Напоследък цялата ярост е свързана с вътрешно почистване и детоксикация на телата ни. Излишък от детокс диети и напитки (плодови сокове, вода, съдържаща плодов сок) се продава както в магазините, така и в интернет. Популярността им се увеличава и подвежда общностите. Причината е пропаганда от медиите, телевизионни здравни личности, лекари натуропати и др. Според тях добавянето на няколко мандарини, мента или сок от грейпфрут във вода ви дава добросъвестност Вода от детокс от сок от грейпфрут.

Всички тези напитки/диети се рекламират като детоксикация на токсините извън нашата система, но никой някога ни казва който токсините се опитват да се отърват? Как тези продукти постигат детоксикация? Почти съм сигурен метаболизъм доказва Черен дроб е органът, отговорен за процеса на детоксикация в организма.

Въпросът е: Наистина вълшебна ли е детокс водата от сок от грейпфрут?

Според метаболизма и научната литература простият отговор е Не.

„Повече вода улеснява работата на организма по изчистването на токсините“, казва професорът по хранене и химия на Корнел Томас Брена, „но мога да взема тази вода от чешмата си.“

Как тогава детоксикиращата вода от сок от грейпфрут поема ролята на цял орган и ензимна система?

проверката

Има цял куп компании, които продават „вода/продукти за детоксикация“, съдържащи сок от грейпфрут, по магазините и по интернет, насърчавайки вътрешно прочистване на телесните системи, загуба на тегло, контрол на кръвното налягане и практически лек за всяка и всяка болест. Техните детоксикиращи напитки съдържат различна комбинация от сокове и други „естествени“ продукти като алое вера, ленено семе и др.

Дезинформираните общности и отделни хора купуват тази измислена истина, мислейки, че правят нещо добро за здравето си. В действителност те само губят парите си и са измамени.

Поради всички тези народни приказки за магията на грейпфрута, има доста рандомизирани, контролирани клинични изпитания, които са изследвали ефектите на консумацията на грейпфрут или сок от грейпфрут сами по себе си върху метаболизма. Данните от тези проучвания показват, че е имало няма значително намаление в телесно тегло, липиди или кръвно налягане в сравнение с контролните им аналози.

Всяка загуба на тегло или подобрение на циркулиращия HDL се дължи на нискокалорични диети, напр. Диета от грейпфрут. Видената загуба на тегло беше не заради свръхестествените свойства на грейпфрут, но заради калорични ограничения, не консумиране на въглехидрати като тестени изделия, картофи, включване на повече порции протеин и т.н.

Следователно, Морал на историята е: грейпфрутът е полезен за здравето, но има Няма магически свойства за предизвикване на загуба на тегло или детоксикация. Включването на грейпфрут в иначе здравословна диета може да насърчи ползите за здравето. Разбира се, яденето на грейпфрут преди хранене ще ви накара да се заситите по-бързо и ще ядете по-малко.

Грейпфрутът си заслужава, но детоксикиращата вода от сок от грейпфрут не е така

Вярно е, че сокът от грейпфрут е относително богат на хранителни вещества, включително витамини и минерали, и има по-малко калории от другите много сокове. И така, какъв може да е проблемът с водата, направена от сок от такъв плод, който е почти електростанция

  1. Витамин Ц: което е необходимо за силна имунна система
  2. Ликопен: който е антиоксидант, което означава, че се бори със свободните радикали
  3. Лимоноиди: което показва някои свойства за намаляване на холестерола2
  4. Нарингенин: флавоноид, за който е доказано, че възстановява увредените клетки
  5. Глутатион (GSH): това често се нарича главен антиоксидант на тялото

Митовете и фактите за детоксикираща вода от сок от грейпфрут

Мит # 1: Сокът от грейпфрут почиства тялото ви по естествен и здравословен начин. Известен е като един от най-добрите детокс диетични плодове, тъй като е пълен с антиоксиданти, като по този начин поддържа тялото ви здраво и чисто.

Факт: Черният дроб и бъбреците са ‘Natural’ Detox системи на тялото. Вярно е, че водата е полезна за здравето и поддържа черния дроб и бъбреците в добра форма. Черният дроб взема токсини от кръвта и ги превръща във водоразтворими вещества, които се екскретират с урината. Бъбреците също помагат.

Това е естествен, ежедневен процес, от съществено значение до живот. Обикновен, старомоден водата е така необходимата съставка, за да поддържа тази детоксикационна система работеща. Но добавяне на краставици, мента, плодови сокове или сок от грейпфрут и други ‘Натурални’ съставки към водата не да му дадат допълнителни правомощия 'детокс' тялото.

Въпросът ми, включително други учени, е „Какви специални токсини специалните води трябва да ни помагат да се измием? Никой не ни казва това. "

Мит # 2: Грейпфрутовата сок за детоксикация съдържа големи количества глутатион, като по този начин изчиства цялото тяло от вредните токсични вещества, произведени от тялото

Факт: Вярно е, че глутатион (GSH) е посочен като главен антиоксидант на тялото, и присъства практически във всяка клетка на човешкото тяло. Състои се от три аминокиселини: цистеин, глицин и глутамат. Нашите клетки произвеждат глутатион от тези три аминокиселини. The най-високата концентрация на глутатион е в черния дроб, което го прави критичен в процеса на детоксикация на организма.

Грейпфрутът (3,5 унции, 100 g) съдържа около 7,9 mg глутатион, както и други плодове като ягода (6,9 mg/100 g), пъпеш (9 mg/100 g), с аспержи и авокадо, съдържащи най-високо съдържание на глутатион (28,3 и 27,7 mg/Съответно 100g).

Ежедневният прием на глутатион от храни с високо съдържание на глутатион е средно 100-150 mg. Здравият възрастен има около 10 g глутатион, които циркулират в телесните тъкани. За сравнение, съдържанието на глутатион в храната е много малко (около 1-1,5% от циркулиращия GSH). Това означава, че консумацията на грейпфрут не може да увеличи нивата на глутатион в черния дроб, което показва, че GSH от грейпфрут е не помага за детоксикация на човешкото тяло.

Защо глутатионът от вода от грейпфрут не увеличава процеса на детоксикация?

Широко разпространеното убеждение е, че ако сте консумирали добавка, тя трябва да ви бъде от полза. Нали?

Не, грешно.

Всичко, което влиза в храносмилателната ни система, трябва преминават през строго тяло системи на място, за филтриране на токсините, бактериите и др. Една от причините е това стомашни киселини би разградила повечето от тези нежелани вещества. Следователно няма полза от всяко консумирано вещество. напр. глутатион (GSH), етерични масла, ДНК, АТФ.

Това е основната пречка и в разработването на лекарства. Покритието на лекарствата трябва да може да достави лекарството в пълната му форма в кръвния поток, без да се влошава.

Така че рекламата, че детоксикиращата вода от грейпфрут/продукти от грейпфрут, които имат свойства да прочистват и детоксикират тялото ни, особено заради глутатиона, е напълно подвеждаща.

Мит # 3: Естествените добавки (напр. Витамини, антиоксиданти и др.) Във водата/продуктите от грейпфрут улесняват процеса на детоксикация и нежно почистват системата дългосрочно и по естествен начин

Факт: Още веднъж, Черният дроб играе ключова роля в повечето метаболитни процеси, особено детоксикация.

  • The черен дроб неутрализира голямо разнообразие от токсични химикали:
    • произведени в организма (вътрешни източници), и
    • тези, идващи от външни източници като околната среда
    • Дори нормалните метаболитни процеси произвеждат широк спектър от химикали и хормони, за които черният дроб е развил неутрализиращи механизми
    • и черният дроб се детоксикира всеки път, когато в организма попадне вреден химикал.
    • Не само веднъж в дългосрочен план, както е често срещаното погрешно схващане

Процесът на детоксикация на човешкото тяло е обяснен по прост и кратък начин

Черният дроб играе няколко роли в детоксикацията:

Фаза I е къде свободни радикали се образуват в процеса на детоксикация

  1. За всяка молекула токсин, метаболизиран от фаза I, една молекула свободни радикали се генерира
  2. Това е където най-любимият ни антиоксидант идва в снимка: Глутатион
  3. Глутатион е този, който неутрализира тези свободни радикали
  • Лица с свръхактивен Системата от фаза I ще бъде относително незасегната от кофеиновите напитки.
  • Пациенти с под активен детоксикацията от фаза I ще изпитва непоносимост към кофеин, непоносимост към парфюми и други химикали в околната среда, както и повишен риск за чернодробно заболяване.
    • Почти съм сигурен в този случай, без значение колко грейпфрут детокс вода, която тези пациенти могат да пият, НЯМА да им помогне правилно да се метаболизират или детоксикират.

Мит # 4: Сокът/водата от грейпфрут води до загуба на тегло по здравословен начин, тъй като прочиства системата, като изпразва червата напълно, като по този начин се отървава и от токсините

Факт: Ограничавайки диетата си само до грейпфрут, сокът от грейпфрут/соковата вода може да доведе до драстична загуба на тегло само за няколко седмици. Но в момента, в който се върнете към яденето дори на нормална диета, ще го направите печелете всичко това, което е загубило тегло и повече, доста агресивно.

В допълнение, това загуба на тегло не е от изгаряне на мазнини, но от разграждане на мускулите и загуба на водно тегло. Това ще донесе повече вреда, отколкото полза, като създаде тежки недостатъци в тялото ви, водещи до повече здравословни проблеми

  • напр. Червеният грейпфрут инхибира бионаличността на желязото в организма.
  • може да доведе до хронични заболявания като диабет тип II и сърдечни заболявания.

За разлика от това, добавяне на грейпфрут, и други плодове и зеленчуци с иначе балансирана диета заедно с упражненията ще ви помогнат да отслабнете по здравословен начин, който бихте могли да задържите в дългосрочен план.