HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

рецепти

Каша има лош рап. С течение на годините това стана синоним на каша. Кашата - която всъщност е просто напоена каша - винаги предлага нещо сиво, нежно и ужасно. Каша обаче не е от тези неща. Когато се прави внимателно, кашата прави здравословна, цветна купа за закуска, от която никога няма да се разболеете.

Просо, амарант, овес и дори киноа са някои от здравословните зърна, които се използват за приготвяне на каши в наши дни. Зърната са овкусени с бадемово и кокосово мляко; гарнирани с пресни плодове, хрупкави ядки и понякога дори фъстъчено масло. Тези пълнозърнести купички са толкова добри, че ще искате да ги ядете за всяко хранене през деня. (И знаете ли какво? Абсолютно можете.)

Ето 13 красиви - и здравословни - рецепти, с които да започнете.