Чайовете за отслабване и „детокс“ придобиха популярност в света на диетите, обещавайки да „прочистят“ тялото, да увеличат енергията, да намалят подуването и да насърчат загубата на тегло. Разглеждаме как работят тези чайове, има ли наука, която да подкрепи предполагаемите им ползи за здравето и има ли риск да ги пиете ...

диетата

Какво е театокс диета?

Тези диетични планове включват пиене на определени смеси от билкови чайове в определени часове на деня. Някои планове ще ви посъветват да промените начина си на хранене, докато други просто съветват да пиете чайовете в допълнение към нормалната си диета.

Някои продукти съдържат съставки в пакетчетата чай, като сена, които имат слабително действие, увеличавайки честотата на изпражненията. Много от плановете на пазара имат две торби, едната да се вземе сутрин и една през нощта. В някои случаи дневната торбичка за чай е енергизиращ билков чай, докато нощната торбичка съдържа слабително.

Помолихме Кери Торенс за нейното мнение ...

Може ли наистина чаят да ми помогне да отслабна?

Понастоящем няма научни доказателства в подкрепа на използването на тези продукти за отслабване. Няма надеждни доказателства, които да предполагат, че билковите чайове и техните съставки, включително тези, които имат диуретично или слабително действие, могат да подпомогнат загубата на мазнини, изгарянето на мазнините или да предотвратят усвояването на калории. Вероятно може да отслабнете под формата на вода, особено ако има препоръчителен хранителен план. Това тегло обаче почти сигурно ще бъде възстановено, когато завършите програмата и се върнете към нормалното хранене.

Може ли чай да ми помогне за детоксикация?

Телата ни имат вградена система за детоксикация, която включва черния дроб, бъбреците и червата. Не е необходимо да следвате определен режим на детоксикация или да пиете конкретен чай, за да започнете процеса на детоксикация - тялото ви непрекъснато работи усилено, за да прави това вместо вас, непрекъснато.

Безопасни ли са чайовете за отслабване?

Някои от тези продукти съдържат съставки като сена, които имат слабително действие и стимулират движението на червата. Те могат също да включват съставки, които действат като диуретик и насърчават производството на урина. Продължителната и необичайна загуба на течности може да доведе до дехидратация и потенциално да доведе до загуба на ценни минерали като натрий, калий и калций. Използвано дългосрочно, това може да доведе до усложнения, защото мускулите, сърцето и нервите използват тези важни минерали (електролити), за да функционират правилно.

Както беше отбелязано по-горе, продължителната употреба може да повлияе на баланса на електролитите, което може да доведе до мускулна слабост и други странични ефекти.

Някои от съставките на продуктите на teatox, като сена, могат да раздразнят червата, причинявайки спазми, дискомфорт и разхлабени изпражнения. Освен това, продължителната употреба на лаксативи може да причини проблеми с редовността и функцията на червата. Понастоящем съветът на NHS е, че ако искате да следвате някоя от тези програми, трябва да ограничите приема на продукт, съдържащ слабително. Те трябва да се използват само от време на време и за кратък период от време.

В допълнение към това някои от растителните съставки могат да взаимодействат с лекарства и да намалят тяхната ефективност. Те могат да включват, но не се ограничават до, стероиди и някои сърдечни лекарства. Слабителният ефект на някои чайове за отслабване може също да накара лекарствата да се движат по-бързо през храносмилателната система, което може да попречи на правилното усвояване, като потенциално намали ефективността на някои лекарства като противозачатъчните хапчета.

Има ли някой, който трябва да избягва да пие чайове за отслабване?

Тези под 18 години и възрастните хора трябва да избягват използването на чайове за отслабване. Тези с основно здравословно състояние или които са на лекарства, включително противозачатъчни хапчета, трябва предварително да се консултират с личния си лекар или с лекар. В допълнение към това, всеки, който има емоционални или психологически проблеми около храната (включително всички анамнези за хранителни разстройства), или тези с нисък индекс на телесна маса (ИТМ) трябва да избягват използването на чайове за отслабване. Билковите чайове за отслабване не са подходящи като стратегия за отслабване и ако все пак желаете да ги консумирате, уверете се, че ядете и здравословна балансирана диета.

Моля, обърнете внимание: ако обмисляте да опитате някаква форма на диета, моля, първо се консултирайте с личния си лекар, за да сте сигурни, че можете да го направите без риск за здравето.

Сега прочетете.

Тази статия е прегледана за последен път на 4 юли 2018 г. от Kerry Torrens.

Регистриран диетолог, Кери Торенс е автор на редица публикации в областта на храненето и готварството, включително списание BBC Good Food. Кери е член на Кралското общество по медицина, допълнително и природно здравеопазване (CNHC), Британска асоциация за приложно хранене и хранителна терапия (BANT).

Цялото здравословно съдържание на bbcgoodfood.com е предоставено само за обща информация и не трябва да се третира като заместител на медицинските съвети на вашия собствен лекар или друг медицински специалист. Ако имате някакви притеснения относно общото си здравословно състояние, трябва да се свържете с местния доставчик на здравни грижи. Вижте Общите условия на нашия уебсайт за повече информация.

Пробвали ли сте диета с театокс или имате някакви допълнителни въпроси относно тях? Бихме искали да чуем от вас в коментарите по-долу.