Кундалини йога

какво

Вижте възхитителния блясък, който е смиреният боб. Според йогическата наука на Аюрведа кичари (супа яхния от боб мунг, ориз и зеленчуци от различни видове) е най-балансиращата, питателна храна, независимо от алергии или конституция. Той рестартира храносмилателната ви система, изчиства ви отвътре навън и ... dun dun dunnnnn ... придава на кожата ви сияние, известно като „кичари блясък“. Уловът? Трябва да ядете кичари и нищо друго освен кичари за всяко хранене и можете да пиете вода (и, ако сте по-малко строги, йоги чай) в продължение на 40 дни. И така, точно това направих (рецептата е в края на публикацията). Ето как се качих на ...

СЕДМИЦА ПЪРВА
Приготвих масивен котел от кичари с маслени орехи в деня преди да започнем. Правя това с моя партньор Ниш и подкрепата наистина помага. Първите ми дни са груби. Не ме разбирайте погрешно, ОБИЧАМ кичари. Направих това бързо преди няколко години, само че не изрязах плодове и ядки - и се наслаждавах на всяка последна минута (вижте тук за блога и смачканите снимки). Но сега може би съм малко по-закачен за захарта и през първите няколко дни се чувствам изнемощял, изтощен и ми липсва ежедневната ми корекция от 85% Green & Blacks шоколад. По дяволите, липсват ми леки закуски като цяло - бадеми, мандарини, банани и други лакомства, които преди ме прекарваха през деня. Също така съм изумен от това колко е ЕВТИНО да живееш с три купи кичари на ден! Всяка купа струва по-малко от £ 1! На третия ден получавам космат език и все още се чувствам доста изтощен. В края на седмицата съм по-малко настроение и мисля, че това е резултат от липса на захар или пшеница. Преди не ядох много, но наистина усещам разликата. В края на седмицата загубих излишните килограми, които бях натрупал при пътуването ни до Канада.

ВТОРА СЕДМИЦА
Тази седмица беше борба. Особено първите няколко дни, когато се чувствах сякаш съм седнал на дъното на veeeerrrryyyy висока планина от мунг, за да се изкача. Въпреки преобладаването колко дълго се чувства това, аз с удоволствие отменям социалните ангажименти, тъй като се чувствам доста затворена в себе си и искам да се извивам тихо у дома. Също така искам да стоя съвсем близо до кухнята, в която живее кичарите - ако такава ограничителна диета наистина ограничава свободата ви! Не мога просто да отворя M&S за саксия ананас, ако имам нужда от храна. Вместо да се чувствам изтощен тази седмица, имам Твърде много енергия. Аз съм като малка пчела, която отмята всички неща от моя списък със задачи, които се валят там от месеци!

А, да ... истинското излъчване на YogiGem, който е на кичари от три седмици

ТРИ СЕДМИЦА
Обратно към усещането за пълно изтощение, но енергията за „правене“ все още е налице и правя неща, като шлифоване на перилата и боядисване на входната врата (това може да е ефектът от 11-минутната ежедневна практика Sat Kriya правите заедно с кичари бързо). Решавам в края на седмицата да приемам мултивитамини с допълнително В12 и желязо. Това пълно изтощение се чувства осакатяващо и се притеснявам, че тялото ми плаче за хранителни вещества, които не получава.

СЕДМИЦА ЧЕТВЪРТА
Mood прави своето лудо нещо! С Ниш имаме много нелепи малки разправии. Скоро осъзнаваме колко сме глупави, но предполагам, че кичарите пораждат някои стари разочарования и ядове и за двамата. Яростта се предизвиква от най-малкото нещо. Със сигурност е крия да останеш в присъствието на цялата тази нестабилност, която лети наоколо. Добрата новина е, че добавките са ми помогнали за енергийните нива и сега се изравнявам.

СЕДМИЦА ПЕТ
Най-голямото ми предизвикателство беше кокошното парти на най-добрия ми приятел този уикенд! За щастие тя е красива бохо мацка и искаше „хенстивал“, а не цяла нощ. Имахме уикенд в страната с всички фестивални декорации (правех татуировки с къна - вижте ги!). Положихме НАЙ-вкусните намазки - и взех няколко кутии мюнг, за да ме види. Беше невероятно, тъй като дори не лигавех от храната на другите. Толкова свикнах с моите кичари - и всеки, който го опита, се възхищаваше колко е вкусен.

СЕДМИЦА ШЕСТА
Нашите 40 дни кичари са приключени в началото на следващия ни модул за обучение на учители по кундалини йога: Автентични отношения. Пристигаме, всички развълнувани от вкуса на плодовете (хахаха, това е, което в крайна сметка най-много жадувам, и БАДЕМИ !), само за да бъде поздравен с купичка кичари за вечеря. Благодаря за това!

В ашрама във Франция след кичари - тъкмо на път да се къпе в реката!

В обобщение, горещо препоръчвам това бързо - намерих за толкова интересно да изследвам връзката си с храната, да наблюдавам различните емоции, които бързото възпитание, докато се детоксикира на все по-дълбоки нива ANNNDDDD, за да накара кичари да засияе, разбира се! За мен изглеждах по същия начин, както винаги, но всички казваха как УДИВИТЕЛНО изглежда кожата ми!

И така, ето как да направите масивна партида кичари:
Почистете 500 г боб мунг и варете бързо в продължение на 10 минути, като загребвате боклука, докато се образува. След това добавете 500 г ориз басмати и каквото зеленчук ви хареса (любимият ми е butternut, но цвеклото също е прекрасно, и тиквички, спанак, вие го кажете, всичко вкусно!) Също така добавете подправки и овкусители. В рецептата за Кундалини йога лукът джинджифил и чесън са задължителни, макар че не всички аюрведити одобряват троичните корени. Куркумата също е чудесна с тази рецепта, както и гарам масала. Вземете експериментални и ИГРАЙТЕ! Някои се оказват по-сопи, други по-кашави, а трети малко по-сухи. Всичко това е ДОБРО и толкова здравословно и питателно. Наслади се!