известен още как да НЕ губим мазнини

Изглежда, че някои от нас имат желание за смърт.

скачането

Защо иначе някой ще скочи от самолет?

Особено когато са от видовете, които дори след като предприемат полети, все още правят нервни закачки, за да се справят с турбуленцията. И въздишайте тайно облекчение при всяко успешно кацане.

Защо такъв човек да скача? (Или, както би казал Тръмп, „Защо не би“)

Е, не бих знал. Защото в моя случай съпругата ми имаше желание за смърт за мен. И аз с радост се задължих.

В самолета имах изричната привилегия да седя до отворената врата и да гледам как шестима други скачат пред мен. Някои доброволно, други по друг начин.

И през това 10-минутно изкачване до 14000 фута, имах много основни въпроси, от физика до живот, които минаваха през главата.

Започвайки с тази отворена врата.

Не трябва ли нещата (и хората) да се изсмукват в момента, в който отворите вратата на самолета? Защо тази стюардеса винаги ми губи времето, ако тази глупост е кошерна?

И завършва на по-екзистенциални.

Защо правя това? Трябва ли кризата в средата на живота да достигне 33? Дали е свръх увереност да бъдеш на ръба на отворена врата на самолета и все пак да го наречеш средата -живот?

За щастие, седях плътно в скута на моя тандемен инструктор по парашутизъм, Дон - който направи това за препитание и който скочи, без основателна причина, от самолет, повече от 10000 пъти! Толкова стегнат, усещах топките му по дупето си. И това по странен начин ми даде уверение. Тъй като моите бяха отстъпили дълго назад.

И преди да се усетя, бяхме на ръба, крещех в камерата (което е глупаво) и се подчинихме на гравитацията.

Щом скочихме обаче, всички тези съмнения от самолета ме напуснаха. Всички да бъдат заменени само с един въпрос.

Защо, по дяволите, толкова много ми пляска устата?

Бяхме в свободно падане за около минута. И всичко, което си спомням от тези 55 секунди, не са гледките или чувството за безтегловност, а колко неудобно беше това пляскане с уста, което скоро се превърна в положително насилие.

Най-доброто, което мога да опиша, е сякаш някой непрекъснато ви шамари от устата. Безмилостно. При това, което се чувства като 100 шамара в секунда.

Хората ме питат как беше свободното падане. Честно казано, не помня.

Само си спомням как ме боляха устата и бузите, докато накрая парашутът се отвори. Тогава започна забавната част от гмуркането.

Следващите 3 минути, просто висящи във въздуха, без вятърна кучка да ме пляска по лицето, гледайки красивия южноафрикански пейзаж, бяха наистина рай. Толкова добре, че докато кацнахме, почти забравих за първоначалното изпитание.

Докато не получа тези снимки в пощенската си кутия седмица по-късно.

Защо лицето ми се клатеше?

Всеки го прави. Проверих. Но не толкова бурно или толкова визуално. Проверих и това.

В момента, в който видях снимките, разбрах какво се случва тук. Слоевете отпусната кожа образуваха вълнички по бузите ми, пърхащи като тънък лист пластмаса, уловена в торнадо. Как да не разпозная това?

Прекарах целия си живот след отслабване, заставайки пред огледалата, прищипвайки и дърпайки кожата от различни части на тялото си, чудейки се какво се обърка!

Къде са коремите, които ми обещаха? Защо все още имам гума, когато седя? И къде изчезва, когато стоя?

Ако сте преживели екстремно отслабване, ще сте запознати с това явление.

Отпусната кожа

Кожата ни е като ластик. И като всеки ластик, той има граница на еластичност. Дръжте го опънат над тази граница твърде дълго и той губи своята еластичност. Никога не възобновява първоначалната си, стегната форма.

Попитайте всяка жена след раждането на дете.

И точно това прави и бързата, екстремна загуба на тегло. Мазнините под кожата ви я разтягат извън границите. И тогава губите всичко чрез краш диета за 6 месеца. Но кожата не се свива както вашите мастни клетки. Той просто запазва оригиналния си участък. И виси там, като хлабава купчина плът.

Това е отпуснатата кожа, която направи изплитането ми в устата толкова изразено и болезнено. И ми даде още една причина да се разочаровам от тялото си след отслабване.

Може ли да се отстрани отпуснатата кожа

Кремовете за стягане на кожата са измама. А обвивките за тяло просто дехидратират кожата и я правят стегната за кратко.

Изграждането на мускули може да „запълни“ празнините, които мазнините остават на някои места - като ръцете и раменете. Така че определено направете това.

Но няма начин да изградите корема толкова голям, колкото корема, който сте загубили. И никакъв смях няма да изгради мускули около скулите ви. Така че кожата около долната част на корема, ханша, долната част на гърба, бузите и т.н. не се зарежда отново.

Хирургия?

Има някои неинвазивни хирургични методи като RF и ултразвук, за които чувам, че могат да решат това полуразрешение. Или има сигурният изстрелян начин да отидете под ножа и да направите абдоминопластика (прибиране на корема). Въпреки че не бих посъветвал нито едното, нито другото, по очевидни причини.

Дори мисълта за подобна операция ми е отвратителна. И все пак не мога да отрека, че ми е минавало през ума много пъти. Такова е разочарованието от полагането на толкова много усилия за отслабване, само за да откриете, че никога няма да изглеждате като кориците на списанията им.

И накрая, откривам, че има само един, естествен начин да се излекува това.

Предотвратяване

Чухте го. Не позволявайте това да се случи на първо място. Това е най-лесният, безопасен, най-евтиният и единствен сигурен начин да се избегне тази пълна несправедливост. Ето как:

Направете тренировка с тежести

Когато започнах да отслабвам за първи път, полудях. Просто спрях да ям и започнах да тичам (250 метра на Ден 1, в случай че се чудите).

И момче отслабнах ли! 33 кг за 9 месеца, за да бъдем точни ! Мислите, че щях да спра да размишлявам върху дългосрочните последици от еластичността на кожата на това безумие?!

Трябваше. Но не знаех.

Не знаех, че тренировките с тежести са също толкова важна втората половина на загубата на тегло. Изграждането на мускули не само увеличава метаболизма ви, а оттам прави загубата на мазнини още по-бърза, но и докато ви „тонизира“.

Колкото повече тренировки за съпротива смесвате в рутината си за отслабване, толкова по-ниски са шансовете да завършите с отпусната кожа.

Не се занимавайте със спортове за издръжливост

Въздишка Това е трудно да се признае, тъй като обичам да бягам. Но не трябваше да влизам в маратоните веднага след отслабването.

Мислех, че колкото повече бягам, толкова повече ще отслабна (което е абсолютно погрешната причина да правя маратони). И умствената жилавост, която маратонинът изискваше за човек, който тежеше 105 кг само преди няколко години, беше висока, на която не устоях да постигна.

Трябваше да се съпротивлявам. Защото всеки спорт за издръжливост, когато се практикува без достатъчно храна, пълна с хранителни вещества, за да подхрани запасите от енергия, ще ви накара да загубите мускули. И направете останалите си мускули меки. И направете отпуснатата си кожа по-свободна.

И представете си! Продължавах да тичам, мислейки си, че точно това ще премахне тази последна част от мазнината, която е останала. * facepalm *

Не прекалявайте

Тъй като екстремните диети не само не са устойчиви (възвърнах и загубих 20 кг, два пъти, след първата ми загуба), скоростта, с която губите мазнини под кожата си, също определя колко еластичност губи кожата ви.

Точно като всеки ластик - ако отвъд максималното разтягане внезапно го щракнете обратно, той определено ще загуби форма.

Не възвръщайте загубеното

Както направих. Два пъти. И това просто се разтегна и сви още два пъти моя опустошен от войната еластик на кожата. #Играта приключи

Там. Ето какво скачането с парашут ми напомни да ви разкажа за екстремното отслабване.

Все още се опитвам да загубя тези увиснали неща около корема си. Ще ви уведомя, щом го направя. Или може би някой ден ще ми стане достатъчно удобно с тялото си, за да ви покажа как изглежда. Но засега, като стъпка към това да не се приемам твърде сериозно, може да се смеете на това.