Близо 70% от възрастните в Америка се считат за наднормено тегло или затлъстяване. С нарастването на броя на хората с наднормено тегло всяка година в тази страна става все по-очевидно, че традиционните пътища за отслабване (диети, упражнения и т.н.) не го намаляват. Но проблемът с наднорменото тегло не е просто естетиката по отношение на формата и размера на тялото. Наднорменото тегло е сериозен риск за здравето, тъй като може да доведе до други медицински проблеми като диабет, високо кръвно налягане, сънна апнея, бъбречни заболявания, някои видове рак и много други. Не само наднорменото тегло увеличава риска от медицински/физически проблеми, но и проблеми с психичното здраве. Като цяло хората с наднормено тегло са склонни да се борят с ниско самочувствие, повишена тревожност и депресия. Ясно е, че наднорменото тегло може значително да повлияе на живота на човека и търсенето на нетрадиционен подход за отслабване може да е ключът към успеха.

отслабване

Терапията за отслабване е форма на когнитивна поведенческа терапия (CBT), която е подход към психотерапията, използвана за лечение на множество проблеми. Когнитивната поведенческа терапия помага на хората да повишат осведомеността и в крайна сметка да предизвикат и променят негативните познания (или мисли), които често водят до „нездравословното“ поведение. CBT може също да помогне на хората да стигнат до същността на проблема, тъй като връзката с храната често е само симптом на по-задълбочен проблем.

Напоследък научните и медицинските общности започнаха да възхваляват CBT за ползи за отслабване. Няколко широкопрофилни проучвания детайлизират ефективността на когнитивно-поведенческата терапия като допълнение към традиционната диета и упражнения. Проучванията показват, че пациентите, използващи CBT в допълнение към диетата и упражненията, показват по-драматични и дълготрайни промени в цялостния си телесен състав от тези, които използват само диета и упражнения или просто когнитивна поведенческа терапия.

Намерете терапевт

Въпреки че CBT може да бъде чудесно допълнение към пътуването на човек за отслабване, той не е задължително заместител на решенията за здравословен начин на живот, като например подходящо количество упражнения или избор на храни, които подкрепят целите за отслабване.

Методи, използвани в терапията за отслабване

След първоначалната среща с терапевт за отслабване те вероятно ще направят оценка. Оценката обикновено се състои от въпроси за физическото и психическото здраве, връзката с храната и избора на начин на живот.