„Отнасяйте се към себе си“ се превърна в популярна мантра в днешния свят, но защо толкова често има вина, свързана с това, че някой прави нещо хубаво за себе си? Всеки заслужава да се почувства поглезен и специален от време на време и това надхвърля повърхностните причини за желание за лечение. Всъщност, правенето на нещо снизходително може да има положителен ефект върху психичното здраве на човека, както и редица други ползи. В тази статия изследваме тези предимства и стигаме до същността на причината, поради която не е несериозно да се поглезите, но е здравословно да го правите умерено.

защо

Обичайте първо себе си, а всичко останало се подрежда. Наистина трябва да се обичате, за да свършите нещо на този свят.

Лишаването води до нездравословни чувства и навици

Първата причина, поради която е важно да се лекувате, е, че лишенията просто не са здравословен начин за формиране на добри навици. Напълно изрязването на неща, за които жадувате, може да има обратен ефект от предвидения, когато се стремите да живеете здравословно и щастливо. Животът, лишен от всякакви индулгенции, е този, който ще предизвика чувства на негодувание, разочарование и изчерпване.

По този начин тези чувства неизбежно ще доведат до прекъсване на добър навик, тъй като жаждата за почерпка ще стане толкова голяма, че човек изобщо ще престане да се грижи за формирането на навика. Вместо това в изграждането на тези съчетания и навици трябва да се вгради награда или лечение, тъй като те ще помогнат на хората да останат на път и да бъдат щастливи, докато го правят.

Отдаването може да ви подмлади

В един свят на постоянен хаос понякога може да бъде трудно да се намерят начини да се избегне изгарянето и да се помогнете да се почувствате подмладени и енергизирани. Тук идва ролята на снизхождението. Правенето на нещо хубаво за себе си е лесен начин да натиснете вътрешния си бутон „нулиране“ и да ви мотивира да продължите с цялата упорита работа, която влиза в ежедневния ви живот.

Докато някои може да свържат думите „снизхождение“ и „глезене“ с пищни и скъпи разточителства, това не е задължително. Просто провеждането на домашен спа ден, разходката по плажа или приготвянето на любимото ви ядене са разумни, но ефективни начини да се концентрирате и да се почувствате напълно разглезени.

Намалява стреса

Самообслужването е важна част от управлението на стреса и лечението на себе си може да направи чудеса, когато става въпрос за намаляване на нивата на стрес. Стресът може да нанесе поражения върху нашите тела, както физически, така и психически. Той може да предизвика нарушения на съня, да увеличи риска от хипертония, да компрометира имунната ни система и да увеличи риска от сърдечни и възпалителни заболявания. Приблизително три четвърти от човешката популация претърпява известно ниво на стрес през всеки двуседмичен период, което го прави преобладаващ фактор в живота на повечето хора.

Въпреки това, глезенето от време на време отменя стреса и ви напомня, че вие ​​и вашите нужди също сте важни. Това може да допринесе за по-високо ниво на доверие в себе си и живота си, а също и за дългосрочно чувство на благополучие.

Това ще повиши настроението ви

Никой не иска да бъде мрънкащ, но нека си го признаем - всички изпадаме в спад понякога. За да обърнете намръщеното с главата надолу, поглезете се по някакъв начин, независимо дали е голямо или малко. Грижата за себе си често се свързва с егоизъм, който може да предизвика онези досадни чувства на вина, когато става въпрос за угаждане. Тази вина обаче не е заслужена, тъй като да направите нещо хубаво за себе си, когато се чувствате сини, може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да подобрите настроението си или да промените деня. Отново, това не е необходимо да бъдат велики жестове, но вместо това малките снизхождения или лакомства могат да бъдат също толкова ефективни в практикуването на грижи за себе си и да си помогнете да се почувствате по-добре.

Ти дойде първи

Не винаги е лесно да се приоритизирате сред натоварения живот, изпълнен с шум и суета. Но това гарантира, че ще намалите стреса си, ще повишите настроението си и ще спомогнете за популяризирането на здравословни навици през целия си живот. Използвайте тази възможност, за да се поглезите с нещо забавно, релаксиращо и напълно снизходително - заслужавате го!