Чудили ли сте се какво прави тази вкусна порция очукана треска и чипс във вътрешността ви? Ние разследваме.

чипс

Знаем, че не можете да вземете храна за всяка вечер от седмицата, но странното китайско изнасяне или пътуване до магазина за чипове не може да бъде толкова лошо за вас, със сигурност?

Помисли отново. Редовното получаване на храна за вкъщи дори веднъж или два пъти месечно може да се отрази негативно на здравето ни.

И така, какви са ефектите от слагането на рибна вечеря? Във връзка с доклада за здравна проверка на Aviva, Джо Травърс, лондонският диетолог, автор на диетата с малко прищявка, Шарлот Стърлинг Рийд, диетолог в SR Nutrition, и Айслинг Пигот, говорител на Британската асоциация за диабетици, обяснява.

Хранителни подробности за порция риба и чипс от 700 грама:

Енергия: 1734 kcal (69,36% от дневната доза за мъже, 86,7% от жените)
Мазнини: 98g (122% от дневните надбавки за мъже, 150% от дневните)
Въглехидрати: 150гр
Протеини: 70g
Сол: 2.6g (43% препоръчителна дневна доза)

1. Това хранене съдържа липса на хранителни вещества, които са от съществено значение за здравословната имунна функция.

2. Хранителните недостатъци могат да доведат до умора и умора.

3. Големите порции и твърде много мазнини могат да доведат до влошено настроение. Яденето твърде много може да доведе до чувство за вина.

4. Диета с високо съдържание на мазнини ще увеличи мазнините, съхранявани около черния дроб, което може да причини възпаление и белези.

5. Яденето на големи порции може да увеличи капацитета на стомаха. Високо съдържание на мазнини, протеини и въглехидрати означава, че храносмилането може да отнеме до осем часа.

6. Разтегнат стомах означава, че ще трябва да ядете повече, за да се чувствате сити. Липсата на фибри скоро ще ви накара да почувствате глад отново.

7. Честата консумация на пържени храни и високият прием на мазнини могат да доведат до лош холестерол и стесняване на артериите.

8. Високите нива на сол и наддаването на тегло могат да повишат кръвното налягане.

9. Високото кръвно налягане увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Твърде много храна може да доведе до повишаване на сърдечната честота.

10. Панкреасът ще произвежда голямо количество инсулин поради излишните въглехидрати и мазнини. Това може да увеличи теглото и риска от диабет тип 2.

11. Бъбреците ще работят по-усилено за филтриране на натрий. По-ниското отделяне на урина може да причини инфекции на бъбреците и пикочния мехур.

12. Редовното приемане на излишни калории ще доведе до напълняване и затлъстяване.