Ще помисли ли някой за печалбите.

  • ПОСЛЕДНО АКТУАЛИЗИРАНО в петък, 24 април, 2020 г.
  • Чипс О'Тул

спрете

Така че сте на върха на вашата игра по културизъм. Ден на гърдите. Ден за тренировка на крака. Обятия. Обратно. Висока интензивност. Всичко изглежда доста адски добре в естетическия отдел ... но след това трагедия. Поразени сте от нараняване или заболяване, което е на път да ви извади от играта през следващите три месеца. О, някой ще мисли ли за печалбите.

Днес говорим за това какво се случва с мускулите и тялото ви, когато правите неочаквана почивка от тренировка. Докато общото схващане е, че ще загубите трудно спечелената си мускулна маса и просто ще напълнеете, всъщност в историята има нещо повече от това.

За да ни помогнат да отговорим на някои от най-актуалните въпроси във фитнеса, отидохме направо до източника в Precision Athletica - екипът, който е отговорен за усъвършенстването на едни от най-добрите професионални и олимпийски спортисти в Австралия.

Ако се страхувате да не загубите мускулите си след почивка, слушайте.

ПРОУЧЕТЕ ТАЗИ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Превръща ли се мускулите в мазнини, когато спрете да тренирате?

Нилс Хестерман, който е ръководител на силата и кондицията в Precision Athletica, казва, че първото нещо е да се знае точно колко е дългата почивка. Всичко повече от 3-4 седмици почивка от обичайната ви тренировъчна програма се счита за дълго, но той също така отбелязва, че двуседмичната почивка може да бъде от полза за увеличаване на мускулната ви маса след това.