От Дейв Ларсън, д-р

ApoE Genetics: С падането на цените на генетичните тестове се генерират все повече и повече данни за взаимодействието между нашия генетичен код, избора ни на начин на живот и тежестта на болестите. Например, всяко бебе, родено в САЩ, се тества за фенилкетонурия (известна като PKU), генетично заболяване, което определя как тялото се справя с определена хранителна съставка, наречена фенилаланин. Връзката между фенилаланин (намиращ се в изкуствените подсладители) в диетата и симптомите на заболяването е ясна и толкова важна, че производителите на храни трябва да поставят предупреждения върху храни, които го съдържат.

apoe

Друг важен ген, който взаимодейства с нашата диета е Аполипопротеин Е (обикновено наричан АпоЕ). ApoE се произвежда предимно в мозъка и черния дроб и действа като такси за мазнини и холестерол в нашето тяло, доставяйки жизненоважни хранителни вещества, които са от съществено значение за създаването на нови клетъчни мембрани (включително невронални клетъчни мембрани), хормони и много други. Всъщност ApoE е ОСНОВНИЯТ носител на холестерол в мозъка. За първи път е открит в UCSF през 1973 г., но става известен през 1995 г. с връзката си с болестта на Алцхаймер.

Всички ние имаме ApoE гена на хромозома 19, важният въпрос е кои типове (наречени изоформи) имаме. Има 3 различни варианта на ApoE гена (ϵ2, ϵ3 и ϵ4), които кодират 3-те изоформи на ApoE протеина, ApoE2, E3 и E4. Ние наследяваме по един алел на гена от всеки родител, давайки ни 6 възможни „генотипа“. Тези генотипове (и свързаната с тях честота в популацията) са 2/2 (1%), 2/3 (10%), 3/3 (64%), 3/4 (18%), 2/4 (2% ) и 4/4 (5%). Няма добри или лоши генотипове и всеки тип има определени рискове, ползи и персонализирани препоръки за начина на живот, за които искам да знаете. Разбирането на сложното взаимодействие между вашия генотип и начина ви на живот може значително да помогне при оценката на вашия уникален липиден метаболизъм и да насочи персонализираното лечение за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.
Можете да намерите вашия генотип на страница 2 от вашите годишни физически лаборатории.

Ето основните точки на това, което трябва да знаете.

ApoE2. В сравнение с ApoE3, тези с ApoE2 алели са склонни да имат намален сърдечно-съдов риск, но склонност към повишени нива на триглицериди, инсулинова резистентност и затлъстяване. Персонализирани препоръки за вас са да:

  • Ограничете захарта: Ако имате 2 във вашия генотип ApoE, трябва да работите драстично да ограничите количеството захар във вашата диета, да изберете нискогликемични въглехидрати и да съсредоточите вниманието си върху здравословните мазнини, зеленчуците без скорбяла и постните протеини.
  • Здравословните мазнини са полезни за вас: Хората с ApoE2 може да реагират по-добре от тези с ApoE4 или ApoE3 на диета с по-високо съдържание на здравословни мазнини в сърцето. Стремете се към диета с умерено съдържание на мазнини (