Колко седмици сте бременна?

Плъзнете, за да прочетете за различна седмица.

очакваме

При момчетата се образува простатната жлеза. При момичетата яйчниците се движат в таза.

Сега щитовидната жлеза произвежда хормони

Малки, малки, малки хормони.

Докато много области от тялото на вашето бебе продължават да се усъвършенстват, голяма част от развитието тази седмица се фокусира върху репродуктивната система:

  • Когато сте бременна в 14 седмица, бебето ви вероятно е с дължината на стиснатия юмрук.
  • При момчетата се образува простатната жлеза. При момичетата яйчниците се придвижват в таза от коремната област.
  • Щитовидната жлеза на вашето бебе вече работи и произвежда хормони.
  • Към този момент небцето на бебето или покривът на устата му се е оформил напълно.
  • Вашето бебе вече може да отглежда косми по тялото, наречено лануго, което временно ще го държи на топло, докато се натрупат мазнини.
  • Главата му ще нарасне до четири пъти сегашния си размер и ще увеличи 60 пъти обема си по рождение.

Вашето хранене и здраве

Удобно (но здравословно) е името на играта.

Колкото по-удобна е храната, толкова по-вероятно е да я посегнете първо. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да направите по-добър избор на храна:

  • Когато сте у дома, дръжте здравословния избор на място. Колкото по-лесно е да вземете нещо здравословно, толкова по-вероятно е да го изядете.
  • Когато сте далеч от дома, носете със себе си избор за здравословна закуска, който да ви помогне да стоите далеч от по-малко здравословни тарифи.

Предварително пригответе закуските си

За да намалите още повече изкушенията у дома или на работа, опаковайте и дръжте под ръка собствените си хранително балансирани закуски. Ето няколко предложения за здравословни закуски:

  • ½ унция препечени бадеми със сушени боровинки или кайсии
  • Фъстъчено масло (или сирене) и бисквити и 1 чаша обезмаслено мляко или нискомаслено кисело мляко
  • Един портокал или банан и 1 унция нишка сирене или 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • Един блок с мляно мляко и 1 чаша портокалов сок

Неща, за които да помислите сега

Пускане на котката от чантата.

С приближаването до раждането През следващите месеци вероятно ще започнете да правите планове за вас и вашето бебе. Някои неща, за които трябва да мислите:

  • Вижте опциите за клас по раждане за по-късно през бременността.
  • Започнете да интервюирате възможни педиатри.
  • Сега би било идеалното време да разгледате политиките си за майчинство и бащинство на работното място, ако все още не сте го направили.
  • Започнете да разглеждате възможностите за грижи за деца, ако смятате, че ще ви трябват. Списъците с чакащи за дневни грижи могат да бъдат години.
  • Информирайте своя ръководител и колеги

Ето няколко съвета за споделяне на вашите новини:

  • Кажете лично на вашия ръководител преди да кажете на някой друг. Ако изпитвате симптоми на сутрешно гадене или започвате да се чувствате уморени по време на работа, може да искате да информирате своя ръководител дори по-рано, отколкото сте планирали.
  • Измервайте времето си внимателно. Ако имате предстоящ преглед на заплатата или сте в средата на ключов проект, може да искате да изчакате до след това, за да споделите вашите новини.
  • Предлагайте решения за справяне с натоварването, докато сте навън, за да затвърдите идеята, че познавате работата си по-добре от всеки друг.