тази чакра

И така, какво точно е диетата на чакрите? Сигурен съм, че всички сме чували за термина чакра, който се разпространява в часовете по йога (да, това е третото око), но какво всъщност означава думата? Думата Чакра произлиза от санскритската дума за колело или диск и се определя от Кембриджския речник като „в йога и традиционната южноазиатска медицина, един от седемте енергийни центъра в човешкото тяло“. Тези седем въртящи се енергийни точки се отнасят до физическите точки в тялото, които преминават от основата на гръбначния ни стълб до короната на главата ни. Всяка чакра също е свързана с цвят на дъгата. За оптимално здраве всички тези точки трябва да протичат свободно помежду си. Ако енергията в някоя от нашите седем чакри се блокира, това може да причини физическо заболяване и раздор в емоциите ни. Идеята зад диетата на чакрите е да храним и подхранваме всяка една от нашите чакри, за да поддържаме енергийния поток и по този начин да поддържаме оптимално здраве.

Добре, засега, толкова просто (нещо като!), Но как да разберем какво да ядем? Тъй като всяка чакра е свързана с цвят, тази диета често се нарича „дъговата диета“, тъй като цветът на чакрата е свързан с цвета на храната, който е най-полезен за поддържането на тази конкретна чакра. За да разберем това по-нататък, трябва да разгледаме къде се намират чакрите и с какви точки в тялото корелират. Седемте чакри са както следва:

Коренната чакра - разположен точно в основата на гръбначния ни стълб, откъдето идва и името ‘коренът’; тя осигурява основата и сърцевината на нашето същество, като ни заземява на земята. Състои се от нашите надбъбреци, нашата ДНК, нашата кожа и кости - протеиновата част на нашето физическо Аз. Също така е свързано с червения цвят. Липсата на енергиен поток тук може да доведе до чувство на несигурност и безпокойство.

Какво да ям, за да поддържам тази чакра? Коренни зеленчуци като картофи, моркови, пащърнак, лук и чесън. Храната с естествен червен цвят е лечебна храна, която поддържа надбъбречните жлези като ягоди, червено зеле, репички, цвекло и домати. Богата на протеини храна за стабилизиране на кръвната ни захар като червено месо, боб, тофу и яйца.

Сакралната чакра - разположен в долната част на корема точно под опашната кост. Това е свързано с емоционална, чувствена и творческа енергия. Позволява ни да бъдем в контакт с нашите емоции, а също и да се свързваме с други хора. Това е нашата същност на живота и като такава е свързана с телесни течности; нашите сълзи и нашата кръв. Той се свързва с нашите течни органи като нашите репродуктивни органи и бедрата, както и органи, през които тече вода, като бъбреците и дебелото черво. Дисбалансите тук могат да се проявят в борба с творчеството и емоциите. Оранжевото е цветът на тази чакра.

Какво да ям, за да поддържам тази чакра? Чиста вода и бистри течности като бульон и чайове за насърчаване на водния поток. Сладки храни като пъпеши и кокосови орехи. Оранжеви храни с високо съдържание на каротеноиди като моркови, тикви, манго, портокали, папая и маракуя. Подправки като джинджифил и куркума.

Чакрата на слънчевия сплит - разположени в горната част на корема ни, точно под диафрагмата ни. Тази чакра управлява егото и самочувствието ни, както и храносмилателната ни система. То се отнася до онези органи, които преобразуват храната в енергия като стомаха, черния ни дроб и червата. Когато тази чакра е небалансирана, ние сме склонни да се чувстваме самосъзнателни и се притесняваме от отхвърляне. Жълтото е цветът на тази чакра.

Какво да ям, за да поддържам тази чакра? Жълти храни, които подпомагат храносмилането като банан, ананас, лимони, джинджифил, куркума, жълти чушки и жълти тикви. Също така зърнени храни като овес, ленени семена и слънчогледови семки.

Сърдечната чакра - разположени в центъра на гърдите ни. Съвсем буквално е „сърцето“ на нашето Аз и, разбира се, е чакрата за любовта. Също така става въпрос и за радост и състрадание. Да си в сърдечния център на всички чакри; той действа и като балансираща чакра. Той управлява сърцето, белите дробове и лимфната система. Ако тази чакра е нарушена, можем да се почувстваме ревниви или горчиви или в другата крайност, ние даваме твърде много от себе си на другите. Цветът на тази чакра е зелен.

Какво да ям, за да поддържам тази чакра? Зелен листен зеленчук, мисля спанак, зеле, марули, пак чой, целина и броколи. Плодове като зелени ябълки, авокадо и лайм. Зелен чай за пиене и билки като босилек и кориандър.

Чакрата на гърлото - както се посочва, тази чакра се намира в гърлото. Това е свързано с възможността да вокализираме емоциите и чувствата и да общуваме ефективно с другите. Той управлява гърлото, устата и щитовидната ни жлеза. Когато тази чакра е неуравновесена, тя може да се прояви в болки в гърлото и борба да се изразим пред другите. Цветът на тази чакра е син.

Какво да ям, за да поддържам тази чакра? Пийте много за успокояване на гърлото като билкови чайове, вода и чист плодов сок. Сини храни като боровинки.

Чакрата на третото око - чакрата, за която най-често се говори в йога, се намира точно над веждите ни в средата на челото ни и се свързва с хипофизната ни жлеза. Третото око представлява нашата интуиция, мъдрост и способността ни да виждаме истината. Когато тази чакра е неуравновесена, ние можем да се борим със саморефлексия и виждане на нещата такива, каквито всъщност са. Цветът на тази чакра е индиго.

Какво да ям, за да поддържам тази чакра? Храна за подпомагане на мозъка - ядки и семена, лилави храни като къпини, сливи, патладжан, лилаво грозде, лилави моркови и годжи бери.

Коронната чакра - както подсказва името, тази чакра се намира в централната точка или короната на главата ни. Това е нашият духовен център и представлява просветлението. Това физически се свързва с елементите в тялото ви, които не можем да видим, неща като нервната система. Цветовете, свързани с тази чакра, са тъмно лилави, виолетови и бели.

Какво да ям, за да поддържам тази чакра? Казва се, че гладуването е полезно за тази чакра заедно с леки детоксикиращи храни като карфиол, гъби, чесън, джинджифил и лук.

И така, за кого е подходяща тази диета с чакри? Е, той е подходящ за всички и особено за онези, които се чувстват неуравновесени или недоброжелателни и търсят лекарство. Защитниците на тази диета предлагат работа заедно със специалист, който може да помогне за идентифициране на дисбаланса и към коя чакра да се насочи.

Подкрепя ли се тази диета от съвременната наука? Технически не, но поне вярата в чакрите не е такава. Яденето на „дъгата“ обаче е доказано изключително полезно за цялостното здраве.

Присъдата? Диетата се основава предимно на растителни храни, които, както знаем, са най-здравословните. Преработените храни определено не са в менюто тук! Това е фантастична диета, независимо дали вярвате в седемте чакри или не. Но ако има област, в която изпитвате раздори, може би консумацията на повече от храните, които са свързани с тази конкретна чакра, може да помогне. Те така или иначе определено няма да навредят!