При някои хора забременяването се случва бързо, без усилие и изобщо без много планиране. За други това може да бъде дълъг и изтощителен процес, измъчван от неуспешни опити и скъпа намеса.

забременяване

Борбата с зачеването е изненадващо често срещана. Смята се, че всяка шеста двойка изпитва проблеми с плодовитостта.

Безплодието се определя като 12-месечен редовен, незащитен секс и липса на бременност. За жени над 35 години прагът е шест месеца вместо 12.

Но шансовете ви да успеете да забременеете - както естествено, така и с помощта на ин витро оплождане - зависят от няколко неща, включително от вашата възраст и цялостно здравословно състояние, казва Карин Хамарберг, експерт по плодовитост и старши научен сътрудник в университета Монаш.

"Много от това зависи от природата, но е възможно да направите някои неща, за да си помогнете да имате бебе, ако искате такова", казва тя.

Времето е от съществено значение

Въпреки че много хора избират да имат деца по-късно в живота, няма съмнение, че възрастта остава единственият най-важен фактор, когато става въпрос за способността ви да зачевате.

Плодовитостта на жената започва бавно да намалява в началото на 30-те години и това се ускорява на около 35-годишна възраст. Към 40-годишна възраст шансовете й за успешна бременност са се намалили наполовина.

„За двойки, които се опитват да забременеят, когато жената е на 35 или по-малка възраст, месечният им шанс да забременее е около 20 процента или един на всеки пет“, казва д-р Хамарберг.

"Но до 40-годишна възраст месечният им шанс спада до 5% и само половината от двойките ще забременеят успешно в рамките на една година."

И не е важна само възрастта на жената. Д-р Хамарберг казва, че въпреки че мъжете продължават да произвеждат сперматозоиди през целия си живот (за разлика от жените, чиито яйцеклетки са ограничени), качеството на спермата им започва да намалява на около 45-годишна възраст.

"Има доказателства, че отнема много повече време на зачеването на жената, ако мъжът е над 45 години. И има повишен риск от неблагоприятни резултати при потомството, ако все пак забременеят", казва тя.

Рисковете от спонтанен аборт, усложнения при бременност, гестационен диабет и вродени дефекти също се увеличават с напредването на възрастта на жената.

"Синдромът на Даун е много по-често, например, и това е част от процеса на стареене на яйцеклетките - хромозомните аномалии се увеличават", казва д-р Хамарберг.

Възрастта също е най-важният фактор, когато става въпрос за успех при ин витро оплождане, особено възрастта на жената, подложена на лечение.

Както при естествената концепция, изследванията показват, че жените, които започват IVF преди 35-годишна възраст, имат най-висок процент на успех (33% имат бебе в резултат на първия си цикъл), докато жените на 40 и повече години имат само 11% шанс да приберат бебе вкъщи след първия им цикъл, увеличавайки се до 30% след осем цикъла.

"Има погрешно схващане, че ако не можете да имате бебе по естествен път, когато сте малко по-възрастни, винаги можете да имате IVF. Но IVF не може да преодолее свързаното с възрастта безплодие", казва д-р Hammarberg.

"Разбира се, след 40 години е истинска битка да забременеете с ин витро. И ако все пак забременеете (над 40-годишна възраст), около половината от тези бременности ще се откажат."

Раждането на малки деца не е за всеки и има много основателни причини да изберете да имате деца по-късно в живота.

Но разбирането на връзката между възрастта и плодовитостта може да помогне на двойките да вземат правилното решение за тях, казва д-р Хамарберг.

Здравословното хранене и начинът на живот са от ключово значение

Най-добрият предиктор за здрав ембрион е здравото яйце и спермата - това важи както за естественото зачеване, така и за IVF.

Изследванията показват, че здравословното хранене през годината преди забременяване е свързано с по-нисък процент на вродени дефекти.

И на жените, и на мъжете се препоръчва да се хранят добре, да спортуват редовно и да практикуват здравословни навици на живот, когато се опитват да забременеят.

Какъв е вашият горещ въпрос?

Можете ли да събудите сомнамбул? Защо скърцаме със зъби и как спираме?

Ако имате изгарящ здравословен въпрос, винаги сте искали да знаете отговора, за да се свържете с нас чрез [email protected]. След това можем да отнесем въпроса ви до експертите.

"Това означава хранителна диета, която съдържа прясна храна и възможно най-малко преработена храна; пиене с умереност; непушене; да бъдете в здравословен диапазон на теглото; и също упражнения", казва д-р Хамарберг.

"Всички тези неща подобряват общото ни здравословно състояние, но същевременно подобряват и репродуктивното ни здраве."

Най-добрият начин жените да гарантират, че получават достатъчно витамини и минерали преди бременността е като ядат здравословна, добре балансирана диета, казва тя.

„Едно нещо, което жените трябва да предприемат, ако планират бременност, е добавки с фолиева киселина ... и йодът също е важен.

"Освен това, повечето жени не се нуждаят от добавки, ако имат пълноценна диета."

Що се отнася до факторите на начина на живот, изследванията показват, че пушенето на цигари причинява увреждане на яйцеклетките и спермата, което впоследствие може да повлияе на здравето на нероденото бебе. За да се избегне това, се препоръчва хората, които пушат, да се откажат от навика няколко месеца преди да се опитат да забременеят.

Връзката между алкохола и плодовитостта е по-малко ясна (не е известно какви нива на консумация са безопасни, ако има такива), но изследванията показват, че дори пиенето леко може да намали вероятността от зачеване.

Поради тази причина Националният съвет за здравни и медицински изследвания препоръчва на жените, които се опитват да забременеят, изобщо да не пият алкохол.

Теглото играе роля

Наднорменото тегло или затлъстяването също може да повлияе на плодовитостта както при жените, така и при мъжете.

При жените наднорменото тегло може да наруши фино настроения хормонален баланс, който регулира менструалния цикъл и стимулира овулацията (освобождаване на яйцеклетка от яйчниците).

Повече жени замразяват яйцата си, но дали това ни кара да се самоуспокояваме за плодовитостта?

Андже Андерсън не иска да бърза да има деца, когато срещне подходящия човек, така че 32-годишният мъж пуска своите бебета на лед.

"Често жените, които носят много наднормено тегло, или изобщо нямат менструация, или имат нередовни или редки менструации. Това наистина затруднява точното определяне на овулацията", казва д-р Хамарберг.

Наднорменото тегло може също да повлияе на плодовитостта на жената, причинявайки хормонален дисбаланс и проблеми с овулацията.

Мъжете с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на повишен риск от безплодие поради комбинация от фактори, включително хормонални промени, проблеми с ерекцията и други здравословни състояния, свързани със затлъстяването.

Тъй като средата, в която се развива яйцеклетката и сперматозоидите, може да повлияе на здравето на бебето, и двамата родители със здравословно тегло преди зачеването увеличават шансовете на бебето да бъде здраво при раждането и в зряла възраст.

Добрата новина е, че дори умерената загуба на тегло (пет до 10 процента от телесното тегло) подобрява вашата плодовитост и шанса за зачеване.

Разбиране на вашия плодороден прозорец

За двойки, използващи естествено зачеване, намирането на „плодороден прозорец“ на жената е от съществено значение за успешното правене на бебе.

Зачеването е възможно само от около пет дни преди овулацията (продължителността на живота на сперматозоидите) до деня на овулацията (24-часовият живот на яйцеклетката).

Овулацията се случва приблизително 14 дни преди следващата менструация на жената. При 28-дневен менструален цикъл (продължителността на цикъла може да варира), като първият ден от менструацията ви е ден първи от цикъла, овулацията обикновено се случва около ден 14.

Ако жената прави секс шест или повече дни преди овулацията, шансът да забременее е практически нулев. И 12 до 24 часа след овулацията, жената вече не може да забременее по време на този цикъл.

"Толкова просто нещо е да накараш хората да разберат тази част от репродукцията. Това не е намеса, не струва нищо. Това е само малко знание", казва д-р Хамарберг.

Тя казва, че е важно жените, които се опитват да забременеят, да могат да разпознаят как се променя тялото им, когато наближи овулацията.

"Научаването на малко за менструалния цикъл и как той работи може абсолютно да подобри шансовете ви за зачеване."

Уебсайтът на Вашето плодородие има календар за овулация, който може да помогне на жените да изработят най-плодородните си дни.

Опитахме всичко ... какво следва?

Воденето на здравословен начин на живот ще подобри общото ви здраве и перспективи за плодовитост, но не забавя ефектите от стареенето, нито се отнася до всички основни причини за безплодие.

Трудностите със зачеването могат да бъдат причинени и от нарушения на овулацията, запушени фалопиеви тръби, ендометриоза, синдром на поликистозните яйчници, преждевременна менопауза, проблеми с щитовидната жлеза, дефекти на сперматозоидите и полово предавани инфекции, наред с други неща.

След 12 месеца опит за забременяване (или шест месеца, ако сте жена над 35 години), трябва да си уговорите среща с личния си лекар.

"Те ще направят някои предварителни тестове, като анализ на сперма, и ще вземат репродуктивна история и може да има улики за вашата плодовитост", казва д-р Хамарберг.

"В един момент, ако нещата не се случат, в крайна сметка ще бъдете насочени към специалист по плодовитост."

Д-р Хамарберг казва, че е важно и двамата партньори да оптимизират здравето си, преди да се опитат да забременеят.

„Проучванията показват, че ако партньорите го правят заедно, два пъти по-вероятно е да успеят“, казва тя.

"Каквото и да е необходимо да се направи по отношение на оптимизирането на здравето, то трябва да бъде препоръчано еднакво на партньори от мъжки и женски пол."

Достъп до Австралия е национална мрежа за безплодие, която предлага информация, поддръжка и насочване към хора, изпитващи проблеми с безплодието.