диета

Запознайте се с Harley Johnstone, AKA DurianRider, AKA 30BananasADay.

Харли (на снимката вдясно) прекарва първите 24 години от живота си в борба с проблеми като хронична умора, астма, болест на Crohn, хипогликемия, лек артрит, нарушения на съня, депресия, наркомания, злоупотреба с алкохол, анорексия, акне и др. Тези предизвикателства го накараха да изследва веганството и в крайна сметка суровото веганство. Сега той е 100% суров веган с ниско съдържание на въглехидрати, който буквално яде 30 банана на ден (заедно с дини, кокосова захар и фурми), а също така се състезава в състезания по колоездене, бягане, дуатлон, ултра-издръжливост и маратон.

Аудио интервю с Бен Грийнфийлд и DurianRider връзка по-долу ...

И прави видеоклипове като този по-долу (нека просто кажем, че изглежда не е голям фен на момчета като Бен Грийнфийлд и Вини Торторих):

Днес аз интервюирам Харли и ние влизаме в глупавите пясъци на високо въглехидрати срещу ниско съдържание на въглехидрати, веганство, фрутарианство, банани, фруктоза и други!

Темите, които обхващаме в този подкаст, включват:

-Как Харли стана известен като DurianRider ...

-Как изглежда типичният ден на хранене за Харли ...

-Независимо дали приема добавки ...

-Какво прави високият прием на фибри за тялото му ...

-Ако Харли се занимава с недостатъци като В12, креатин, холин, витамин К2, витамин А, витамин D, аминокиселини или мастни киселини ...

-Кръвта и биомаркерите „30 банана на ден“ ...

-Колко упражнения прави Харли в типична седмица ...

-Защо има видео, на което изхвърля чаши захар върху зърнени култури ...

-Неговите мисли за увреждане на черния дроб, кандида, гъбички, крайни продукти за гликиране и още ...

-Високо съдържание на въглехидрати срещу високо съдържание на мазнини ...

-И дори специални 50 000 долара се осмеляват на виден кетогенен лекар ...

Ресурсите, споменати в този епизод, включват:

-Тестване: WellnessFX Performance Panel Бен ще направи след 2 седмици

-Статия: Истината за кетоните и кетозата

Въпроси, коментари или отзиви за диетата от 30 банана на ден, DurianRider, кетоза, веганство или други? Оставете вашите мисли по-долу и ние обещаваме да отговорим!

Задайте на Бен подкаст въпрос

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
  • YouTube
  • PinterestLinkedIn ->
  • SnapChat

50 мисли за „Здравословно ли е 30 банана на ден? Официалното интервю на Ben Greenfield DurianRider ”

Харли стана толкова солен в края

Как можеш да кажеш, че някой е веган? ... Не се притеснявай, че ще ти кажат. хаха

Смешното е, че Бен яде повече зеленчуци от 99% от суровите вегани.

Както и животните, които ям;)

Благодаря ти много, че направи това интервю, Бен. Като „спортист“ на веган за развлекателна издръжливост, който гледа към бъдеща бременност, се опитвам да науча колкото се може повече за оптимизиране на храненето. Подобно на вас, дългосрочните ефекти върху нервната система са едно от основните ми притеснения (приемам, че веганството не е „естествена“ диета, но поради етични причини не може да се яде животински продукти, така че трябва да се допълва). Епизоди като този съдържат толкова много злато и имам няколко нови хранителни възможности, които да търся.

Всъщност мисля, че нивото на вашето разбиране и анализ е било над и отвъд duranrider тук. Имам лудо уважение към вашия начин на мислене и интелигентност, що се отнася до здравето - винаги балансиран и отворен, но решен да разбере фактите. Мерси.

Целият аргумент се доказва или опровергава, като се отговори по следния начин: „Покрива ли мазнината инсулиновия рецептор и по този начин причинява повишена захар?“ Може ли някой да отговори на това?

Окислени мазнини от печени растителни масла и др. - да. Натурални, сурови, здравословни мазнини, не.

Страхотно интервю. Да, радвам се, че не сте се карали. Интересното е, че през последните няколко години опитвах и двата начина на живот. Научих за Харли чрез видеоклиповете на Freelee’s Youtube. Преди това бях на палео диета. Всъщност участвах в първото 30-дневно предизвикателство на Freelee студена пуйка, ядеща само плодове и никакви готвени храни. Бързо отслабнах, почувствах се страхотно, имах тонове енергия на 50. Играх футбол професионално като тийнейджър и всъщност се върнах на това ниво на подготовка. Буквално просто бих шофирал по няколко часа на ден и ритах топката в мрежата на лакрос в продължение на часове, шорти, бос, слънце, спринт след спринт. Това е страхотен начин на живот и знам какво има предвид Харли, когато говори за това чувство. Останах така около 14 месеца.

След това пробягах Бен и научих много неща. Наистина ми е интересно за притесненията на Бен за дългосрочните ефекти, но, подобно на Харли, когато сте напълно HCRV, вие имате тази огромна увереност и вродено усещане, че това, което правите, е правилно и оптимално.

При първичната диета винаги има сдържаност към мен. Мисля, че вземането на това е, че повечето хора, които водят първичен начин на живот, не го правят правилно. И да го направиш правилно е проблематично.

Престой в кетоза; повечето хора не осъзнават, че е необходима голяма дисциплина, за да останеш там. Няколкостотин грама въглехидрати твърде много и вие всъщност се наранявате, тъй като молекулите на захарта се свързват с протеините.

Трябва да кажа, че след няколко седмици на 100% плодове беше лесно да останеш там. Вече не жадувах месо, мазнини или готвена храна до зимата.

Мисля, че във всяка диета има сезонен компонент, който вие трябва да проучите. Настроил съм диетата си така, че да има възможност за сезонни и местни продукти и плодове във връзка с

Например плодовете не са лесно достъпни през зимния климат, така че въведох ямс, зеленчуци, ориз и т.н ...

Струва ми се, че трябва да се обърне внимание на сезонните ритми и климат.

Отново страхотно интервю и научих много от двата лагера.

Durianrider е интелектуално нечестен вегански идеолог/фанатик.

Неговите биологични познания няма да запълнят гърба на най-малката пощенска марка в света.

Защо някой би приел сериозно този съвет за глупави глупаци, е извън мен.

Аз съм диабет тип 2 и правя диета LCHF и всички мои метаболитни маркери и маркери за здравето (съотношение общ холестерол/HDL, HbA1c и т.н.) се подобриха значително. Аз също съм загубил около 10 кг, без да съм правил упражнения.

Все още имам да загубя още около 10-12 кг и започвам да включвам физически упражнения в живота си.

Ако бях ял по 30 банана на ден през последните 4 месеца (от колко време правя LCHF), мисля, че медицинското ми състояние би станало много, много по-лошо.

здравей бях супер впечатлен от първото ти интервю за R Roll, още повече това, което ме накара да чуя твоя подкаст на Harley. Аз съм на средна възраст, възстановявам SAD, поглъщайки цялата добра информация, която мога да намеря, благодаря за вашата добра работа и перспектива.

Като друг коментатор тук съм убеден от резултата Esselstyn et al, сърдечно-съдовата система е лична грижа. Вашият коментар е, че резултатът е по-скоро изключването, отколкото включването е интересно и правдоподобно, но не сте се обърнали директно към въпроса на Харли: къде са изследванията, показващи диета с високо съдържание на мазнини и обрат на сърдечните заболявания? ИМО това би било единственото най-убедително доказателство, което Палеос може да представи на масата.

Междувременно точките на общото между Палео и 80/10/10 са значителни 1) изключване на най-лошото от ЮАД и 2) нито един лагер не използва високо ниво на въглехидрати и мазнини заедно. Изглежда доста очевидно и двамата са насочени към нещо ... но какво точно?

Бих искал да ви чуя перспективата по тези точки, ще държи ухото на земята!

Благодаря за обратната връзка и ще сложа това в списъка ми с теми за изследване!

„Super Starch е не ГМО царевичен продукт, циклиран в лаборатория.“ Всеки, който вижда иронията в това твърдение. Това не е генетично модифициран/конструиран продукт, разработен в лаборатория ....

Бен ... трябва да спреш да говориш, по дяволите много ... Мисля, че Харли просто беше учтив през повечето време, за да не говори над теб, но ти продължаваше да се вмъкваш, когато той имаше какво да каже, което беше досадно

беше доста скапан подкаст ... четейки някои от коментарите, хората смятат, че това е било добро? чух само Бен да говори за свободните радикали и дългогодишната му грижа за Харли хаха

Мисля, че това много добре сочи към факта, че всички са различни и телата ни не работят абсолютно еднакво. Това, което работи за някои, не работи за други. Бях суров веган в продължение на две години и се чувствах като лайна, правих диета с високо съдържание на мазнини/ниско съдържание на въглехидрати в продължение на 8 месеца и се чувствах още по-зле. За мен балансът е между тях. няма един отговор за всички

Благодаря за балансирано интервю с уважение. Радвам се, че това не се разпадна в мрачен мач, въпреки че след гледането на видео публикацията от Харли по-горе, имаше причина да се дразните от тона на неговите коментари. Със сигурност сте привлекли вниманието му с представянето на фактите и сте му дали нещо за размисъл по отношение на дългосрочните резултати от специфичен режим на хранене.

Това беше страхотно интервю. Благодаря, Бен, че го направи достъпен за всички. Подобно на Вини Торторих, много предпочитам да ги чувам на интервюта, отколкото сами. Съгласен съм с Бен, че дългосрочното здраве е по-важно, но не съм убеден от неговите методи. Подобно на Durianrider, аз съм убеден от Esselstyn, Barnard и McDougall. Дойдох тук, за да чуя нещо различно, така че благодаря на Бен, че предостави нещо различно.

Бен, ще видим ли резултатите от кръвните тестове, за да ги сравним с Harley’s? Мислехте ли, че ще ги публикувате в петък? Би било добре да видите отделна публикация, от която да преглеждате и двамата и да коментирате как се сравняват.

Да, малко забавяне от WellnessFX. Скоро ще станат!

Благодаря, че сподели резултатите си Бен. Всеки шанс ще направите публикация или подкаст, за да коментирате резултатите (каквото и да е изненада, промени в диетата в резултат, сравнение с резултатите на Харли ...). Би било полезно да получите своите прозрения, тъй като някои от нас (включително и аз) не са запознати с всички подробности, които може да предложи кръвен тест.

Да, имам публикация и можете да гледате и това видео: https://www.youtube.com/watch?v=mNdYt6fD1Ig&fe…

Благодаря Бен. Това беше много полезно. Очаквам с нетърпение публикацията и по този въпрос. Може би можете да направите втори подкаст с Харли, за да прегледате и двата кръвни теста, както беше споменато в първия подкаст. Звучи, че и двамата сте игра за поредната здравословна дискусия.

Ако искате да видите здрав разум и научно обоснован аргумент срещу коментара на Харли за инуитите със сърдечно заболяване, отидете на тази връзка и вижте коментарите на Chris Masterjohn
http://www.diseaseproof.com/archives/diet-myths-a…

Добър, Тревър. Благодаря.

Харесвам коментарите на Ben за фитнес/баланс на здравето. Сърдечните заболявания са убиец №1 в САЩ. За оптимално здраве на сърцето клиниката в Кливланд, клиниката в Майо, AHA препоръчва приблизително 30-45 минути, 4-5 пъти седмично с темп от 12 минути/миля Много повече от това се отдръпваме от оптималното здраве и се придвижваме към увреждане на сърцето, колкото повече се отдалечаваме от оптималното. Любопитен съм какви биха били мислите на Бен за това.

Елитните ултрамаратонци Майкъл Арнщайн и Тим Ван Орден са дългогодишни плододатели. Аз съм овощар от 6 месеца и никога не съм се чувствал по-добре. Наскоро спечелих остров Антилопа 100k с второто най-бързо време. Харли знае за какво говори.

Въпросът не е в скоростта, а в оптималното здраве и дълголетие.

Вие сте на 100% правилни! Отидох на овощарство, за да повиша енергийните си нива. Вегетарианец съм от 9 години с перфектно здраве. Без главоболие, проблеми с храносмилането, нищо и без наранявания в продължение на повече от 9 години, дори като ултра бегач. Единственото нещо, което винаги съм искал повече, е енергията. И този начин на живот ми даде висока енергия през целия ден, всеки ден. Можете да разгледате скорошния ми блог за това тук ... http://wp.me/p1HuQG-Ya
Благодаря, че накара хората да мислят за диета, упражнения и начин на живот. Продължавай с добрата работа!

Прекарали ли сте време около по-възрастни японски/китайски/индийски хора, които са препитавали по-голямата част от живота си предимно на растителни храни (високо съдържание на въглехидрати и относително ниско съдържание на мазнини). Пътувайте из Азия и вижте какви са хората? Аз имам…

Изумително е колко са здрави, психически остри и без болести. Не говоря за по-младите поколения ... Говоря за 1-2 поколения назад.

Залагането на живота ви на диета с високо съдържание на мазнини е да играете руска рулетка с вашето здраве, що се отнася до мен.

Харесва ми как durianrider се опитва да фиксира бен на холестерола, опитвайки се да го заглуши до проста концепция за "висок холестерол лош ... нисък холестерол добър". Това е толкова сложна тема и се радвам, че Бен има знанията, за да смаже този аргумент.

Bummer, с нетърпение очаквах това, но няма да плащам пари за това. Тъй като те са в такова несъгласие, предполагам, че има смисъл "Грен Бийнфийлд" да запази това само за инсайдерите от БГ. Не съм голям фен на стила на DR на YouTube в YouTube, но много се радвам на интервюто му с Rich Roll.

Не съм сигурен какъв злобен мач между двама много различни индивида би доказал, особено след като Питър подреди предизвикателството в своя полза. Д-р няма опит в плуването, нито пък има американско университетско образование. Със сигурност може да се създадат по-равни условия? Независимо от това, истинският проблем с тези конкуриращи се начини на живот не е спортните постижения, а дългосрочното здраве и не виждам как подобна битка между Мано и Мано ще реши това.

Харли, каква е твоята умствена яснота през целия ден? Всяка капка мъртва ли сте от умствена умора през деня или мозъкът ви се върти на всички цилиндри през целия ден. Едно нещо, което открих при по-ниско хранене на въглехидрати, е състезателната липса на умствени бонкове. За мен си представям, че огромно смути за дати ще ограничи способността ми да пиша, да обърна внимание на презентация, ясно да анализирам данни или да обсъдя стратегия с колега.

Харли повдига някои страхотни точки, бих искал да го оставите да говори повече!

Хубав опит, фенбой. Ако Харли имаше каквато и да е субстанция, той можеше да избере повече от обвинителни изказвания и да състави пълен аргумент.

Фантастичен подкаст, може би любимият ми някога!

Ако истинският тест за „диета“ е състезание по някакъв хълм, тогава със сигурност всички трябва да ядем това, което яде Алберто Контадор, тъй като тогава всички бихме летели нагоре по планините.

Отличен подкаст; Бен винаги е богатство от знания.

Мисля, че хвърлянето между Питър Атия и Дуриан изглежда липсва. Защо не направите предизвикателството малко повече за метаболитната ефективност. Петър горива, за да остане в кетоиза, Дуриан може да яде само плодове и може би ще добави допълнително ограничение на Х # калории/час/телесно тегло на ездача и за двамата. Състезавайте се на 200 мили и го завършете с изкачването на хълма.

Ето идеята на Питър от имейл, който ми изпрати:

i) 10 000 души ("фенове") вдигат по 100 долара за награда от 1 милион долара
ii) наградата се присъжда на благотворителната организация по избор на победителя (аз избирам NuSI; той може да избере PETA или каквото пожелае)
iii) състезанието се провежда в Сан Диего. Вече пътувам 100 дни в годината, така че той може да дойде при мен за това.
iv) предизвикателството е многостранно и ще се проведе в продължение на 3 дни. Той включва състезание 1 на 1 между нас във всяко от тези събития:

A - състезание с велосипед до връх Паломар (13 мили, около 5000 фута изкачване)
B - състезание по плуване в открита вода от залива La Jolla до кея Scripps и обратно (3 мили в океана)
C - 200 IM състезание в басейн
D - 6 обръщане на гума от 450 паунда (за време, ако приемем, че може да го направи веднъж)
Д - мъртва тяга до отказ с натоварена бара до еднаква телесна маса (така, аз правя около 170 паунда, вероятно той прави 145 или повече)
F - същото като E, но за клек
G - SAT тест, както по математика, така и по английски
H - 3 триминутни бокса (или кикбокс, по негов избор)

Победител е човекът, който печели повече събития (ако имаме равенство, ще му дам победата и той може да даде своите 1 милион долара за благотворителност).

Не съм запознат отблизо със SAT тестовете. Справедливи ли са за използване, тъй като Питър има опит в инженерството? Не би ли било нещо като да си в контролната кула на летище Хийтроу по-добър тест за „умствена способност“?

Имам готовите си $ 100 и дори ще ги удвоя или утроя за приемането, за да го видя ....

бихме могли да имаме удар между Бен и Питър и Вини срещу Дуриан енд Рол и който и да е, където има неутрален (ако такова нещо съществува) лекар/учен, който може да каже на публиката кой печели спора. за мен е изключително объркващо и вероятно други като мен да чуят как Бен ни казва добри неща и след това тук обратното на харесванията на рол, арнщайн и дуриан. изглежда дуриан доста приглушен в този подкаст, но продължава на ролки.
ОЦВЕТЕТЕ МЕ ОБЪРКАНО. Има ли тест, който да ни каже кой път да следваме въз основа на нашата генетика и хранителни качества?
ПРОКЛЕНИ ИНТЕРСТИРАЩИ ПРОКЛОННИ ОБЪРКАНИЯ!

Неговото руло за мен с неговата доказана сила на растителна храна. Бен прави всичко така, сякаш се нуждаете от докторска степен по биохимия, за да следвате неговия подход.

Нямате нужда от докторска степен. Просто се опитвам да обясня ЗАЩО. Как е лесно. Желанието на плодарите да обясни ЗАЩО.

Браво на този Бен. Не мога да разбера защо коментарите са съсредоточени върху избора на страни, когато Дуриан всъщност СЪСЛУШАВАше целия раздел, който започна като „завършване“, а до края Дуриан взимаше възможно най-много, за да може да се научи как да направи превключвател. Бен, ти явно го накара да мисли и целият разговор беше фантастичен. Този човек беше готин и напълно го получи. Страхотни неща ...

Изглежда, че Питър иска да усложни това, за да отговаря на неговите сили

1) Плуване? Не мисля, че Харли плува - така че не мисля, че това би било честно.

2) Като се има предвид разликата в телесното тегло - за да бъдем честни, всички части на силата трябва да са специфични за телесното тегло.

3) SAT ? Хайде —- как има някакъв смисъл?