1 януари 2020 г./Мелани Маклеод/0 коментар

знаете

От Instagram до рафтовете на Holland и Barrett, витаминните и здравословните гуми са навсякъде, но дали са толкова добри, колкото хапче? Попитахме експертите

Витаминните гуми имат истински момент; всеки член на клана Кардашиян е популяризирал Gummies за Sugarbear Hair на своите страници в Instagram и марката е редовен спонсор на изключително популярни американски подкасти, включително My Favorite Murder и Two Girls One Ghost. Тук възпитаниците на Острова на любовта редовно рекламират Starpowa Gummies, които твърдят, че помагат да се даде по-плътна коса. Това, което казваме, е, че витаминните гуми създават голям шум.

Не само марките, благоприятстващи влиянието, скачат върху гумата; уважавани марки добавки Healthspan към Perfectil пуснаха смолисти витамини, като всички обещаващи ползи варират от по-силна коса и нокти до изчистване на кожата.

Витаминът на гуми отнема достойността за гълтане от поглъщането на голямо хартиено хапче всяка сутрин, което прави приемът на витамини, CBD или дори ябълков оцет удоволствие повече от скучна работа (може би прекалено много удоволствие, тъй като много вкус като сладкиши и с високо съдържание на захар, което улеснява изскачането на твърде много).

Витаминните гуми също са толкова добри, колкото по-традиционните им колеги?

Публикация, споделена от Ким Кардашиян Уест (@kimkardashian) на 13 декември 2018 г. в 12:38 ч. PST

„За да си заслужава вашата смола, потърсете възможно най-широк спектър от витамини и минерали“, съветва д-р Сара Брюър, медицински директор на Healthspan. „Някои витаминни гуми съдържат само витамини, докато други осигуряват значими нива и на двете“, казва тя.

„Нивото на всеки микроелемент в гуменото зависи от ежедневните ни нужди. Микронутриентите, които са необходими само в малки количества, като биотин, фолиева киселина и витамин D, могат да присъстват в гумите на нива от 100% от NRV на ЕС (референтна стойност на хранителните вещества). Тези, които са необходими в по-големи количества, могат да присъстват при намалени нива (напр. 50% NRV) за допълване на диетата. "

При сравняване на етикетите проверете дали показаните нива са за един гумен или за два гуми.

„Също така си струва да проверите дали гумата е сертифицирана по GMP (Добри производствени практики), което означава, че се произвежда по фармацевтични стандарти, за да се гарантира качество и последователност на дозата“, добавя Сара.

На практическо ниво гумите са полезни за хора, на които им е трудно да погълнат таблетка, добавя тя.

„Проучванията постоянно показват, че 37% до 40% от общото население имат затруднения с преглъщането на хапчета“, казва д-р Сара Брюър.

„Два пъти повече жени (51 процента) от мъжете (27 процента) са имали проблеми с поглъщането на хапчета и, интересното е, че повече хора на възраст между 18 и 64 години съобщават за тези проблеми (44 процента), отколкото тези на 65 и повече години (26 на цента), така че засяга и по-младите хора. За мнозина с лепилото е по-лесно да се сблъскате, отколкото с таблетката или капсулите - особено ако има и добър вкус! "

„Някои групи, особено тийнейджърите, намират гумиите по-лесен начин за приемане на добавки и те определено са по-привлекателно предложение за всеки, който трябва да приема други лекарства ежедневно“, добавя регистрираният диетолог Роб Хобсън.

Подходящи ли са витаминните смоли за вегетарианци?

Някои хора предпочитат гуми на основата на желатин, които имат твърда консистенция, докато други предпочитат мека пастила на основата на пектин; само последното е подходящо за вегетарианци.

Какви са съставките, които трябва да избягвате във витаминните гуми?

„Проверете етикета на вашите витамини за захар, тъй като много марки подслаждат гумите“, предупреждава Роб Хобсън. „Сортовете без захар, които са подсладени с изкуствени подсладители, биха били най-добрият избор на смолист.“

„Трябва да решите дали искате гума, която няма добавена захар и която е подсладена със стевия и сорбитол, или такива, които са подсладени със захар или сироп от тръстика“, добавя д-р Сара Брюър. „Това е личен избор.“

Кое е най-доброто време на деня, за да приемате смолисти витамини?

„Вземете ги в най-удобното време, което отговаря на начина ви на живот, в противен случай може да забравите“, казва Сара. „Най-добре се приемат веднага след хранене, за да се увеличи максимално усвояването - особено на мастноразтворимите витамини A, D, E и K. Изплакнете устата си след това с вода, за да защитите зъбите си.“

„Най-добре е да избягвате да пиете чай и кафе в рамките на два часа след приемането на минерална добавка (независимо дали е смола или таблетка), тъй като танините и другите компоненти на тези напитки могат да свързват минералите, за да намалят усвояването им.“

Прочетете за нашата редакция на витаминни и здравословни гуми, за да намерите най-добрия за вас.

Витамини и добавки Starpowa, £ 39.99 за 60 гуми

Вкус: Бери
Дозировка: Две гуми на ден
Трябва да знам: Ако следвате някой от Love Islanders в Instagram, вероятно сте виждали този продукт във вашата емисия. Тези вегански гуми съдържат биотин, който допринася за поддържането на нормална кожа и коса, заедно с цинк, който допринася за поддържането на косата и ноктите.
Състав:
Витамин С: 50% NRV
Цинк: 50% NRV
Витамин Е: 100% NRV
Фолиева киселина: 100% NRV
Биотин: 100% NRV
Захар/калории: 0,05 г на порция/12 калории на порция

Evolution_18 Beauty Gummy, 20 £ за 30

Вкус: Бери
Дозировка: Две на ден
Трябва да знам: Боби Браун пусна през януари 2020 г. своята гама за консумация на продукти за красота и веднага ни взеха с гумите. Те са пълни с биотин за по-плътна, здрава коса и по-здрави нокти.
Основни съставки:
Биотин: 33 333% NRV
Калории: 9 на гумен

Perfectil Grush за коса, 19,96 британски лири за 60

Вкус: Смесено зрънце
Дозировка: Две до три на ден
Трябва да знам: Известен с богатия си набор от витамини и добавки, Perfectil влезе в игрите за гуми с тези сладки сърдечни гуми. Не се заблуждавайте от формата на туи, но те опаковат удар с 21 хранителни вещества, включително цинк, биотин и селен, които допринасят за нормалната коса, кожа и нокти.
Основни съставки:
Витамин D: 200% NRV
Витамин Е: 250% NRV
Фолиева киселина: 200% NRV
Биотин: 300% NRV
Цинк: 25% NRV
Селен: 100% NRV
Захар/калории: 1,06 г захар/9 калории на гумен

Полен успокоява CBD Gummies, £ 35 за 30

Вкус: Грейпфрут и мед, череша и портокал и ягода и цитруси - яденето им е малко като голяма, по-плътна плодова пастила.
Дозировка: Две до три на ден
Трябва да знам: Тези вегетариански гуми не обещават здраве на косата и кожата, но твърдят, че ще изчистят съзнанието ви и ще разсеят главата ви, позволявайки ви да се концентрирате върху важните неща в живота - също толкова важни, колкото гъстата коса, ако ни попитате.
Основни съставки: 10mg CBD на смолист
Захар/калории: 2.1g захар на смолист. 14 калории на гумен.

My Vitamins Multivitamin Gummies, £ 7.99 за 30

Вкус: Ягода
Дозировка: Една гумена дневно
Трябва да знам: Тези гуми са направени от 12 основни витамини и минерали, които са необходими за поддържане на тялото и ума ви; помислете за сложна комбинация от витамини A, C и D, които помагат за поддържането на поддържането на кожата и костите ви - всичко в едно вкусно гумено.
Основни съставки:
Витамин С: 50% NRV
Витамин Е: 56% NRV
Фолиева киселина: 60% NRV
Биотин: 60% NRV
Захар/калории: 1,7 г захар на гумен/6,8 калории на гумен

Витамини за коса Sugarbearhair, £ 29.95 за 60 гуми


Вкус: Смесено зрънце
Дозировка: Две мечки веднъж на ден
Трябва да знам: Ако мечтаете за коса, която да съперничи на Рапунцел, препоръчваме да прегърнете тези очарователни сини мечки. Тези вегетариански витаминни гуми са пълни с биотин, фолиева киселина и витамин С, което е доказано смес, която увеличава плътността, блясъка и дебелината на косата. 94 на сто от потребителите твърдят, че виждат резултати след три месеца.
Състав:
Витамин А: 42% NRV
Витамин С: 33% NRV
Витамин D: 100% NRV
Фолиева киселина: 65% NRV
Биотин: 1667% NRV
Захар/калории: Три грама захар на порция/15 калории на порция

Healthspan Витамин D Gummies, £ 14.95 за 25 гуми


Вкус: Ябълка и касис
Дозировка: Един гумен на ден
Трябва да знам: Тези гуми са толкова популярни, че понастоящем ги няма на склад, но ние го имаме под добра власт, че ще се върнат на 14 декември, така че дръжте здраво дотогава! Не е изненадващо, че те са в голямо търсене, тъй като се смята, че една пета от Обединеното кралство има недостиг на витамин D, а тези гуми предлагат вкусен начин за допълване на нивото ви, за да подпомогнат костите и мускулите и да повишат имунитета.
Състав:
Витамин D: 500% NRV
Захар/калории: 1,4 g захар на гумен/5 калории на гумен

Goli Nutrition Ябълков оцет Gummies, £ 15 за 60 гуми

Вкус: Apple
Дозировка: Два до четири гуми на ден, но до 12 е добре, ако не можете да получите достатъчно!
Трябва да знам: Тези гуми са твърд фаворит в офиса на GTG - те правят приемът на ябълков оцет приятен и те също не съдържат глутен и веган. Те помагат на храносмилането, подобряват тена, помагат на тялото ви да се детоксикира и насърчават здраво сърце.
Състав:
500 mg ябълков оцет (две гуми е равно на една изстрел от ябълков оцет)
Фолиева киселина: 50%
Захар/калории: 15 калории на гумен/един г захар на гумен

Funderm Lavi Davi Multivitamin, £ 32 за 60 гуми

Вкус: Гроздов
Дозировка: Две на ден
Трябва да знам: Те може да изглеждат малко зелени призраци (или глупаци, както каза редакторката Виктория), но не позволявайте на забавлението им да ви заблуди - те са пълни с естествени активни съставки като колаген, фосфатидилсерин и пребиотичен и пробиотичен комплекс на Funderm за помагат за предотвратяване на пробиви, поддържайки кожата ви свежа.
Състав:
Витамин А: 23% NRV
Витамин D: 126% NRV
Витамин Е: 42% NRV
Витамин С: 19% NRV
Витамин B6: 36% NRV
Фолиева киселина: 50% NRV
Витамин B12: 60% NRV
Цинк: 19% NRV
Захар/калории: 1,2 г захар на гуми/девет калории на гума