Какво е пулсът в Библията?

Познат като Даниел Диета, Daniel’s Fast е вдъхновен от 21 дни през която пророк Даниил се храни минимално количество зеленчуци и вода. Крис Прат, главният герой на „Джурасик свят“, е отговорен за популяризирането на тази любопитна диета пред масовата общественост. И все пак, блогът Даниел Бърз, създаден от Сюзън Григорий преди дванадесет години е отговорен за модернизирането на тази библейска диета, чиято цел е не само да отслабнете, но и да постигнете духовна детоксикация. Както казва Сюзън, тази диета може включват само храни, отглеждани от семена.

В продължение на 21 дни тези, които спазват тази диета могат да пият само вода и ще трябва да изключат от диетата си месо, млечни продукти, захар, хляб с мая и всички рафинирани и преработени храни. Както посочва блогът на Даниел Бърз, „ нито месо, нито животински продукти са позволени, включително, но не само телешко, агнешко, риба и пиле. Нито са млечни продукти разрешено, включително, но не само мляко, сирене, масло и яйца.

Подсладители не са разрешени, включително, но не само мед, сиропи, захар, тръстиков сок и меласа. Преработени храни не са разрешени, включително, но не само изкуствени ароматизанти, бял ориз, брашно и храни с консерванти. Пържени храни не са разрешени, включително, но не само, пържени картофи и царевични палачинки. The наситени мазнини като маргарин и скъсяване не са разрешени. Недопустимите напитки включват, но не се ограничават до кафе, чай, безалкохолни напитки, енергийни напитки и алкохол. "

По време на Daniel’s Fast можете да пиете само вода и да ядете зеленчуци, бобови растения, семена, лули, зърнени храни, плодове и масла от растителен произход.

В случай, че се чудите, защото след толкова много ограничения вече го направихме, зеленчуци, бобови растения, семена, лули, зърнени храни, плодове и масла от растителен произход са разрешените храни в тази диета.

Но дали е здравословно?

пулсът

Ричард Блумър, от университета в Мемфис, е извършил различни изследвания за анализ Daniel’s Fast. Резултатите показват, че след спазване на този тип диета в продължение на три седмици, тези, които следват насоките му, намаляват рисковите фактори, които водят до сърдечно-съдови проблеми и оксидативен стрес. Той казва, че тази диета не е само много подобно на веганската диета, но той вярва, че е така по-здравословни чрез премахване на преработените храни. Въпреки че тази диета не ограничава броя на поетите калории, Bloomer смята, че тези, които я спазват, в крайна сметка ядат по-малко благодарение засищащата сила на хранителните вещества и фибрите.

„Ако смятате, че основният източник на протеини е в пилешкото, говеждото или морските дарове, дайте шанс на зеленчуците! Растителните протеини са много здравословна възможност за всеки. Жените се нуждаят от 46 грама протеин дневно, а мъжете - 56 грама. Сред бобовите растения, боб, ядки, семена, зърнени култури и някои плодове и зеленчуци, можем да получим всички необходими протеини, без да прибягваме до животни, ”Обяснява готвач Сали Камерън в книгата „Планът на Даниел за 10 дни“.

„Ако имате здравословни проблеми, свържете се с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е пост, включително Даниел“, предупреждава блогът на Даниел Бърз. въпреки това, Business Inside включва Daniel’s Fast в списъка си с опасни диети, като гарантира, че му липсва научна основа.

Пример за ден в Daniel’s Fast

Закуска: овесени люспи с канела, боровинки, бадеми и плодово смути.

Храна: купа кафяв ориз с боб, царевица и кориандър.

Вечеря: паста от леща със зехтин, чесън, магданоз и супа от печен пипер.

Закуски: ядки, пуканки, ябълка, хумус или фъстъчено масло.

Какво представлява диетата на Даниел

В главата на Данаил 1 се казва, че пророкът яде само плодове, зеленчуци и поглъща вода като течност, като по този начин се отказва от всички други храни.

По-късно в Даниил 10 се обяснява, че той не е ял месо, хляб и е спрял да пие вино през тези 21 дни, с големи усилия.

Невероятно този пост, направен да угоди на Бога и да получи милостта му, успя да достигне до наши дни и има много мъже и жени от всички възрасти, които го практикуват, както религиозни, така и не.

Какви храни са разрешени в диетата на Даниел?

Цели зърна: ориз, овесени ядки, ечемик

Бобови растения: От всякакви видове

Плодове: Всякакви плодове

Зеленчуци: От всякакъв сорт

Течности: Натурална вода, 100% натурални плодови и зеленчукови сокове

Този частичен пост се планира да се следва в продължение на 21 дни. Някои от тези, които са последвали твърдението му, че са имали няколко симптома на детоксикация, като главоболие, храносмилателен дискомфорт или световъртеж. Това обаче не се случва във всички случаи и след първите няколко дни те обикновено изчезват.

Изводът, който правим от Даниеловия пост, е, че от незапомнени времена постенето се практикува от няколко поколения като метод за изцеление и пречистване на тялото и душата.

Интермитент Бърз срещу Даниел Бърз

Не става дума за сравняване на пост с друг, тъй като всеки следва своя метод. Силната страна на периодичното гладуване обаче е, че практиката му включва повече от пост от няколко дни. Вместо това се преструва, че е начин на живот, на хранене, на това да се научим да се храним, да слушаме тялото си и да му даваме това, което иска от нас, без да брои калории, да забранява храната или да прави безкрайни ежедневни ястия без апетит.

Мнозина ще попитат, но дали мога да ям всичко, без да се лишавам от нищо

Къде е трикът за отслабване?

Е, няма много мистерия. Ключът се крие, както винаги е било казано, в изразходването на повече калории, отколкото ядем на ден.

И за това е необходимо да гладувате?

Не, уважавайте времето за храносмилателна почивка и се наслаждавайте на моментите на хранене.

Прекъсващото гладуване има за цел да запази оптимално състояние на физическото и психическото здраве и по този начин да постигне правилното тегло за всяка конституция и метаболизъм.

За целта той предлага поредица от планове, които всеки може да адаптира според своите предпочитания и начин на живот, в който те трябва да спазват определени часове на гладно, които могат да бъдат максимум 14, 16, 20 или до 24 часа, при които трябва не яжте твърда храна. Разрешени са обаче напитки като вода, настойки, кафе без захар. Впоследствие ще настъпи периодът на хранене, когато можете да ядете каквото искате, без да елиминирате каквато и да е храна от диетата. Позволени са мазнини и въглехидрати.

Въпреки че не изключва никаква храна по време на фазата на хранене, логично и като се има предвид, че сме изправени пред метод, който има за цел да запази и оптимизира здравето, за предпочитане е да се изберат естествени, здравословни и безплатни храни от хидрогенирани мазнини, като сладкиши, промишлени продукти или преработени. Но въпреки че човек наистина трябва да се храни здравословно в 80% от случаите, има време и за онези капризи, през които човек не може да премине.

Всичко това, придружено от рутинни физически упражнения, ще ви накара да станете нов човек, наясно с вашето хранене и изпълнен с жизненост.