Дино Д

Член

Така
Целя се към хора (1) над 20, в най-добрия случай над 30 (2), които не тренират, или които тренират само малко, и най-важните, които нямат конкретна диета, които (3) сами имат произволни навици или изобщо без хранителни навици, които никога не прекарват живота си в търсене на диети в мрежата.
Всички познават такива слаби или слаби хора?

хора

Какво ядат точно?

Тези, които познавам, ядат всичко, предимно боклуци или преработена храна, но не знам колко ядат на ден или в слаба.
Някои момчета ядат малки порции, често това са кльощавите, други ядат много по-големи порции от мен, те са по-мъжествени, но слаби
Чрез наблюдение не мисля, че ядат много или често. но когато ядат, ядат каквото и да било.
И така, какво сте забелязали, какво ядат вашите слаби или слаби приятели (които не са напълно в диета или фитнес, просто средните слаби/слаби момчета)?

DiabloQueso

Член

Те предимно пропускат закуската. Това е основната обща разлика между по-слабите и по-дебели хора. Предполагам, че като "слаби" използвате това, както повечето съвременни американци означават "Не е исторически дебел". Да приемем, че ИТМ под 22. По-пълните хора също са по-склонни да закусват или пият калории. Освен млякото, тялото не е добре проектирано да разбира калориите в течности. Така че, когато изпиете 500 kcals, по-вероятно е гладът да се появи по-рано, отколкото ако сте изяли 500 kcals твърда храна (включително чисти въглехидрати като буквални бонбони за ръце).
Кратка история на напитките и как тялото ни се отнася с тях - Преглед на изследването

Повечето дебели хора не ядат много повече от слабите. Те ядат малко повече. На всеки 3500 калории е половин килограм мазнина. Така че преяждайте само със 100 калории на ден за една година и печелите 10 кг. 10 години по-късно и вие сте болезнено затлъстели, въпреки че ядете това, което с просто око е "точно това, което ядоха моите по-слаби приятели".

Ако имате предвид действителни "слаби" хора (ИТМ

somuch4food

Член

Отговорът, който търсите, вероятно не съществува. Вярвам, че трябва да се вземе предвид индивидуалността.

Също така постното в никакъв случай не е еквивалент на здравословно.

Член
Член

Те предимно пропускат закуската. Това е основната обща разлика между по-слабите и по-дебели хора. Предполагам, че като "слаби" използвате това, както повечето съвременни американци означават "Не е исторически дебел". Да приемем, че ИТМ под 22. По-пълните хора също са по-склонни да закусват или пият калории. Освен млякото, тялото не е добре проектирано да разбира калориите в течности. Така че, когато изпиете 500 kcals, по-вероятно е гладът да се появи по-рано, отколкото ако сте изяли 500 kcals твърда храна (включително чисти въглехидрати като буквални бонбони за ръце).
Кратка история на напитките и как тялото ни се отнася с тях - Преглед на изследването

Повечето дебели хора не ядат много повече от слабите. Те ядат малко повече. На всеки 3500 калории е половин килограм мазнина. Така че преяждайте само със 100 калории на ден в продължение на една година и печелите 10 кг. 10 години по-късно и вие сте болезнено затлъстели, въпреки че ядете това, което с просто око е "точно това, което ядоха моите по-слаби приятели".

Ако имате предвид действителни "слаби" хора (ИТМ

DJ123

Член

кегли

Член