Има много растения, плодове и зеленчуци, включени в план за отслабване, могат да ви помогнат да загубите мазнини. Едно от тези растения е аронията.

представлява

Какво е арония?
Аронията е растение, произхождащо от северноамериканския континент, чиито плодове (арония) имат съединения, на които се приписват различни свойства, които освен всичко друго могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин.

Как е съставена аронията?
Хранителна информация за 100 gm арония

  • Калории: 47.
  • Въглехидрати: 9 gm.
  • Мазнини: O.5 gm.
  • Протеини: 1,4 gm.
  • Фибри: 5,3 грама, за предпочитане пектин.
  • Витамини: Витамин А, бета каротин, витамин Е, витамин С, витамин В комплекс
  • Минерали: Магнезий, калций, калий, натрий (много малко количество), желязо, цинк и манган.
  • Други вещества: танини, антоцианини, феноли и флавоноиди.

От тези хранителни съединения може да се определи как този плод може да ви помогне да загубите мазнини.

Свойствата на аронията да губят мазнини и тегло

Антиоксидантни свойства. Най-важните свойства са фокусирани върху неговата антиоксидантна способност. Аронията е плод с висока антиоксидантна сила, до степен, че се счита, че това зрънце съдържа до 3 пъти повече ресвератрол от боровинките и гроздето. С което може да се каже, че естествените антиоксиданти на аронията благоприятстват образуването на енергия от мастни киселини в мастната тъкан (не забравяйте, че след глюкозата мастните киселини се избират от организма, за да бъдат донесени и синтезират силовата клетка).

Хипогликемични свойства. Въпреки че тези свойства могат да заинтересуват страдащите от диабет, това е много важно и за страдащите от затлъстяване. Защо? Тъй като съотношението между прости въглехидрати и сложни въглехидрати е по-ниско, т.е. осигурява повече фибри от обикновените захари, като по този начин предотвратява натрупването на глюкоза в кръвта и част от нея се трансформира в мазнини в черния дроб.

Засищащи свойства. Същите тези фибри помагат за потискане на глада, тъй като остават по-дълго в стомаха.

Калорийни свойства. Приносът на калории е много нисък и ако в допълнение е засищащ. Ядете по-малко и внасяте много малко калорична стойност в тялото си, стимулирайки изгарянето на мазнини за енергия.

Има много свойства, притежавани от аронията, за да ви помогнат да отслабнете, но не забравяйте да ги включите в специална диета за отслабване. Ако ядете това, което искате и включвате само арония в диетата си, нейните свойства могат да бъдат пропуснати. включва тези плодове към балансирана хипокалорична диета и вижте всичките му добродетели.

Как да включите аронията в диетата?
Лесно, можете да консумирате чаша плодове арония, сякаш са ягоди или можете да ги включите в сокове или десерти. Един добър вариант би бил да приготвите чаша плодова салата, която включва аронии, ягоди, грозде и боровинки, чист антиоксидант, здравословна и естествена сила.