат
+ Прекарване на часове на ден в мислене какви храни ще се сервират на дадено събитие и дали ще отговаря или не на вашите изисквания
+ Нерационална загриженост относно техниките за приготвяне на храна, стерилизация и др
+ Натрапчиво следване на хранителните и хранителните тенденции

Желанието да се храните здравословно и да подхранвате тялото е положително, но ако проявявате множество признаци на орторексия, моля, говорете с вашия лекар за първична помощ, за да обсъдите възстановяването. Докато на повърхността орторексията може да изглежда, че насърчава здравето, много от нейните компоненти се раждат от необходимостта да се избягва болка и уязвимост. Така че, както при много хранителни разстройства, храната не е проблемът, има нещо много по-дълбоко и храната е само стратегия за овладяване на болката и тъгата.

Има баланс към здравето. Доброто здраве трябва да обхваща и да насърчава здравето на цялото тяло - и това включва ума и душата.