мила

  • Мила Кунис е световноизвестна актриса, но е и огромна храна.
  • Диетата й обикновено се състои от много протеини и ниско съдържание на въглехидрати като киноа и ориз.
  • Тя тренира с треньора си 3 пъти седмично, освен ако не се подготвя за филм, когато тренира 5 дни в седмицата.

Мила Кунис си поставя за цел независимо дали е връзката й със съпруга й, перфектната й физика или бумната кариера. Може ли да се оправи? Да, тя също казва, че е огромна храна. Но тя балансира любовта си към храната с правилното количество упражнения, за да остане във форма. Ако Мила може да го направи с малко решителност, можете и вие, ако искате да получите онова пушещо лятно тяло.

Диета на Мила Кунис

Диетата й се състои главно от нискогликемични въглехидрати като киноа и кафяв ориз. Тя има много постни протеини като пилешки гърди, леща, боб и риба. Мила Кунис също има добри мазнини, които включват авокадо, ленено масло, рибено масло, ядки и кокосово масло. Тези мазнини имат Омега-3, който може да поддържа загуба на тегло, здравословна бременност и да намали възпалението. Освен това яде много зеленчуци, плодове и пие много вода.

Казва, че е майстор в кухнята. Тя обича да готви здравословна храна за себе си, но истинският й талант се крие във факта, че може да направи всичко от остатъци.

Тя също така заявява, че е осъзнала по-добре хранителните си навици след втората си бременност. Имаше време, в което тя щеше да яде каквото си пожелае, включително боклуци и преработена храна, но сега тя замени сладките си зърнени храни, бисквити и млечен шоколад с по-здравословни варианти като мюсли, овесени ядки и тъмен шоколад - но тя също е човек и понякога отдава се. Всъщност тя казва, че чаша вино и тя са най-добрите. Мила също се наслаждава редовно на тъмен шоколад.

Диетата на Мила Кунис "Празен лебед"

Мила Кунис е много открита относно строгата си диета „Черен лебед“. Тя отслабна с 20 килограма за 5 месеца и тежи 95 килограма на 5'4, така че изглеждаше като балерина. Тя каза, че не е гладувала, но и не го е направила по възможно най-здравословния начин. Също така тя много ясно заяви, че не би препоръчала тази диета на никого. Тя щеше да яде само 1200 калории на ден и да изпуши един тон цигари. Тя не би насърчила никого да го прави, но оттогава отказа да пуши .

За да отслабне цялото тегло, докато едновременно тренира да се „фалшифицира“ като балерина, тя положи много усилия. Първо се абонира за услуга за храна, която ще й достави здравословна храна. След това тя тренира три месеца, за да се научи да бъде „фалшива“ балерина, както каза на Хауърд Стърн в неговото шоу. Освен това тя също тренираше по 5 часа на ден седем дни в седмицата. Звучи интензивно а.

Тренировка на Мила Кунис

Режимът й на ежедневни тренировки е с треньора на знаменитости Брайън Абъркромби. Тя тренира три пъти седмично, освен ако не се наложи да се подготви за филмова роля, след което я увеличава до пет пъти седмично. Нейните обучители използват система за обучение, наречена P.A.S.E (сила, ловкост, сила и издръжливост). Той вярва, че това е най-добрият начин за тренировка, тъй като фокусът е върху цялото тяло, а не върху една част. Тренировката се състои от шест движения, направени в кръгове за 40 минути без почивка. Тези движения са лицеви опори, алпинисти, TRX ред, бутстрапър клякам, разбъркване на чайника и лекарство.

По време на бременността си тя продължава да поддържа форма, но с други режими на упражнения като йога и пилатес. Тя също обича открито и ходи на джет ски през лятото и сноуборд през зимата.

След като вече знаете тайната на тялото на Мила Кунис, която буквално е #bodygoals. Завъртете се, за да опитате и спазвате балансирана диета, пълна със здравословни мазнини, зеленчуци и тренировъчни режими.